עד אתמול הלכתי כל מה שיכולתי, היום אני כל מה שאני רוצה

עד לא כל כך מזמן, רבים מאיתנו הלכו מה שיכולנו או שאחרים נתנו לנו להיות. עם זאת, עם הזמן, הלב נדלק והמבט הופך אמיץ. נעלמו הפחדים, כי היום, סוף סוף, אנחנו כל מה שאנחנו רוצים, ללא הגבלות או הסתייגויות וללא חשש ממה שיגידו.

השגת זה לא תמיד קל, זה תוצאה של טיול שעבורו אנחנו לא תמיד קונים את הכרטיסים הנכון. הגשמה אישית לא באה עם השנים, כמו גם את השערות אפור הראשון או את הקמטים הראשונים. השגת מלאות ותחושה של רווחה ואיזון פנימי אינה נורמטיבית, וגם אין תוכנית שאנחנו יכולים להתקין במוח שלנו כמו מישהו הורדת יישום חדש בטלפון הנייד שלהם.

"האושר הוא כאשר מה שאתה חושב, לעשות ולומר הוא בהרמוניה"

-גנדי-

מצד שני, יש משהו מוזר בכל זה. כאשר לפעמים אנחנו עוברים ליד קפיטריה ומקשיבים לשיחה מדי פעם, יש ביטוי שכמעט תמיד חוזר על עצמו. זה כמו א לייטמוטיב, כסוג של קינה או כמעט כמו קריאה: "אני רק רוצה להיות מאושר".

במשפט זה יש טיפה מסוימת של ייאוש וטון של תשוקות. זה כאילו רבים מאיתנו חשו מעין "דפרסונליזציה", כאילו היינו עוסקים במציאות שבה אנחנו לא מזדהים את עצמנו, זה לא שייך לנו כי זה פשוט לא נותן לנו אושר אמיתי.

אנו מציעים לחשוב על זה, אנו מזמינים אתכם לבצע שינויים בבניית מציאות חדשה משביעת רצון.

הסוד לחיים מלאים מתחיל היום

במשך שנים רבות מחקר מכוונת כלפי המחקר של אושר התמקדה להסביר כיצד נוכל להיות מאושרים. למעשה, כיום יש גם את כל אלה מדריכים לעזרה עצמית להתמקד בנושא כמעט באותו אופן: אושר כיעד. עכשיו טוב, אושר לא צריך להיות מטרה אלא תוצאה, תוצר לוואי של כל אחד מהפעולות שאנחנו לוקחים בסוף היום, אלה שראוי לחיות עבורם.

בואו ניקח דוגמה. Alastair Humphreys הוא מה שאנחנו יכולים להגדיר כמו "הרפתקן". זה סופר ו מאמן עבודות מוטיבציה עבור נשיונל ג'יאוגרפיק וב -2012 העלו אתגר קטן לקוראים באמצעות המגזין. הוא רצה ללמד את תומכיו להעדיף את צמיחתם האישית, להתחיל להיות מי שבאמת רוצה ולא מה שאחרים מצפים מהם.

כדי להשיג זאת, הוא יזם אותם לתוך טכניקה שהוא כינה "הרפתקאות מיקרו". זה היה הזמנה ישירה למצוא איזון פנימי על ידי ייזום אתגרים יומיומיים קטנים. הדרך להשיג את זה לא יכול להיות קל יותר. הצעתי את הדברים הבאים.

החיפוש היומי אחר הנאה, ידע וחופש

הסוד לחיים מלאים יכול להתחיל היום, אבל בשביל זה, אנו זקוקים לשני מרכיבים בסיסיים: מחויבות מתמדת ויצירתיות. זה איך היומי שלנו היום הרפתקאות מיקרו יפיק מחשבות חדשות, רגשות חדשים ורווחה טובה יותר.

אלה יהיו כמה דוגמאות.

• שינוי נתיב לעבודה. אם אתה הולך במכונית, לקחת את האוטובוס ולצפות בעיר, האנשים ... אם אתה הולך באוטובוס, לרדת בתחנה אחת לפני ולהמשיך את המסע ברגל. תיהנה מהרגע, מההווה שלך, ממה שאתה מרגיש, ממה שאתה רואה ומסביב לך.

• לאכול בפארק, לעזוב את המעגל הרגיל של חברים ולדבר עם אנשים חדשים.

• לשבור את השגרה, מעז לאבד את עצמך בעיר שלך, בכוח המבט שלך לחפש דברים שונים.

• מדרוגה, מדיטציה עם שחר. תחשוב על מה שאתה רוצה להשיג ביום שלך ולהחליט מה אתה לא רוצה בו.

• לחייב את עצמך לעשות משהו חדש כל יום: ספורט חדש, ספר חדש, תחביב חדש, ידידות חדשה, תסרוקת חדשה, מחשבה חדשה, גישה חדשה ...

"היום יכולה להיות ההתחלה של כל מה שאתה מציע"

ביצוע בפועל אלה פשוט "הרפתקאות מיקרו" ביום ליום מייצר שינויים מתמידים קטנים כי לאט לאט, לתת דרך למשהו חדש. כך אנו מבינים זאת אושר אותנטי הוא חלק מתהליך ולא כמו מטבעה בלתי ניתנת להשגה המעמידה אותנו על האופק. זה על פירוק קירות, מחסומים והגבלות הגבלה להיפגש, כדי לאפשר לנו להיות אותנטי להגיח.

אושר אוהב את נקודת השיגעון שהחיים מטילים על טירוף בריא גונב לבבות ומטפל בהם מכל ההיגיון, משום שבכוחו הוא מעדיף לשמור את הגנוב בחיים לפני שלו. קרא עוד "

מה היה אתמול ומה אני כרגע

יש מי שמתגאה בכך שהוא טיטאן מלכותי שמעולם לא השתנה. תמיד לשמור על אותו סגנון מחשבה, אותן עמדות ואת אותן תמציות. אנחנו צריכים להיות זהירים עם סוג זה של אישים כי האדם, בין אם נרצה בכך ובין אם לאו, חייב להתקדם כאדם, לצמוח, להיות גמיש ולהתאים למציאות מורכבת זו לבנות אושר שלם יותר, אמיתי ומספק.

לא להיות אותו אדם כי אתמול הוא לא דרמה. כי למרות המכות, האכזבות וההפסדים התעורר דבר מה מכל זה. משהו יפה, משהו בהיר יותר וללא ספק, הרבה יותר חזק. מה שאנחנו היום הוא לא רק תוצאה של העבר שלנו, כי בהוויה שלנו אנחנו גם מקווים את התקווה של העתיד ואת ההנאה של ההווה שאנחנו נהנים להיות עצמנו.

הבה ונבין שאושר הוא תהליך, לא קץ. בואו ללמוד כי היום הוא תמיד הזמן הטוב ביותר לקבל החלטות, כדי לאשש את עצמנו לחצות את המחסומים של הפחדים שלנו, כך שנוכל להגיע לפסגה של כל מה שאנחנו באמת מגיע..

אני כזאת, אשה מתריסה, חסרת תקנה ובלתי נסבלת בעיני רבים כאלה, אשה מתריסה, חסרת תקנה ובלתי נסבלת בעיני רבים. אני תוצאה של המאמצים שלי ושל הסבל שלי. קרא עוד "

תמונה ראשית באדיבות קלאודיה טרמבליי