חרדה כרונית ויחסיו עם נוראדרנלין

אתה אומר שהיום לא יקרה, שהיום יהיה יום טוב. עם זאת, זה קורה. כי כאשר אתה סובל חרדה כרונית הפחד הוא תמיד שם, חבוי, וכאשר הוא מגיע, אתה אבוד. זה לוקח את הנשימה שלך משם, גורם לך לרעוד, מרגיש זיעה קרה חווה מחשבות אינסופיות רעיונות קטסטרופלי. כל התהליכים הללו מתווכת על ידי מולקולה אחת: נוראדרנלין.

עבור אלה שלא שמעו על הנוירוטרנסמיטר הזה, שבתורו פועל כהורמון, נביא דוגמה קטנה מלכתחילה. תארו לעצמכם שאנחנו הולכים לחצות רחוב, ופתאום, אנחנו שומעים את קרן של מכונית. שכחנו להסתכל ברמזור ואנחנו הגיבנו לשנייה על ידי קפיצה לאחור. בזמן שאנחנו עושים את זה, אנחנו מרגישים איך הלב שלנו פועם, איך הקשר נעשה בבטן ואיך הנשימה שלנו הואץ כמעט בלתי נסבל.

אנשים הסובלים מחרדה כרונית יש רמות גבוהות של נוראפינפרין, הורמון, נוירוטרנסמיטר זה יכול ברצינות להשפיע על בריאות הלב שלך.

הנוראדרנלין פועל ישירות על מערכת העצבים הסימפטטית, והוא אחראי לתיווך במצבים בהם המוח שלנו מפרש שיש סכנה. היא היא שעוזרת לנו להגיב, לברוח, להילחם, ובעצם, לשרוד. זה עושה זאת על ידי הגדלת קצב הלב, לחץ דם, מעבר האוויר דרך הריאות ואת התכווצות של חומרים מזינים בשרירים. כל הקסם הניורוכימי והפיזיולוגי הזה מאפשר לנו להגיב הרבה יותר טוב לסיכונים היומיומיים.

עכשיו, הבעיה עם העולם המודרני שלנו היא שרובנו מגיבים לגורמי לחץ שאין להם שום קשר לסיכונים פיזיים אמיתיים. הפחדים הפסיכולוגיים שלנו, החרדות והפוביות שלנו, מפעילים באותה צורה את הקטכולאמין הזה עם אפקט מרגש. אז, ו במקרה של חוסר היכולת לנהל מצבי חרדה אלה, השפעתה של הנוראדרנלין בגופנו עלולה להיות הרסנית.

אני סובל מחרדה כרונית, מה יכול לקרות לי?

הם אומרים על חרדה כרונית כי היא מחלה של 100 סימפטומים. הסקרני ביותר מכל זה הוא, כי למרות הצגת כל כך הרבה עדויות פיזיות, רגשיות וקוגניטיביות, רוב האנשים עם הפרעה זו יבואו לחיות עם הפחדים שלהם על בסיס קבוע. מה שיום אחד התחיל כחרדה נפוצה ואפילו ניתנת לניהול, הפך בסופו של דבר לכרוני, משום שהוא היווה מצב פתולוגי חמור הרבה יותר.

המורכבת ביותר של החרדה היא כי היא שקרנית מפחידה. זה גורם לנו להאמין שאנחנו עומדים לאבד שליטה, כי אנחנו צריכים להקשיב הפוביות שלנו כי הם תמיד צודקים, ישכנע אותנו לדאוג לכל דבר, כי הגרוע מכל יכול לקרות לכל הפחות. כפי שאנו רואים, לא קל לצאת ממעגלים אלה של סבל. וזה לא בעיקר בגלל ההשפעה של ביוכימיה מוחית כי כפוף לנו, שבו norepinephrine יש חשיבות מרכזית.

חרדה כרונית משפיעה על בריאות הלב וכלי הדם שלך

מחקר מאוניברסיטת איווה חשף את הקשר האינטימי בין הנוראדרנלין לבין הסיכון לתאונות לב וכלי דם אצל אנשים עם חרדה כרונית. מתח ממושך לאורך זמן גורם לשינויים פיזיולוגיים חשובים מאוד. אחד מהם הוא לחץ דם, טכיקרדיה, הפרעות קצב ... כל התהליכים האלה לשים את הבריאות שלנו בסיכון.

נוראפינפרין ושינויים בבלוטת יותרת הכליה

משהו שיש לזכור הוא שהנוראדרנלין אינו מתרחש רק ברמת המוח. מחוץ למוח, נואדרנלין או נוראדרנלין גם מתרחשת במערכת האנדוקרינית, ובמיוחד בבלוטת יותרת הכליה. מה זה אומר? חרדה כרונית זו מייצרת hyperproduction של סוג זה של catecholamine, וזה מתרגם את ההשפעות הבאות:

• כאב ראש.
• עיכולים רעים.
• נדודי שינה.
• אובדן תיאבון.
• עייפות.
• מזיע.
• תחושה מתמדת של חולשה כללית.

נוירפינפרין ואפקטים קוגניטיביים

ישנם מחקרים מעניינים מאוד המדגימים, למשל, את הקשר בין רמה גבוהה של נוראדרנלין לבין ADHD (הפרעת קשב וריכוז). כמחבר נוירוטרנסמיטיבי, תרכובת זו חיונית כדי לסייע לנו למקד תשומת לב, לזכור נתונים, ללמוד, לעבד מידע. עכשיו טוב, רמות שלה חייב להיות הולם לתהליכים הקוגניטיביים שלנו לעבוד ביעילות.

רמה גבוהה או נמוכה מדי תוצאות בזיכרון, בעיות במיקוד תשומת הלב שלנו, קשיים בלימוד דברים חדשים... זה ללא ספק מצב מאוד מסובך ומסובך.

נוראפינפרין וקשריו לחרדה כרונית ודיכאון

אנחנו כבר יודעים כי אנשים עם חרדה כרונית יש עודף של נוראדרנלין. עם זאת, יש עובדה שאנחנו לא יכולים להתעלם וזה צריך להזמין אותנו לחשוב. זה ידוע כי catecholamines, כגון נוראפינפרין ודופמין, יש חשיבות מפתח פתופיזיולוגיה כי ביסוד הפרעות דיכאוניות מסוימות.. כל אי התאמה, אם hyperproduction או גירעון, גורם לשינויים חמורים במצב הרוח.

אז, זה נפוץ, למשל, כי חולים רבים שנלכדים כיום ציקלון של הפחד ואת המחשבות השליליות שנוצר על ידי החרדה שלהם לפעמים להוביל דיכאון גדול. עובדה זו, נוראפינפרין ולא סרוטונין שגורם לנו לגזור במצב קליני זה בכמה הזדמנויות, הוא משהו השערות בשנות ה -60 ד"ר יוסף ג 'שילדקראוט, אוניברסיטת הרווארד.

לסיום, מה מקורם של הפרעות אלה, אם ברגעים אלה מה שאנו חווים הוא אותו סימפטומטולוגיה, חשוב לזכור שאנחנו יכולים לצאת מזה. אנחנו יכולים לבחור בין שני מצבים. הראשון, להישאר על קצה התהום ולחוות יום אחר יום את אותו פחד, ליפול בחזרה לתהום.

האפשרות השנייה היא פשוטה. אנחנו יכולים לבחור להיות כור, מטוס טס מעל התהום לראות אותו מלמעלה ולהבין אותו טוב יותר, לעקוף אותו ולהשאיר אותו מאחור. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יכול לעזור לנו להבין את שורש החרדה שלנו. כמו כן, אנחנו לא יכולים להתעלם גישה פרמקולוגית כדי לאזן את הייצור של נוראדרנלין. לבסוף, זכור כי דיאטות עשירות בויטמין C, נחושת חומצות שומן אומגה 3 לטובת רמת טובה של נוירוטרנסמיטר זה.

9 מזונות שמגדילים סרוטונין ודופאמין מזונות שמגדילים את הסרוטונין והדופאמין משפרים את מצב הרוח שלנו, מספקים לנו אנרגיה ומשפרים את השאר. גלה אותם! קרא עוד "