הרגלים רעילים 10 התנהגויות אשר צורכים את האנרגיה שלך

הרגלים רעילים הם סדרה של התנהגויות שגורמות לך להיות אדם אומלל דרך השגרה שלך. זה מקובל על כמה אנשים להאשים את המזל הרע שלהם על עובדות לא נעימות מסוימים, ולפעמים זה יכול להיות המקרה, פעמים אחרות זה הרגלים שלנו המוליכים אותנו במורד המרירות.

במאמר של היום, אנו בודקים עשר הרגלים רעילים שעשויים להפריע לרווחתם ולאיזון הרגשי שלכם.

התנהגויות אשר צורכים את האנרגיה שלך

ויש שורה של הרגלים רעילים כי הם שם רק על ידי אינרציה, אבל זה באמת לא מביאים לנו משהו טוב. זה הרגלים האלה ככל שאנו מתרגלים אותם כך קשה יותר להפנות את גבנו עליהם ולשנות. אם הדברים הולכים טוב זה קל להרגיש נהדר; מצד שני, כאשר הם הולכים רע, קשה לצאת מעגל קסמים זה. לכן, פעמים רבות אנו חושבים כי צרות תמיד לבוא יחד. אם הכל משתבש, אתה לא עושה משהו לא בסדר??

זה ברור להיות מאושרים כל הזמן לא אפשרי, אבל אם אתה יכול לאמץ כמה הרגלים לטובת טובה ורווחה של כל אחד. הלחימה על החלומות שלך, לבלות עם המשפחה שלך או לטפל חברויות הם התנהגויות לטובת אותנו בטווח הארוך.

הרגלים רעילים שהופכים אותך אומלל מאוד

אבל מה הם הרגלים רעילים זה לגנוב את האנרגיה שלנו? אילו מנהגים או התנהגויות גורמים לנו אומללות? להלן תשובות לשאלות אלו:

1. להתמקד במה שאין לך

אחת הרעות הגדולות של האדם היא כל הזמן רוצה דברים שאין לך. זה קורה לעתים קרובות שאנחנו להמעיט מה יש לנו, ומצד שני, אנחנו overestimate מה שאין לנו. זה קורה לא רק עם דברים חומריים, כמה אנשים גם סובלים את זה אפילו עם בן זוגם.

אושר אותנטי הוא בתוך עצמך, כי כאשר אנחנו טובים עם עצמנו ואת המאבק על הרצונות העמוקים שלנו, אנחנו לא צריכים שום דבר אחר. זו הדרך למצוא שלום פנימי, אם כי, כמובן, אנחנו צריכים להיות צרכים מסוימים נפגשו.

2. שלילת המציאות

הכחשת המציאות היא משהו שאנשים מפחדים אי ודאות נוטים לעשות הרבה להימנע מבעיות מול. פחד זה מתודלק מאי-ביטחון, מה שהופך את האדם לא מסוגל להתגבר על האתגרים שהוא פונה כאשר מנבאים כישלון בלתי נמנע.

ביטחון עצמי גבוה יקבע אם נבצע פעולה באומץ, ולא כולם סומכים על האפשרויות להיחשף ממצבים שהחיים מציגים. אנשים עם אומץ ובטחון עצמי גבוה מאושרים יותר, וסוג זה של אנשים אינו מכחיש את המציאות.

זה יכול להיות יותר לחפש תירוצים אם הם זורקים אותך מהעבודה מאשר להכיר שאולי אתה עשית משהו לא בסדר. אז תפסיקי להסתכל בדרך האחרת באופן שיטתי ותניח שחלק מהאחריות בדברים שקורים לך עשויה להיות בך.

3. להאשים אחרים

שלילת המציאות כוללת גם האשמה באחרים, כי היא דרך שלא להכיר בכך שאנחנו אלה שחייבים להשתנות.

לדוגמה, אם לא הצלחתם באוניברסיטה ונכשל בבחינה, קל יותר להאשים את המורה בשיטת ההוראה מאשר להודות שלא למדת מספיק או שיש לך את הרצינות וההתמדה להקדיש 20 דקות למורה. יום לסקור כמה מושגים. להאשים אחרים גורם לך לא ללמוד טעויות, ולכן, הוא הרגל רעיל.

4. אל תעזוב את אזור הנוחות

אזור הנוחות הוא מצב נפשי שגורם לכם להעדיף להישאר במקום שאתם חושבים שהוא בטוח יותר, אבל המקום הזה אינו מאפשר לך לגדול ולהתפתח. זה אולי נראה כמו מקום נחמד אבל בטווח הארוך זה יעשה אותך אומלל; בתמורה לא לחוות רגעים ספציפיים של מתח ותסכול, אנו נוחת ישר הקיפאון הרגשי.

אזור הנוחות הוא אזור שבו אנו לכודים, ואת להישאר במקום הזה מחשש מה העתיד מחזיקה בשבילך היא הרגל רעילים.

5. לבזבז זמן רב מחשש "מה הם יאמרו"

אנשים אומללים תלויים באחרים, כי הם תמיד מחפשים את אישורם של האחרים. הם מבלים יותר מדי זמן לחשוב על מה אחרים יחשבו עליהם והאם מה שהם עושים יהיה לחבב של אנשים אחרים.

זה הולך נגד רווחה, כי כדי להיות מאושר עליך להמשיך את המטרות שלך ולא אלה שיש לאחרים. לדוגמה, זוהי אפשרות גרועה ללמוד קריירה רק בגלל אבא שלך רוצה ללמוד את זה, כי זה לעולם לא למלא אותך.

• מאמר מומלץ: "טיפים להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים עליך"

6. לחיות על טייס אוטומטי

כיום, מקובל לחיות על טייס אוטומטי. זה אומר שאנחנו עוברים את החיים בלי לעצור לחשוב על מה שאנחנו באמת עושים, בלי לשים לב לרגע הנוכחי.

סוג זה של התנהגות גורם לאנשים להיות מאוד אומללים, כי זה גורם לנו לחיות רחוק מהמציאות, שקוע בציפיות שלנו רחוק מלהיות מסוגל ליהנות כאן ועכשיו. כדי להעצים את עצמך מול החיים יש צורך למצוא את הקשר עם עצמך.

7. החזקת רגשות שליליים

אם זה רע לחיות מתוך ציפיות, כלומר, מן העתיד, זה גם רע לחיות מן העבר. כעס וטינה הם רגשות הקשורים בדרך כלל לחיים בזמנים שכבר התרחשו. ההתנסות ברגשות אלה היא שלילית לרווחתנו, והם אינם גונבים הרבה אנרגיה. כדי להיות מאושר, אתה צריך לקבל חוויות העבר ולהמשיך הלאה.

8. אין לישון טוב

היגיינת שינה ירודה יש ​​השפעות מזיקות מאוד על הבריאות שלנו; לא רק במונחים של היבטים פיזיים, אלא גם ביחס להשפעות הפסיכולוגיות. לא שינה טוב משפיע על הביצועים שלנו בעבודה, למצב הרוח שלנו, למצב הרוח שלנו, וכמובן לבריאות הכללית שלנו.

• אולי אתה מעוניין: "10 עקרונות בסיסיים עבור היגיינה לישון טוב"

9. קורבנות נעשים

להיות קורבן הוא הרגל רעיל. אנשים עם סוג זה של התנהגות תמיד להתלונן יש יחס שלילי כלפי בעיות. התנהגות רעילה זו אינה מאפשרת לנו ללמוד מחוויות העבר והיא מקפיאה אותנו. כדי להתמודד עם החיים, יש צורך לקחת אחריות על מצבים שעשויים להתעורר ויש צורך להפריש את הקורבנות.

• מאמר מקור: "קורבן כרוני: אנשים להתלונן על סגן"

10. לאכול רע

אם לא שינה טוב יש השפעה שלילית על הביצועים היומיומיים שלנו על רמת האנרגיה שלנו, אכילה קשה גם משפיעה לרעה על הרגשות שלנו ועל הבריאות שלנו. למעשה, תזונה לקויה גורמת להשמנת יתר ולבעיות פיזיות חמורות רבות, כגון בעיות לב, אשר יכולות גם להוביל לבעיות של הערכה עצמית, חוסר ביטחון וכו '..

• המאמר המומלץ: "פסיכולוגיה ותזונה: חשיבות ההזנה הרגשית"