תרגיל עוזר יש זיכרון יותר מדהים

“מנס סאנה בסאנו קורפור”. ¿האם אתה יודע מה זה אומר הלטינית? ובכן, בעצם, זה ממשיך ואומר כי כל עוד יש לנו נפש בריאה ומפותחת בכל המובנים, זה יהיה גם השפעה חיובית על הגוף שלנו. וגם להיפך. וזה כי מציאת האיזון בין הגוף והנפש, תעשה בטווח הארוך בואו נהנה חיים בריאים הרבה יותר.

¿ואיך אנחנו יכולים להשיג את זה? ובכן, באמצעות דיאטה עשירה בחומרים מזינים, ובמיוחד פעילות גופנית. דרך זה, מלבד להשיג סיבולת פיזית, זה גם יביא לנו יתרונות גדולים אחרים כגון שיפור הזיכרון לטווח קצר וארוך שלנו. ¿אתה לא מאמין בזה? ובכן להמשיך לקרוא להלן.

זיכרון של “יום ליום”

סוג זה של זיכרון נקרא בדרך כלל “הזיכרון, וזה אחד שנותן את המידע למוח שלנו על מה שאנחנו עושים עכשיו. איך לסיים משפט, מה עלינו לעשות עכשיו, מה המפתח יש לנו ללחוץ על המקלדת ... בקיצור, זה סוג של זיכרון לטווח קצר מאוד שעושה אותנו מסוגלים לפעול במהירות ובדייקנות.

אם נעשה זאת תרגיל על בסיס יומי, באופן פחות אינטנסיבי, ובמהלך 30 דקות לפחות, הוא הוכיח כי סוג זה של זיכרון יעבוד בצורה טובה יותר נותן לנו יתרונות טובים יותר.

זיכרון לטווח ארוך

סוג זה של זיכרון הוא הרבה יותר מורכב והוא יכול לכסות הרבה יותר שדות של המוח. זה להיות מובן, מה נשמר במוחנו, אז אתה יכול לזכור הרבה יותר מאוחר.

אם אתה מתעמל דרך מתמשכת ולא בצורה אינטנסיבית מאוד, להיות סמוך ובטוח כי בטווח הארוך, סוג זה של המוח יהיה הרבה יותר מחוזק. אם אתה רוצה לשים את זה למבחן. כדי לעשות זאת, נסה לשנן סדרה של מילים באנגלית שברצונך ללמוד, בעת ריצה, או רץ על אופניים. אתה תראה כאשר תסיים, יש לך את המוח הברור ביותר לרכוש כל ידע.

כפי שקנית, היתרונות של פעילות גופנית הם אינסופית. ועוד במקרה זה, שבו אתה יכול “להרוג שתי ציפורים באבן אחת”, ללמוד שפה.

¿וגם לך? ¿האם אתה רוצה לשים את זה בפועל? אז כאשר מגיע ספטמבר, לקבוע כמה מטרות, ואחד מהם הוא לממש. כאשר אתה מפעיל את זה, אני בטוח כי בטווח הארוך אתה מרגיש טוב יותר הן פיזית והן מבחינה רגשית.

תמונה באדיבות ximepli