הרגלים כי להפחית IQ שלך

ישנם מספר הרגלים להפחית את IQ שלך וזה יכול להיות השגרה שלך. אלה הם המכס שנראה מזיק או כנראה לא קשור לרמה האינטלקטואלית שלך. עם זאת, המדע הוכיח כי משפיעים באופן מוחשי על המוח שלך עובד.

ההרגלים כי להפחית IQ שלך יש לעשות עם הדרך שבה אתם אוכלים עם הסגנון של החיים שאתה נושא. המחקר מצא כי פעולות מסוימות, המתבצעות באופן שיטתי, משפיעות על יכולות קוגניטיביות.

נזכיר כי IQ הוא "מדד של אינטליגנציה" שהושג באמצעות יישום של בדיקות פסיכומטריות. אמנם לא כולם מסכימים עם מדד זה או עם ההשלכות שניתן להפיק ממנו, מה שברור הוא כי אלה שיש להם מנהגים מסוימים להשיג תוצאות חסרות יותר. בואו לראות מה הם הרגלים אלה להפחית את IQ שלך.

"אפלטון אמר שהטוב הוא אלה שמסתפקים בחלום על מה שהרעים עושים".

-זיגמונד פרויד-

צריכת שומנים רוויים

שומנים רוויים הם השחקנים הגדולים ברבים מהמזונות הנמצאים בהישג ידנו. אנו מוצאים אותם מוצרי חלב, בשר שומן ונקניקיות. המדע גילה זאת זה סוג של מזון זה משפיע על מערכת הלב וכלי הדם. הם מגדילים את "הכולסטרול הרע", פגיעה בתפקוד מערכת הדם שלנו.

התוצאה היא זו זרימת הדם מצטמצמת. זה, בתורו, תוצאות פחות חמצן להגיע למוח, הניתוח שלה. היא פוגעת בחלק ניכר מהתהליכים שבהם המנהל המרכזי מתערב ואף משנה את מצב הרוח, מעצים רגשות רגשיים שליליים, כגון עצב.

ריבוי משימות, אחד ההרגלים להפחית את IQ שלך

ב מסצ'וסטס המכון הטכנולוגי, מחקר שנערך על ידי חוקר המוח ארל מילר. החקירה התמקדו בהשפעות של עבודה עם תשומת לב מחולקת, כגון כאשר אנו עובדים במצב ריבוי משימות. המסקנות היו ברורות.

המחקר הראה כי המוח אינו מיועד ריבוי משימות. אנשים יוצרים את האשליה שהם עושים כמה דברים בבת אחת, אבל במציאות, מנקודת מבט קוגניטיבית, התהליך לא מפסיק להיות רציף. כמו כן, העלות גבוהה במונחים של תפקוד אינטלקטואלי טוב.

לראות יותר מדי טלוויזיה

הטלוויזיה היא מדיום בידור פופולרי מאוד. אין ספק, היא אחת הצורות חסכוני ביותר של הסחת דעת ו בהישג יד. זה יוצר תחושה של מנוחה כי אנחנו לא צריכים להשתמש יותר מדי משאבים, לא פיזית ולא נפשית, לעקוב אחר מה שקורה על המסך הקטן.

עם זאת, המחיר יכול להיות גבוה מאוד. צפייה הרבה בטלוויזיה היא אחד ההרגלים כי להפחית את IQ. זה לא רק שזה עושה אותך פסיבי, אבל, בדרך זו או אחרת, קהה את המוח שלך. 

לא ליהנות הפסקה איכות

החלום של איכות הוא אחד המנהגים הכי טוב לטפל בתפקוד המנטלי שלנו. שינה טובה התוצאות בזמן מנוחה להיות מותאם במונחים של כוח recuperative שלה.

מחקרים מראים לנו כי מי שלא מקבל מספיק שינה מספיק איכות לקחת פחות זמן כדי לקבל נמאס משימה, לעשות טעויות יותר והם יותר לא יציב מבחינה רגשית. בנוסף, הם יכולים להיות מגורה או כועס עם גירוי חלש או מתמשך לאורך זמן.

באותו אופן, יש ראיות כי שינה יותר גורם לנו ללמוד טוב יותר. זה עולה לנו פחות לשמור על תשומת לב ויש לנו רצון חזק כדי להתגבר על הפיתוי של העורכים.

יותר מדי סוכר

סוכר, בכמויות גדולות, הוא עוד אחד מאותם אויבים לתפקוד תקין של המוח. חקירה של UCLA מצאה זאת אם אדם שומר על צריכת סוכר גבוהה במשך שישה שבועות, היכולת שלו ללמוד ולשנן יהיה לקוי. אין זה מקרה כי דמנציה יש שכיחות גבוהה יותר אצל אנשים עם סוכרת.

מחקר זה הראה כי פירות עם יותר מדי פירות יכולים לייצר את אותו אפקט. במובן זה, יש לציין כי את צריכת הסוכר עצמו הוא לא רע, למעשה הוא המזון העיקרי של המוח שלנו. הבעיה מופיעה כאשר יש עודף.

כל אלה הם הרגלים להפחית את IQ. לכן, הדבר החכם ביותר הוא לשמור אותם תחת שליטה. זה לא הרגלים, אבל פעולות ספוראדיות. זה לא על נטילת משטר ספרטני, אבל דואג לעצמך חיים בריאים ומלאים יותר.

מה האינטליגנציה שלך? בחר אחד מתוך 8! במשך זמן מה זה כבר demystifying מחשבה מאוד פופולרי והיום כבר לא נחשב כי האינטליגנציה האנושית היא ייחודית, אבל מכיר בקיומם של סוגים שונים של אינטליגנציה. זה יסוד להכיר באיזה סוג של אינטליגנציה אנחנו מצטיינים כל אחד מאיתנו. קרא עוד "