האם ספורט על פי מחויבות יש השלכות?

טניס, ריצה, כדורגל, כדורסל, קיאקים, התעמלות, אתלטיקה, גלישה, רכיבה על סוסים ... יש כל כך הרבה אופנים שזה כמעט בלתי אפשרי שאנחנו לא אוהבים את זה. תרגול הספורט נותן לנו הרבה יתרונות על הגוף והנפש שלנו ... אבל, תיזהר! ישנם גורמים, נסיבות ומצבים מסוימים שיכולים להפוך את הרצון לחובה. לכן, אנחנו יכולים בסופו של דבר עושה ספורט על ידי התחייבות ולא על ידי נהנה הזמן שבו אנו מתאמנים.

בדרך כלל, כאשר מה שמניע אותנו הוא מחויבות או צורך, המוטיבציה הפנימית, הנמצאת בהתחלה ונותנת לנו את הפעילות עצמה, נעלמת. לכן, אלא אם המומלץ על ידי מומחה למען הבריאות שלך, יצירת החובה היומיומית לשחק ספורט הוא לא כדאי ולא מומלץ..

אובססיה

ביצוע סוג כלשהו של פעילות גופנית פעמיים או שלוש פעמים בשבוע יש יתרונות רגשיים, פסיכולוגיים ופיזיים רבים. מצד אחד, זה יכול לעזור לנו להתנתק ביתר קלות מחובות או ממקורות דאגה, מחזק את עצמנו מפני פסגות מתח אפשריים. בנוסף, הוא נוגד חמצון טבעי: הוא מעכב הזדקנות מוקדמת ומשפר את היציבות הרגשית שלנו.

הבעיה היא כאשר אנו מתעללים משהו בריא, מה שהופך אותו מסוכן. אם הספורט הופך לאובססיה זה יכול להיות הגורם להפרעות פסיכולוגיות חשובות, כגון vigorexia או dysmorphophobia ואחרים הקשורים להתנהגות אכילה, כגון בולימיה או אנורקסיה נרבוזה. זה אפילו יכול ליצור חרדה, אם זה ממשיך, שינויים לתוך דיכאון עמוק או מלנכוליה תמידי.

מסכות בעיות אחרות

אחת הסיבות העיקריות שיש לנו לתרגל ספורט היא לראות את עצמנו טוב יותר במראה. למי יש כמה קילוגרמים, זה עוזר להם להפחית את השומן בגוף שלהם; אלה שרוצים לשמור על הדמות שלהם, מאפשר להם לשמור על השרירים שלהם במצב טוב.

הספורט על ידי מחויבות מערערת בפני עצמה את היתרונות שהפרקטיקה המתונה שלה מדווחת.

אבל בכל מקרה, עלינו לשים לב לאותות שהגוף שלנו שולח אלינו. אם היום אתה לא יכול לממש בגלל חוסר זמן, אנרגיה או רצון אתה מרגיש רע, בנוסף תסמונת הנסיגה, המוח שלך לא בהרמוניה. כאשר אתה תלוי במשהו כדי להיות טוב, שני דברים יכולים לקרות. או שמשהו לא מספק לך את מה שאתה באמת רוצה או יש גורם אחר או עובדה כי הוא רעולי פנים.

לדוגמה, זה נפוץ מאוד לכפות את עצמנו לעשות ספורט כי זה איך אנחנו להיפטר בעיות. אבל אין דבר רחוק יותר מהמציאות: הקונפליקטים שלך ממשיכים שם אחרי ולא משנה כמה שעות יש לך המוקדש לממש. אתה לא יכול לפתור אותנו על ידי התחמקות מהם, בורח או מחסה בפעילויות אחרות. לכן, כאשר אתה עוזב באותו יום לעשות את זה, את החרדה כי אתה מנסה להסוות מגיע אל פני השטח.

שינויים במצב הרוח

ספורט הוא דרך מצוינת ליצור אנדורפינים באופן טבעי. אלה פפטידים אופיואידים כרית כאב וליצור תחושה של רווחה עמוקה. לכן, ספורט עוזר לנו לשמור על הומור טוב, להפחית את העצבות ולחזק את המערכת החיסונית שלנו.

אבל כאשר אנו סובלים כי תחושה חזקה של תלות אנו להבחין irascibility, עצבנות, עצבנות וחרדה. עם זאת, אנו סובלים פרדוקס אמיתי: את הספורט מתאמן בשקידה עושה אותנו מאושרים, אבל מנקודה אחת היא סבל כי לוקח מרכז הבמה.

שינוי סדרי עדיפויות

בדרך כלל, אנשים שבילו שעות רבות ביום בחדר הכושר לעשות זאת על חשבון לגנוב זמן מתחביבים אחרים, חברויות ופעילויות. משהו מאוד אופייני לאנשים במצב זה הוא שמעגל היחסים האישי שלהם הולך ופוחת. בנוסף, בנוסף, הם גם אובססיבי עם תזונה.

לפיכך, פחות ויותר מקרים כאשר הם יוצאים לארוחת צהריים או ארוחת ערב עם חברים שלהם. הם לא מורשים להתנתק יום אחד, כי יש להם תחושה שאם הם עושים הם יאבדו את כל מה שיש להם "זכה". משחק ספורט על פי החובה, במקרים אלה, מטביע אותם בשגרה כי בסופו של דבר להפוך אותם אסירים.

מה קורה לילדים?

זה מאוד בריא להרגיל את הקטנים לבצע פעילויות פנאי הקשורות לספורט. עם זאת, הם משפרים את כישוריהם ואת המיומנויות החברתיות והמוטוריות שלהם ומעשירים את הרפרטואר שלהם ערכים והתנהגויות אוטונומיות. במובן זה, הצבעה על הילד שלך לשיעורים חוץ-תיכוניים יכולה להגביר את הגירוי החושי והפולימודיאלי שלך, ולתרום לפיתוח מקיף ומקיף יותר.

עם זאת, אם הפעילות הגופנית שאתה הולך לבצע אינו מספק אותך, יהפוך בהדרגה לנטל רגשי שבסופו של דבר ישפיע לרעה על תחומים אחרים בחייך.

לעתים קרובות יש נטייה לחשוב שכל הילדים אוהבים כדורגל. וזה, ולכן, זה טוב כי בסופי שבוע הם משחקים בליגה עם חבריהם לקבוצה. אבל, לפני קבלת החלטות בשבילו, נוח לך לראות את הבן שלך: היכולות שלו, התיאום המוטורי החזותי שלו, התחביבים שלו ... ולתת לו להביע איך הוא מרגיש כאשר הוא משחק בקבוצה, במיוחד, אם הוא שמח להתאמן כי הספורט.

זכור, ספורט הוא משהו חיובי ובריא מאוד, אתה יכול לתרגל מגוון של אותם בנפרד או כקבוצה. אבל חשוב כי אתה לא שולטים בחיים שלך או לסמן את היחסים שלך עם אחרים, אבל זה כלי זמין לאושר שלך על בסיס יומיומי.

ספורט, איך החיים שלנו פסיכולוגיים באמת לשפר? הספורט מופיע בהרבה מדריכים המדברים על הנחיות בריאותיות. אבל, מה זה באמת מרוויח אותנו ברמה פסיכולוגית? קרא עוד "