תרגיל בחוץ מסייע לרפא לב שבור

הכאב הצורב של מערכת יחסים כושלת הוא אחד הסובלים הגדולים ביותר שאנו יכולים לחוות. התחושה שיש לנו לב שבור בבור ללא תחתית סוגרת את כוחותינו ומונעת מאיתנו לראות מעבר.

דרך מצוינת להתאושש מן הריקנות הנגרמת על ידי הפסקה סנטימנטלית לעזור לרפא את הלב שלנו היא לממש, במיוחד באוויר הפתוח. הסיבה לכך היא זה מאפשר לנו לשחרר את כל המתח שנצבר בגוף וגם מפציץ את המוח עם אנדורפינים, את הנוירוטרנסמיטרים האחראים על ההרגשה שאנחנו מרגישים טוב ומפחיתים את התחושות הכואבות, הן פיזיות והן רגשיות. בואו נראה את זה יותר לעומק.

הקשר בין גוף ונפש

כשאנחנו חיים הפסקה סנטימנטלית, הכאב הרגשי פולש אלינו, מעורר בתגובות פיזיות בגופנו. למעשה, מספר מחקרים טוענים כיאזור המוח המופעל על ידי נפגע פיזי הוא זהה כאשר אנו חווים דחייה אוהבת או אובדן של מישהו שאנחנו אוהבים.

מכאן נובע שכל התחושות והרגשות של מוחנו משפיעים על גופנו ובאותו אופן, מתח ועייפות פיזית משפיעים על מוחנו.

הגוף והנפש מחוברים, עובדים יחד ומשפיעים זה על זה, אך אנו רוצים להכחיש זאת. לכן, האפקטיביות של התרגיל הגופני בריפוי הלב השבור נובעת מהחיבור העמוק הזה. לכן, כאשר אנו מטפלים במוחנו אנו דואגים לגוף שלנו ולהיפך, כאשר אנו מטפלים בגופנו אנו דואגים גם למוחנו.

עם זאת, פעילות גופנית בחוץ הוא הרבה יותר מומלץ כשמדובר בלב שבור מאשר כל סוג אחר של פעילות. העובדה הפשוטה של ​​הליכה דרך הטבע כרוכה שורה של הטבות נוספות שלא ניתן למצוא בשום דרך אחרת.

תרגיל בחוץ מציע הזדמנות מצוינת לרפא כאב רגשי. עוזר להפחית את הרגשות של כעס ועצב המלווים לב שבור.

תרגיל בחוץ מקל על הכעס ונותן לנו תקווה

כפי שאמרנו תרגיל עוזר לנו במשימה מפרך של תפירה חלקי הלב נשבר על ידי הפסקה ועוד הרבה אם זה בחוץ, באמצע הטבע, נותן לנו שיעורים גדולים.

כאשר אנו עומדים בפני המאמץ המניח גזע, צעדה או כל תרגיל אחר בסביבה הטבעית, אנו מיד לשחזר את המודעות של המקום האמיתי שלנו בעולם. אנו חסרי משמעות וחזקים בעת ובעונה אחת, אנחנו אנרגיה חיונית טהורה.

כל מהמורה, כל אבן, כל קפיצה שאנחנו מתגברים, כל מטרה שאנו מגיעים אליה וכל אתגר שאנו משיגים היא כיבוש שמקל על הכעס שלנו, בזכות ההפרדה של אנדורפינים,ושלאט לאט הוא זורק אותה הצידה כדי לפנות מקום לתקווה. בדרך זו, אנו מתחדשים פנימה, אנחנו מנקים את הפצעים שלנו ועם הזמן, אנו מחלימים את התודעה של ההוויה שלנו ובסופו של דבר, את המהות שלנו.

התרגיל הוא דוגמה לכך שהתמדה ומאמץ כדאי לשפר את עצמנו ולבנות אותנו מחדש.

בטבע אנו יכולים למצוא תשובות רבות. תשובות שיביאו לנו אפשרויות חדשות, שיהפכו את האנרגיה השלילית של הכעס לאנרגיה חיובית כדי להתקדם.

הטבע עוזר לנו להרחיב את הפרספקטיבה

לא רק מימוש בחוץ תפחית את הכעס שלנו, אבל זה גם יעזור לנו לקבל פרספקטיבה על החיים שלנו לפתור את הבעיות שלנו ואת הקשיים. הפגישה עם הטבע לעצור כדי לשמור על היופי שלה מרגיע אותנו וזה גורם לנו להרחיב את הפרספקטיבה שלנו.

הודות להתבוננות בסצנות הפשוטות והיומיות ביותר, האלמנטים הנפוצים ביותר וההרמוניה שעולה למרות עוצמתו הרבה, אנו יכולים להבין דברים שאולי מעולם לא שקלנו.

כל מה שחמשת חושי הטבע שלנו יכולים להוביל אותנו למצב מדיטטיבי באמצעותו נוכל לנקות את המוח, להפחית את החרדה וכפי שראינו להרגיע את הכעס. תרגיל בטבע יכול להפוך לממלכת השלום שלנו. פשטותו וגדלותו, התעלותו ו"האפיזריות" שלו, מחזוריו ... כל זה מסייע לנו להרחיב את הבנתנו את הדברים ולהבדיל בין החשוב לבין האביזר.

 "התקווה עולה כמו עוף החול מאפר החלומות השבורים".

-S.A. סאקס-

הטבע עוזר לסלוח

אחרון לא פחות, תרגיל בעיצומו של הטבע מניח לנו לרפא את הטינה שלנו על כל מה שאנחנו חיים. מצב הרווחה שמקורו בפעילות גופנית יחד עם הכוח הנפלא של השלווה שהטבע מעביר לנו עוזר לנו למצוא תקווה חדשה ויחד עם זאת, היכולת לסלוח. כי סליחה דורשת תקווה ומאמינה שיש מקום טוב יותר מהריקנות הכואבת שחווה אחרי הקרע.

כפי שאנו רואים פעילות גופנית בחוץ מנקה את מוחנו, משחררת כאב רגשי ומעצימה אותנו להיות מסוגלים להמשיך. כי למרות הלב שלנו נשבר אנחנו תמיד יכולים למצוא את הדרך הטובה ביותר לתפור אותו, עם תרגיל הטבע להיות אחד השילובים הטובים ביותר עבור זה.

כדי להתגבר על הפסקה, לשנות את המנטליות שלך כמה אנשים טובים יותר כדי לשפר את התמונה שלהם ולהמשיך הלאה לאחר הפסקה, בעוד אחרים להרהר במשך חודשים. מה עושה את ההבדל? איך אתה יכול להתגבר על הפסקה בדרך הטובה ביותר? קרא עוד "