תובנה או להבין מה זה?

תובנה הוא מונח באנגלית המשמש בפסיכולוגיה להגדיר את רגע שבו אנו נעשים מודעים או מבינים משהו; של הבעיות שלנו (או פתרון אחד), מצב הרוח שלנו, הרגשות שלנו, המחשבות שלנו, וכו '.

בהזדמנויות רבות, אנו חווים סדרה של מצבי רוח בלי לדעת את זה, רק מבחין תחושות של אי נוחות או רווחה אבל בלי להיות מאוד ברור על איך אנחנו מרגישים. זה כרגע שאנחנו מסוגלים להבין את הרגשות האלה או מה גרם לנו להרגיש כמו שאנחנו עושים כאשר אנו נמצאים במצב להמשיך להתקדם.

אז, דרך תובנה, האדם לוכד או מבין "אמת". זה יכול לקרות פתאום, אחרי עבודה עמוקה או על ידי טכניקות מותאמות.

"הנפש מותאמת להישרדות היומיומית, ולכן היא שימושית מאוד. אבל זה מסיח את דעתך מן התודעה. אם תלמד להפסיק את הפעילות שלך כרצונך, תשנה את התפיסה שלך: התודעה תצא ".

-מנואל אלמנדרו-

הגדרות תובנה לאורך ההיסטוריה

הפסיכולוגיה של הגשטאלט

מן הפסיכולוגיה של הגשטאלט, זה יהיה כי היכולת להבין איך כל חלקי הבעיה מתאימים זה לזה כדי לעמוד בדרישות של המטרה. משמעות הדבר היא לארגן מחדש את מרכיבי המצב הבעייתי, וכתוצאה מכך לפתור את הבעיה (ר 'מאייר, 1986).

פסיכולוגיה פסיכודינמית

מנקודת מבט פסיכודינמית, תובנה יהיה מודעות לסכסוכים לא-מודעים וההבנה הנכונה של יסודות הידע העצמי. ה תובנה יקרא את התהליך בתוך הטיפול האנליטי שבו האדם מצליח לחדור לטבע הסכסוך האוטומטי.

קשר זה יוצר חזון חדש, מערכת יחסים חדשה עם התוכן הנפשי אשר עד אז היה מובן, ובכך לייצר שינוי משמעותי ניסיון. עם תובנה היינו להשיג הבנה מתוחכמת יותר של המציאות שלנו, בהקשר של הקשר חדש. במילותיו של זיגמונד פרויד, זה יהיה ההכרה המודעת של זיכרונות מודחקים (לא-מודעים) (א'אריקסון, 1979).

מפסיכולוגיה קוגניטיבית-התנהגותית

ה תובנה, כתופעה קוגניטיבית ובתוך הזרם הזה, היא מופיעה באנשים פתאום או בתגובה כתגובה למצב מסוים. זה יהיה בערך סגנונות התמודדות או תוכניות קוגניטיביות שונות מאלו שכבר היו לנו, וכי לא היו מספיק כדי לפתור את הבעיות שלנו. תודה תובנה, היינו מגלים דרך חדשה להתקרב לקונפליקטים שלנו.

"כל אחד מאיתנו יודע הכול. אנחנו פשוט צריכים לפתוח את הראש שלנו כדי להיות מסוגל להקשיב החוכמה שלנו ".

-דן בראון-

סוגי ומאפיינים של תובנה

אנחנו יכולים לדבר על שלושה סוגים:

• תובנה אינטלקטואלית. זה נותן צורה רציונלי. זה מראה את ההבנה האינטלקטואלית של משהו, אבל לא ידע רגשי ומבצעי של מצב.
• תובנה רגשית או הקרביים. זה יהיה זה מביא מצפון נקי, דחיסה והרגשה במעמקי ההוויה, ביחס למשמעות ההתנהגות האישית. בנוסף, זה יאפשר שינויים אישיות חיובית להתרחש.
• תובנה מבניים. זהו ידע מודע או לא מודע של מי רוכש, מעסיק ופרויקטים באמצעות איחוד של מבנים.

לגבי מאפייניה:

• חלק ניכר מהתהליך מתבצע ב לא בהכרה.
• זה מיוצר בדרך כלל ב פתאומי.
• זה תורם הבנה של מצב, בעיה או למידה לא נפתרה או לא קיימת בעבר
• האדם מרגיש, עם תובנה, מה להעלות את רמת המודעות שלך, של הבנה, לגבי המצב.

"החזון שלך יתבהר רק כאשר אתה מסתכל לתוך הלב שלך ... מי מסתכל החוצה, חלומות. מי מסתכל פנימה, מתעורר ".

-קרל גוסטב יונג-

תובנה: אאוריקה של הפסיכולוגיה

יש היכולת תובנה או מתקן עבור תובנה היא לגלות שמה שקורה לנו יש שם ואנחנו יכולים לעשות משהו בקשר לזה.

הגעה תובנה זה מאפשר לנו לרכוש תחושה של שליטה זה משפיע ישירות על הביטחון שלנו. תחושת השליטה שהוא נותן לנו היא הסבר הולם לבעיה שלנו. בנוסף, זה נותן לנו הקלה ומנחה אותנו למצוא פתרון ופותח את הדלת בתקווה לצאת מהחור שבו אנו מוצאים את עצמנו..

אינטואיציה ואינסטינקט: שתי יכולות רבות עוצמה אך שונות. אינטואיציה ואינסטינקט אינן זהות, יש להן מקורות שונים, אך הן יכולות לעזור לנו לעצב חיים מספקים יותר ומאוזנים יותר. קרא עוד "