אינטליגנציה רגשית בני הזוג, עצות ועצות

לפעמים זה לא קל. לפעמים הרגשות שוקלים יותר מדי ואנחנו מרגישים המומים, מוקפים במציאות שאיננו יכולים לעמוד בה.

אף אחד לא בא לעולם הזה עם יד מתחת לזרועו ושבב מותקן בלבו, מסוגל להכתיב מה לעשות וכיצד לפעול בכל רגע.

מערכות יחסים מורכבות, יש ליצור הרמוניה בין שני יקומים באחד מהם, כך שיוכלו להיות משולבים באותו מחומש, באותו כביש שבו הם יכולים לנסוע עם שלווה ואושר.

אבל איך להשיג את זה? דיונים, הבדלי אינטרסים, תחושת בדידות או אי הבנה ... אינטליגנציה רגשית מציעה לנו מסגרת תיאורטית ממנה ניתן ללמוד ולהעריך את ההיבטים השונים של חיינו.

דבר אחד חייב להיות ברור, סירה של מערכת יחסים, לא יכול להפליג עם קפטן אחד. זה לוקח את שיתוף הפעולה של שני אנשים להתמודד עם גאות וסערות. האם אתה רוצה לדעת את המפתחות העיקריים?

לאהוב לא רק לאהוב, אלא להבין

את הביטוי הזה השאיר לנו הסופר הגדול פרנסואה סאגאן. וזה בדיוק, הבסיס שמזין את האינטליגנציה הרגשית. הבנת רגשותיו של האדם ושל אחרים, בידיעה כיצד לזהות את הצרכים והמציאות של האחר.

זה סוג של ידע תמיד מתחיל בעצמך, אם אנחנו יודעים לזהות את הרגשות שלנו (שמחה, כעס, אכזבה, פחד, חרדה), עלינו גם להיות מסוגלים לזהות את הרגשות של השותף שלנו.

"אתה יכול לחפש דרך היקום כולו עבור מישהו שמגיע לך אהבה וחיבה יותר מאשר את עצמך, ואת האדם הזה לא נמצא בשום מקום. אתה, כמו כל אחד ביקום, מגיע לאהבתך ולחיבתך ".

-בודהה-

ללא ספק, לדעת את עצמנו היא הדרך הטובה ביותר לדעת ולהבין אחרים. בין השאר נגלה כי הרוב הגדול מעביר אותנו לאותה מוטיבציה, להיות מאושרים. ועל הדרך הזאת לאושר אנחנו יכולים לפעמים לטעות בהתנהגות שלנו. אז, בדיוק כמו שאנחנו יכולים לעשות טעויות, אז אחרים יכולים לטעות.

להיות המראה של האחר

מערכת יחסים צריכה להיות דרך לשני אנשים לגדול לא רק כפרטים אלא גם כזוג. אני מתכוון, עלינו לאפשר לאחרים לחשוב אחרת, כי יש צרכים משלה, כי מתבגר הן מבחינה מקצועית והן באופן אישי, בתוך אותו זוג.

אין מדובר בהטלת וטו או איסור, על הצבת עצמנו במערכת יחסים שבה אין חופש. עלינו להיות מודעים לכך שבמערכת יחסים אינטליגנטית רגשית, כל אדם חייב להיות המראה של האחר: "אני מבין אותך ואני מכבד אותך", "אני יודע מה אתה מרגיש, אני יודע מה אתה צריך".

אסור לנו לשנות את האחר לרצון שלנו, אנחנו חייבים להתאים חלקים בין השניים, כך שהיחסים הרמוניים. "התאהבות היא למצוא את עצמך, מחוץ לעצמך"

תקשורת

אנחנו חייבים לתרגל הקשבה אקטיבית. נכון שלפעמים אנחנו יכולים לומר דברים שאנחנו לא רוצים לשמוע, אבל ההבנה תמיד מתחילה מנקודה זו. תקשורת היא חלק חיוני של בני הזוג, כי אם זה נכשל, הכל נכשל. בדרך זו, זה מפתח כדי ללמוד להקשיב השני מבלי להתערב עד סוף התור שלו לדבר. ברור ככל שהדבר נראה, ביחסים רבים אין שום סוג של הקשבה ורק מילים חופפות נשמעות.

כל קונפליקט, כל הבדל, צריך דיאלוג טוב מאיפה לתקשר רעיונות, רגשות, רגשות ... חשוב תמיד להביע את המלים הללו בעולם הפנימי המורכב "אני מרגיש את זה ..." "אני חושב מה ..." "אני מרגיש ..." מה שקורה לי הוא ... "

לדבר בגוף ראשון, כך שהאדם השני מבין אותך, אבל גם להקשיב המילים שלהם.אנשים מיומנים באינטליגנציה רגשית, בדרך כלל קובעים כללים בעת תקשורת, יודעים איך לנהל משא ומתן, מחפשים את הרגע הנכון שבו, פשוט, לשבת ולדבר.

יש כאלה, למשל, מעדיפים לשתוק עד שהם מגיעים הביתה, לסביבה אינטימית שבה ניתן לתת את מה שאנחנו מרגישים, חושבים וצריכים. אין לדרוש שהאחר ידבר כשאנחנו נמצאים בדיון מלא. כעס עננים הסיבה וזה יהיה טוב יותר לתת כמה דקות או כמה שעות לעבור. המהירות בזמן של פתרון בעיות של בני הזוג הוא לא חבר שלנו. יותר טוב תנו לרגשות להירגע ולדבר משלווה.

אם אנחנו רוצים שהאחר יידע משהו שמפריע לנו, מומלץ להצביע על התנהגות שאנחנו לא אוהבים במקום להאשים את האדם. לדוגמה, במקום לומר: "אתה אסון, השארת את הבגדים שלך באמצע, לעולם לא תשתנה". מומלץ לשנות זאת על ידי: "אני רוצה שתשאיר את הבגדים שלך במקום, אז הכל מסודר יותר".

ידיעה עצמית וקבלת האחר

כדי לבנות מערכת יחסים יעילה, חיוני שנדע את עצמנו, מהם הגבולות שלי?? מה חוסר הביטחון שלי, הפחדים שלי, הצרכים שלי?

לפעמים אנשים לא בוגרים הם הקשים ביותר ליצור קשר עם בן זוגם. הם אנשים עם חוסר ביטחון רבים, מלא ספקות, קנאה ... של היבטים לא עולה על רמה אישית. זה חיוני כי אתה יודע את עצמך, רק אז, אנחנו יכולים גם להבין את האדם האחר. כדי לשמור על הקשר, חשוב גם לדעת לקבל את האחר.

פסילה אף פעם לא טובה. לכולנו יש מעלות ומומים ... מגבלות שאנו חייבים לדעת כיצד לראות ולקבל. אם אתה אוהב אדם, לא רוצה לשנות את האישיות שלהם. אתה צריך לבנות ביניהם מצב של קיום שבו שניכם מקבלים, אבל אם אנחנו מתעקשים לשנות את האישיות שלו, אנחנו נוביל את השני לאומללות עצובה.

אהבה היא הרפתקה גדולה. אבל זהו מסע ארוך הדורש זמן וחוכמה, אינטליגנציה רגשית היא סטנדרט מצוין שממנו ניתן להדריך אותנו, מאיפה לספק איזון באותם רגעי משבר או ספקות שרגשנו אי פעם..