איקיגאי האמנות שתיקח אתכם לגלות את המטרות החיוניות שלכם

איקיגאי היא מילה יפנית המתרגמת כ"סיבה להיות " או "אותם מטרות חיוניות שגורמות לנו להתעורר כל בוקר". עבור היפנים כולנו נושאים את ikigai שלנו פנימה וזה חיוני כדי לגלות את זה, לעשות את זה, לקחת את זה כמו דגל. כי רק אז נצטרך להתחייב לעצמנו טוב יותר לעמוד בפני כל קושי.

מעבר למה שאנחנו יכולים לחשוב כמה עקרונות פסיכולוגיים וקיומיים יכולים להיות בסיסיים ביומיום שלנו כמו זה המייצג את המושג הזה, מושג זה. מציאת תחושת ההוויה של האדם, קיום סדרה של מטרות חיוניות היא המפתח להניא את הייאוש ומעל לכל, מצע טיפולי שאיתו ניתן להתמודד עם אחת המחלות הרסניות ביותר של היום: דיכאון.

"מטרת החיים היא לגלות את המתנה שלך, מה יש לך ומה שאתה צריך לעשות את שלך"

-ויליאם שייקספיר-

חלק גדול מהבעיות הפסיכולוגיות שלנו ניתן היה למצוא על ידי מציאת כי ikigai לפעמים מוסתרים, מודחק ואפילו מושתק שבו כדי לשחזר את הנשימה, את הרצון, את המוטיבציה. זה ידוע, למשל, כי חלק גדול מהפרעות הרגשיות שלנו למצוא שיפור ברור כאשר האדם מתחיל להתחייב לעצמה, עושה פשוט מה שהיא אוהבת, מה מזהה אותה.

בקרוב, כל קבוצה זו של מחשבות ואמונות חיוביות משמשות כמאגרים אמיתיים של רעיונות אובדניים, הגבלת אמונות ואפילו פחדים. עם זאת, ואת זה אנחנו יודעים גם, זה לא קל להתחייב שלנו ikigai, עם מטרות חיוניות שלנו. לפיכך, היפנים מזכירים לנו שאנחנו צריכים להיות כמו לוחם נאמן ונמרץ שממלאת מטרה ספציפית מאוד: לשמור על שלמותנו ועל זיקתנו למהות שלנו.

Ikigai שלך רק רוצה דבר אחד: "לנער" את הפסיביות שלך

סבסטיאן מרשל הוא סופר ידוע שנתן לנו לפני כמה שנים ספר עם כותרת פשוטה מאוד: איקיגאי. יש לומר כי בין כל הפרסומים שאנו יכולים למצוא על אותו נושא, זה המחבר כי זה מביא אותנו הוא ללא ספק אחד מהם שיש להם את ההשפעה ביותר ואולי אחד כי רוב נע מן אותם עקרונות מתוקים וקלים לעתים קרובות הקשורים לצמיחה אישי.

משהו שמסביר לנו מלכתחילה הוא שהעולם שלנו מלא מלעיזים. החברה מזמינה אותנו מ קטן מאוד להיות מאושר, עם זאת, כפי שאנו לגדול הדבר היחיד שאנו מוצאים הוא טיול אחר.

הלקח הראשון שעלינו ללמוד הוא לא לשאוף לאותו אושר ש"נראה "לאחרים. רוב הזמן זה לא אמיתי. אם אנחנו אובססיביים שיש ועושים כמו בסובבים אותנו, נהיה כמו 99% מהאוכלוסייה. מצד שני, אם נעז לפעול על פי החלומות, הרצונות והמטרות החיוניות שלנו, נהיה ייחודיים, נהיה ש -1% שישאפו לשביעות רצון אותנטית.

משהו כזה יושג רק בדרך אחת, ויניח את הפסיביות שלנו, למצוא את האייקאי עצמו. לאחר שהבהרנו והגדרנו אותו, יתרחשו כמה דברים. הראשונה היא שאנחנו נהיה יותר לא קונפורמיסטיים, וזה טוב. השני הוא זה אנו סוף סוף להיות מודעים הפוטנציאל שלנו להפוך אותו "חומר נפץ" ואז בהחלט לעזוב את סביבות השממה שם רק דבר אחד גדל: אי נוחות.

איך לגלות את המטרות החשובות שלי?

זה אולי נראה כמו שאלה נבזית רבים של הקוראים שלנו. מי לא יודע מה הם מטרות חיוניות שלהם? ובכן, סקרן כפי שזה נראה, לא כל ברור, יתר על כן, לפעמים יש לנו מטרות, אידיאלים ומטרות מעוותות או מעוותות במקצת בערכים שאינם שלנו. המשקל של החינוך שלנו, המשפחה והסביבה החברתית קובע אותנו בצורה שאנחנו לא תמיד מודעים לחלוטין.

איקיגאי תמיד היה שם, אם כי לפעמים אנחנו מפסיקים להתחייב לזה, אנחנו בוחרים להשתיק את זה ולהתעלם ממנה כי אנחנו חושבים שאף אחד לא יבין אותנו, שביקרו אותנו או יבינו לא נכון על ידי הסובבים אותנו ...

אנחנו חייבים להפסיק באופן מוחלט לדחות את המטרות כי להרגיע את הנשמה שלנו, אותם צרכים, תענוגות ותאוות המזהים אותנו, וזה, אחרי הכל, יכול להגדיר את אורח החיים שלנו. איך זה לא קל אבל אנחנו חייבים להשיג את זה, אנחנו מסבירים עכשיו איך להגדיר את ikigai שלך.

7 מפתחות לעצב את ikigai שלך

Ikigai מעוצב על ידי הצטלבות של ארבעה ממדים בסיסיים: התשוקה שלך, הייעוד שלך, המקצוע שלך ואת המשימה שלך בחיים. כדי להבהיר כל אחד מהיבטים מרכזיים אלה, יהיה זה שימושי כדי לבצע את האסטרטגיות הבאות:

• עצור משחק על טייס אוטומטי: שאל את עצמך מדי יום אם מה שאתה עושה נותן לך אושר.
• לא להשוות את עצמך עם אף אחד, לא שואפים להיות כמו אחרים. אתה ההתייחסות שלך.
• לכולנו יש כישרון, לכולנו יש איזושהי יכולת יוצאת דופן שמבדילה אותנו מאחרים ושאנחנו צריכים לנצל, לעשות את עצמנו וליהנות ממנה..
• האיקאי הוא לא רק מטרה חיונית או שאיפה, אלא היא דרך חיים שיש לראות, נתפסת ומורגשת כאן ועכשיו.
• זהו ממד שנותן לנו אנרגיה בכל בוקר ומתרגם לסדרת פעילויות שאנו עושים מדי יום, ובהן אנו מעוניינים להמשיך להשקיע זמן לשיפור.
• לפעמים, החיים לפי ikigai שלנו פירושו גם להשאיר בצד חלק גדול של מה שסובב אותנו. אנחנו חייבים להיות ברור ולכן משהו שיידרש מאיתנו הוא אומץ.
• איקאי הוא ההפך של פסיביות או קונפורמיזם. זה דורש ממך הכל גורם לך להרגיש חי, חופשי ומלא אנרגיה, ללא קשר לגיל שלך או מצב גופני, כי מעל לכל, זה מצב נפשי ...

לסיום, אם עדיין לא מצאנו את ikigai שלנו, אנו יכולים לומר כי שום דבר לא קורה. לפעמים, ובמהלך המסע היומיומי שלנו, ההתעוררות מתרחשת בדרך כה אינטנסיבית ומהדהדת, שאין דרך חזרה. זה יהיה הרגע שבו לא תהיה ברירה אלא לעקוב אחריו, מאשר לעשות את זה.

אמנות קבלה יפניות: איך לאמץ את הפגיעות הפגיעות לוקח את עוצמה היא סוג של אומץ המנגנון שבאמצעותו ניתן ליזום חוסן אמנות בריא לשחזר את הרצון לחיות. קרא עוד "