הרגלים כי להרוס את ההערכה העצמית שלך

ישנם מספר גורמים הפוגעים ביכולת שלך להעריך את מה שאתה עושה ואת הערך מה אתה. החשוב שבהם הוא העובדה שגדל בסביבה משפחתית שבה גם האהבה העצמית של חבריה היתה נדירה. הורים עם רעיון גרוע של עצמם, בדרך כלל להעביר את אותה אמונה לילדיהם.

העדר אהבה עצמית בהורות מתבטאת בהתעללות, רגשית ו / או פיזית, ביקורת מופרזת, פסילה או אדישות. אין הכרה בערכו האישי של הילד. מבלי להבין את זה, הילד לומד כי רגשותיו וצרכיו אינם בעלי חשיבות על הישויות החשובות לו ביותר..

מצב זה מעורר סדרה של אירועים קשורים. למי יש מעט אהבה עצמית חשופה יותר להתעללות מחוץ לבית: הוא לא יודע איך להתגונן והוא לא בטוח שיש לו את הזכות לעשות זאת. הוא גם נוטה להיות ברמה נאותה פחות של ביצועים בעבודתו. הוא מוסח בקלות רבה יותר ופוחד מהניצחון.

"יש רק אהבה אחת שהיא לנצח: אהבה עצמית"

-אנונימי-

בחיים הבוגרים, רבים ממשיכים לטפח הרגלים כדי להתמודד עם חוסר ההערכה העצמית שלהם. הם סוג של משסחים רגשיים או מגינים. המכס המבקשים לאשר מחדש את הרעיון כי מעט שווה. כך הם מרימים חומת מגן נגד הפגיעות שלהם. אף אחד מההרגלים האלה לא עוזר. מיד מזהירים אותך כמה מהם.

לפסול את עצמך

כאשר אתה אחד שמדבר חולה על עצמך, אתה לא עושה לעצמך שום טובות. זה לא סימן של ענווה, ולא של הכרה בטעויות שלך. זהו מנגנון החושף סוג של autosuggestion.

פסילה את עצמך הוא להיות לכודים אלה ביקורת של העבר וכי אתה משתמש כעת כדי לא לשכוח כי, ככל הנראה, אין לך זכות להסתכל על עצמך בכל דרך אחרת

אבל אתה הרבה יותר מכל מה שאמרו לך. יש לך הרבה סגולות ופוטנציאל לגלות, אתה רק צריך להתחיל לקבל לאהוב אותך לראות אותך מעבר לעיניהם של אחרים.

תן קרדיט מוחלט למה שאחרים אומרים

אתה יכול להרגיש כי אחרים "יודעים יותר", או "להבין טוב יותר", או "יש יותר סמכות" לומר או לעשות. הרבה פעמים אתה לא מפסיק להעריך אם מה שאחרים אומרים או עושים נכון, זה מספיק להם להגיד או לעשות.

אם אתה קצת הפסקה לחשוב, אתה עשוי לגלות שזה לא המקרה. תמיד לנסות להתחבר עם התפיסה האמיתית שלך לתת ערך מה אתה מוצא.

קרב אותך

ייתכן כי, בהתחשב בקשיים, התגובה שלך היא לרחם על עצמך. אתם תופסים את עצמכם כילד חסר אונים שעליו להתפטר למצבים שליליים, מבלי להיות מסוגלים לעשות דבר בקשר לכך.

לא גילית שיש לך את המשאבים להתמודד עם מצבים קשים. שהדבר החשוב הוא לא הרע שקורה, אלא איך אנחנו מקבלים אותו ומה הקורס שאנחנו נותנים לו. אם היית מפסיק להצטער על עצמך ולהתמסר לחשיבה על פתרונות, היית מגלה שגם הרגעים הגרועים ביותר הם גם הזדמנויות נהדרות.

דרוש יותר מהחשבון

אלה שיש להם מעט אהבה עצמית נוטים לראות את החיים במונחים של מודלים אידיאליים. קשה לו להציע מטרות צנועות ולהעריך את ההישגים שהושגו. הוא תמיד חושב שהוא חייב להשיג יותר וכי מה שהושג, אולי זה לא חשוב. זוהי מלכודת בלתי מודעת תמיד להיות חוב לעצמך.

אל תפחד לברך את עצמך על כל צעד שאתה לוקח. המטרות הגדולות בנויות עם קישורים קטנים.

אם אין לך אהבה משלך, שום דבר שאתה עושה לא יהיה מספיק או בעל ערך. ההצלחות שלך לא יהיה שווה כלום לעומת ההישגים של אחרים. אבל אל תעשה טעויות, אם אתה לא להתחיל את עצמך על ידי הערכה עצמית, זה לא יהיה כל כך קל עבור אחרים. כמו כן, איך אתה הולך לקבל להעריך את עצמך, אם אתה לא מסוגל applaud כאשר אתה מראש??

תמונה באדיבות Aykut Aydoğdu.

לאהוב את עצמך כדי שהם יאהבו אותך, איך אתה יכול לבקש מאדם לאחל לך אם אתה לא אוהב את עצמך? זה בלתי אפשרי להרגיש טוב עם אחרים בדרך זו, כל כך אוהב את עצמך הרבה. קרא עוד "