הם מזהים את הטכניקה היעילה ביותר לטיפול בדיכאון

האם אתה יודע מהי הטכניקה היעילה ביותר עבור אנשים עם דיכאון? אנשים עם דיכאון עשויים לצפות לתשובות המטפלים שלהם.

מחקר עולה כי

השאלות יכולות להיות המפתח

מחקר זה, שנערך על ידי חוקרים באוניברסיטת אוהיו, הוא הראשון להראות את זה חולים מדוכאים חווים שיפורים משמעותיים בסימפטומים הדיכאוניים שלהם כאשר המטפלים שלהם להשתמש בטכניקה הנקראת חקירה סוקרטית. המחקר פורסם בכתב העת Journal of Behavior Research and Therapy.

חקירה סוקרטית וטיפול קוגניטיבי

חקירה סוקרטית היא כלי טיפולי

של בנייה מחדש קוגניטיבית של

טיפול קוגניטיבי

התחקיר הסוקראטי מורכב משורה של שאלות מודרכות שבהן המטפל מבקש מהחולה לבחון נקודות מבט חדשות על עצמך ועל מקומך בעולם.

"אנשים עם דיכאון יכולים להיות לכודים בצורה שלילית של חשיבה", אמר ג'סטין בראון, ממחברי המחקר ותלמיד דוקטורט בפסיכולוגיה באוניברסיטת אוהיו.

"חקירה סוקרטית עוזרת למטופלים לבחון את תקפותם של מחשבותיהם השליליות ולהשיג נקודת מבט רחבה יותר, מציאותית יותר".

טיפול קוגניטיבי מבין זאת אנשים סובלים מדיכאון בגלל הפרשנות שהם עושים את האירועים ולא עבור אלה בעצמם. במהלך הטיפול, המטופל מבקש להפוך את המשמעויות לגמישות יותר ולמצוא פרשנויות פונקציונאליות יותר ואופטיוויות יותר..

בדרך זו, הטיפול לא רק מפחית דיכאון, אלא מגן נגד פרקים דיכאוניים עתידיים.

"מחקרים רבים אחרים התמקדו כיצד היחסים בין המטופל למטפל יכולים לטפח תגובה טיפולית חיובית", אמר מחבר המחקר דניאל סטרונק, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת אוהיו.

"מצאנו את זה חקירה סוקראטית היתה מנבאת שיפורים בסימפטומים קודמות ומעבר ליחסים הטיפוליים, המשתנה שנבחן במחקרים קודמים ".

למה השאלה הסוקרטית היא אפקטיבית

במחקר השתתפו 55 חולים שהשתתפו בקורס של 16 שבועות לטיפול קוגניטיבי לדיכאון באוניברסיטת אוהיו. החולים השלימו שאלון בתחילת כל מפגש. מטרת השאלון הייתה למדוד את תסמיני הדיכאון שלהם.

החוקרים ניתחו את הקלטות הוידאו של שלושת הפגישות הראשונות של כל אחד מהחולים והעריכו את התדירות שבה המטפל השתמש בטכניקות של חקירה סוקראטית.

החוקרים ציינו זאת, לאחר המפגשים שבהם המטפלים השתמשו יותר בחקירה סוקרטית, היה שיפור גדול יותר בסימפטומים הדיכאוניים של החולים.

"מטופלים לומדים את התהליך הזה של לשאול שאלות ולהיות סקפטיים לגבי המחשבות השליליות שלהם", אמר בראון. "כשהם עושים זאת, הם נוטים לראות ירידה משמעותית בסימפטומים הדיכאוניים שלהם".

לדוגמה, המטופל יכול לומר למטפל שלו שהוא כישלון טוטאלי והחיים אינם שווים לחיות משום שנישואיו הסתיימו בגירושין. מטפל יכול לבצע סדרה של שאלות סוקראטיות כדי לאתגר אמונות ביחס למצב שלך.

לדוגמה, החוקרים מציעים את השאלות הבאות:

• האם אתה חושב שכל מי שחווה גירושין הוא כי הוא נכשל?
• אתה יכול לחשוב על מישהו שעבורו זה לא נכון?
• איך את העובדה של גירושין נראה לתרגם לכישלון כאדם בשבילך?
• איזה ראיות יש כי היית מוצלח בחלק היבט של מערכת היחסים שלך, ולכן, לא היה "כישלון מוחלט?"

"המטרה היא לעזור לחולים ללמוד להשתמש באותו סוג של שאלות על עצמם", "מה? "אמר סטרונק.

"אנו מאמינים כי אחת הסיבות לכך טיפול קוגניטיבי יש השפעות חיוביות מתמשכות כל כך היא מטופלים לומדים להטיל ספק במחשבותיהם השליליות ולהמשיך לעשות כן גם לאחר סיום הטיפול ".

סטרונק גם ציין כי חולים "הם לומדים כי הם עשויים להיות המשקיף מידע כי הוא בניגוד למחשבות השליליות שלהם".

החוקרים ממשיכים במחקר שלהם עם חולים חדשים בטיפול בדיכאון קליני. אחת המטרות של המחקרים החדשים היא לאפיין חולים, כך שהשימוש בחקר סוקראטי יכול להיות יעיל יותר.