שתף:
עד כמה אנחנו יכולים לשנות את האישיות שלנו?
כמה פעמים אנחנו שומעים מישהו מסביר שהוא לא יכול להשתנות כי "זה ככה?" כמה פעמים הרגשת שאינך יכול לנהוג אחרת כי הם קיימים כנטייה מסוימת בתוכך? בכל המקרים האלה אנחנו מדברים על האישיות שלך: מערכת התכונות שמגדירה אותנו ועושה אותנו ייחודיים. אבל ... עד כמה אנחנו יכולים לשנות את האישיות שלנו??
אישיות אינה הגדרה מוגדרת לחלוטין על ידי הגנים שלנו, ובזכות זאת אנו יכולים להתערב ולהשיג שינויים. למעשה, אם אתה עושה קצת תרגיל עצמך ולהסתכל אחורה, תוכל להבין כי אתה שומר על חלקים של האישיות שלך ואחרים לא. אולי עכשיו אתה יותר ידידותי או יותר גס, יותר מסודר או יותר אנרכי, יותר מלנכולי או יותר נמרץ, וכו '.
לכן, וכמו זה מושג חשוב כל כך בפסיכולוגיה, במאמר זה נדבר על מה האישיות וכיצד אנו יכולים במודע להשפיע על השינויים המתרחשים בו..
מהי אישיות?
ישנן כמה הגדרות אישיות, יותר מדי במציאות. עם זאת, רוב מסכימים כי האישיות היא מבנה פסיכולוגי המתייחס "קבוצה של תכונות (מאפיינים נפשיים) כי אדם יש לקבוע את נטיותיהם של התנהגות, מחשבה ורגשות".
בתוך כל תכונות האישיות הקיימות, אנו יכולים למצוא שני סוגים: תכונות טמפרמנט ותכונות אופי. בעוד שתכונות הטמפרמנט הן נטיות התנהגותיות בעלות נטל גנטי וביולוגי גדול יותר (אנו נולדים עם מאפיינים אלה), ההגדרה או אפיון תכונות אופי יהיו תוצאה של אינטראקציה בין האדם לסביבה.
לסיכום, בתוך קבוצת תכונות המזג אנו מוצאים כמה שהם בסיסיים אוניברסליים כמו חיפוש אחר תחושות, הימנעות סיכונים, אימפולסיביות, פעילות והתמדה. ומצד שני, בקבוצה של תכונות אופי הם הכוונה עצמית (ביטחון ויכולת לכוון התנהגות מטרות יקרות עבור עצמך), קואופרטיביות, ו Transcendence (טעם האסתטי והרוחני).
כל התכונות האלה, הן של המזג והן של אופי, מעצבות אישיות ומבדילות אותנו מאחרים. במילים אחרות, כל האנשים יש תכונות אלה ואנחנו שונים על פי כמה מסומן לנו תכונה או אחרת. בפסיכולוגיה, מבחינה טכנית, אנחנו לא אומרים שלמישהו אין אימפולסיביות או שיש לו התמדה. במקום זאת, אנו אומרים כי למישהו יש אימפולסיביות נמוכה מאוד או התמדה גבוהה מאוד, כי התכונות הן מושגים הדרגתית.
"לכולנו יש אור וחושך בתוכנו. מה שחשוב הוא מה שאנחנו בוחרים כדי לשפר ".
-ח .L רולינג-
האם נוכל לשנות את האישיות שלנו?
התשובה ברורה מאוד: כן, אנחנו יכולים לשנות את האישיות שלנו וגם להשפיע על הכיוון והמדרגה שבה אנחנו רוצים את השינוי להתרחש. אמנם חלק מהאישיות עובר בירושה, אך הוא אינו תצורה גנטית מובהקת, כמו במקרה של כמה תסמונות (לדוגמה: X שביר או תסמונת דאון). וכאישיות אחד המסננים אנו משתמשים כדי להתייחס לעולם, והעולם הוא סביבה משתנה, היא מערכת שיש לה את היכולת לשנות.
תכונות אופי קל יותר לשנות: ההשפעה הגנטית על אותם נמוך יותר והם פיתחו (בעיקר) על ידי אינטראקציה עם הסביבה. כאשר מתרחש שינוי בתכונות שהן טמפרמנטליות, כמו אימפולסיביות, בטיפול, האדם נוטה לחוות התנגדות גדולה יותר לשינוי. עם זאת, עם התמדה ומסירות, במקרים רבים תוצאות חיוביות מושגות.
למרות שהוא אדם של גיל מתקדם יותר, שינוי האישיות אפשרי. מה שקורה בדרך כלל הוא זה ככל שהאדם גדול יותר, כך יש יותר התנגדות לשינוי:מה שנדרש הוא לשנות את דרך ההוויה, כך אנו מזהים ומזהים את עצמנו. אותו אחד "מבושל" על אש נמוכה במשך שנים.
מסיבה זו, פעמים רבות האדם נמנע משינוי תכונות מסוימות של האישיות שלהם, תירוצים עצמם בגיל שלהם או כי "זה ככה וזה היה כל החיים". אבל אלה תירוצים! שינוי האישיות הוא אפשרי, ללא קשר לגיל שלך, ואת הגבולות של שינויים אלה הם לשים על ידי האדם המעורב. עם זאת, עכשיו השאלה הגדולה היא: איך אנחנו יכולים לשנות את האישיות שלנו?
איך אנחנו יכולים לשנות את האישיות שלנו?
כדי להיות מסוגל לראות שינויים באישיות, יש צורך בעבודה פסיכולוגית עמוקה ועקבית. מלכתחילה, זה חיוני כי האדם באמת רוצה לשנות. ובמקום השני יש לקבוע שינויים קטנים מדי יום בטווח הקצר.
שינויים ארוכי טווח וחיוביים הם אלה מבושלים "על אש נמוכה". אם אתה מתכוון לשנות את האישיות שלך בן לילה כי הדרך שלך להיות מביא לך בעיות, אני מצטער לומר כי המשימה שלך כבר נכשל, רק על ידי הגישה. אתה הולך "ליפול על הפנים שלך" נגד הקיר ומצד שני, במקרה של שינוי כלשהו (לפעמים ניסים לקרות), סביר יותר כי תחזור למצב שבו היית בזמן קצר.
זכור: אתה צריך זמן עבור המערכת הפסיכולוגית שלך כדי לבנות מחדש וללמוד לתפקד אחרת. עליך לזהות את התכונות שברצונך לשנות ובאילו התנהגויות יומיומיות משתקפות התכונות האלה. אני ממליץ לך לעשות רשימה של כל מה שאתה רוצה לשנות לרדת לעבוד עם אלה טרנספורמציות כי הם פחות מרכזי בך או שאתה חושב יעלה לך פחות. בדרך כלל, אחד מזוהה עם השני.
"מי אני? אני מנסה לגלות ".
-י 'ל. בורחס-
כדי לשנות את האישיות שלנו, יש צורך גם להציע הערכה אובייקטיבית של שינוי זה. אני מתכוון, בנוסף לזהות את התכונות שאתה רוצה לשנות, זה טוב שאנחנו לוקחים כמה הפניות "למדוד" כי שינוי. לדוגמה, אם התכונה לשנות היא אימפולסיביות, אתה צריך לדעת איך להבין שאתה פחות אימפולסיבי או אימפולסיבי. ו "מידה" אפשרית של זה היא שכאשר אתה כועס אתה יכול לספור עד 10 לפני עונה.
אם יש לנו תכונות אישיות שאנחנו לא אוהבים או מביאים לנו בעיות, רצוי שנלך למשרד של פסיכולוג. כמו כן, אם יש לך ספקות עם מאמר זה, זה יהיה פסיכולוג אשר, תוך התחשבות המאפיינים האישיים שלנו, יכול להסביר לנו טוב יותר מכל אחד אחר איך לשנות את האישיות שלנו.