התאים חרדה, מכשול כדי להתחבר עם אחרים

החרדה המותנית קשורה למצבים שבהם אנו חשים ייסורים במצבים מסוימים ללא סכנה או סיכון. במישור היחסים החברתיים, זה יכול להתבטא כפחד לבוא במגע עם אחרים.

חשוב לציין כי חרדה מותנית אינה ביישנות ככזו, אם כי מי שחווה אותה עשוי להיות מסומנת ביישנית או שמורה. במקרה זה זה לא עניין של מזג. במקום זאת זה בעבר למדנו את הפחד הזה ולא ניסינו, וגם לא הצלחנו, להבין אותו ולהתגבר עליו.

כאשר אנו חווים חרדה מותנית לנוכח היחסים החברתיים, קשה לנו ליצור קשר עם אחרים, להתיידד או קישורים נוחים עם עמיתים לעבודה. כמובן, זה גם מסתיים מעכב פרויקט אפשרי לבנות זוג.

"עוצמת הכאב היא מידתית למשמעות שהמצב עבור האדם המושפע; למרות שהיא בעצם מתעלם הסיבות הסיבות החרדה שלה".

-קארן הורני-

התקשרות וחרדה מותנית

הדרך הראשונה שיש לנו להתייחס לאחרים היא באמצעות התקשרות. בלידה, אנחנו לא לחוות את עצמנו כפרטים עצמאיים של אמא שלנו. התינוק מחפש את דמות האם לשמש כתמיכה להגנה וכנקודת התייחסות לגדול ולדעת את העולם.

ההתקשרות היא הקשר הרגשי הקובע בילדות המוקדמת. זה יסוד בהתפתחות העתידית של האדם. יש קשר ישיר בין הקשר ההתחברות הראשוני לבין בריאות הנפש של הפרט. האם זמינה ורגישה לצורכי הילד בשנים הראשונות היא ערובה לבריאותו הנפשית של המבוגר.

בשלבים מוקדמים אלה, חרדת ההפרדה מופיעה. זוהי גישה של ייסורים שמגיעים כשאנחנו מתרחקים מאמו או מדמויות הטיפול.

כאשר אלה חוויות של ייסורים הם חמורים או להתרחש במסגרת של אי יציבות רבה, צורה ראשונה של חרדה מותנה מוגדר גם. ההתניה שם היא שאנחנו לא יכולים לסמוך על הסביבה, כי לא תמיד יהיה מישהו שיטפל בנו, יגן עלינו או יטפל בנו, למרות הפגיעות שלנו.

ילדות והתבגרות

במהלך הילדות וההתבגרות אנו משלימים את תהליך ההתבגרות הגופנית והנפשית שלנו. בשלבים אלה אנו מפתחים גם דרכים חדשות להתייחסות לאחרים. בין 3 ל 6 שנים המשחק הוא הופך להיות מרכז עולמנו.

כל מי שמשחק איתנו הוא ידידנו. שיתוף המשחק עם אחרים, אנו לומדים את המושגים הראשונים של הכללים והתקנות, יחד עם התועלת שלהם. כמו כן, אנו מקבלים מושג על הצפיפות והחזקה של מעגל התמיכה החברתית שלנו.

בין 6 ל -11 שנים אנחנו מגיעים להבנה שאנחנו חלק מתרבות, ושהיחסים החברתיים מוסדרים בכללים. לפעמים הם מחדירים זאת באהבה ובהבנה. פעמים אחרות בחומרה ובעריצות. במקרה האחרון, מופיעה חרדה מותנית. אנחנו באים להאמין שאנחנו אובייקטים קבועים של צנזורה ואנחנו לומדים לפחד לפעול.

שנות העשרה הן סופיות. אנו זקוקים לאיזון בין העצמי החיה במשפחה, זו שעובדת כסטודנטית בבית הספר לבין זו היוצרת גרעין של עמיתים ומתחילה לזייף את זהותה.

הקושי להתחבר עם אחרים

הקושי ליצור קשר עם אחרים מתחיל להיות ברור עבור אדם במהלך גיל ההתבגרות. אחת הסיבות לכך היא מערכת הגירעונות שאולי צברה בשלבים הקודמים. בפרט, כאשר הניסיונות להתקרב או ביטויים של חיבה נענשו. כך נכנס האדם לתחום של חרדה מותנית מול מערכות יחסים עם אחרים.

אז אנחנו מתחילים לחכות למערכת לדחות אותנו, לפגוע בנו או להוציא אותנו. אז, אנו ממשיכים להתנהג כמו דחויים, פצועים או חסרים אנשים. אנחנו מרגישים פחד מהאחר, ואנחנו יכולים לפנות מקום למערכות יחסים שבהן אנו מציגים כניעה גדולה או תלות חזקה

מאידך גיסא, במסגרת זו, מקובל כאשר אנו מתמודדים עם מצב חברתי אנו פולשים על ידי חוסר מנוחה. אנו פותרים את זה על ידי "נעלם", להיות מתנשא יתר על המידה או יישום אסטרטגיות לנתק.

משהו טבעי כמו הקשר עם אחרים ובכך הופך לבעיה מורכבת. חרדה מותנית מובילה אותנו לחסום מחסומים ולמנוע הכל מלזרום. זה יוצר תוצאות שונות על בריאות הנפש שלנו. למרות הכל, אסור לשכוח שכל מה שנלמד יכול גם להיות בלתי נלמד: יש גם דרכים לשנות את מה שנבנה בצורה גרועה בעבר.

חרדה גורם לנו לתפוס את העולם בצורה אחרת חרדה היא מצב רגשי ומנטלי המוביל לפרש את המציאות באופן מוגבל, ומשפיע באופן משמעותי על החיים קרא עוד "