אנחנו עושים יותר מדי דברים בעת ובעונה אחת

אנחנו חיים בעולם שזז מהר מאוד. התחבורה והתקשורת בין בני האדם איפשרו לנו להיות קרובים יותר מתמיד ובזמן הקצר ביותר.

בכל פעם שאנחנו רגילים יותר לחיים מלאים במסכים, הודעות, צלילים ושיחות בו זמנית. בעוד המרחקים מתקצרים, אנחנו עמוסים עם משימות ודברים לעשות.

אבל מה ההשלכות של לעשות יותר מדי דברים בעת ובעונה אחת?

מה קורה כאשר אנו עושים יותר מדי דברים בעת ובעונה אחת?

רחוק מהבדלי מין, נסה המקיף פעולות רבות בבת אחת יכול לגרום לנו לא כל כך פרודוקטיבי כפי שיכולנו להיות, אם נתרכז במשימה אחת עד שנגמור.

בחברה שהפכה מיידית יותר ויותר, אנו זקוקים לתשובות מהירות וממוקדות יותר ויותר. בים המידע הזה אנחנו צריכים לבחור את המשימות הרלוונטיות ביותר ולרכז את תשומת הלב שלנו עליהם.

למוח שלנו, לאיבר הנפלא הזה, יש מגבלות. ככל הנראה, טיפול במידע רב גורם לנו להתמוטט ולעשות טעויות נוספות במשימה שאנו מבצעים.

התוצאה היא שבסופו של דבר, אולי היינו יושבים, בתחושה של ממש לא עשינו כלום,.

עדיף קצת יותר טוב מאשר הרבה ורע

כדי להימנע מכך אנחנו סוג של רוח רוח בחסדי הרוח, עדיף לתכנן את היום ולהגדיר מטרות מציאותיות, ברורה וקשה.

לכן, תמיד זה טוב יש אג'נדה שימושי שבו, ללא הסחות דעת, אנו מסמנים את המשימות שאנו לבצע ביום בשעות הבוקר המוקדמות.

זה גם טוב לקטלג פעילויות בקטגוריות שונות. דוגמה לארגון יכולה להיות:

• עבודה: משימות ריאליסטיות להשיג בעבודה
• חברתי: התחייבויות, מסרים למשפחה / חברים ועדכון הפרופילים החברתיים שלנו
• פנאי: ספורט, ריקוד, מוסיקה, מדיטציה ...

אז, אם נציין את המשימות שלנו וארגן את עצמנו, הביצועים שלנו בכל אחד מהם ישתפרו וזה לא ייגמר.

אם אנחנו רוצים לעשות הכל, לא נעשה כלום

אנחנו לא יכולים עם הכל, זו מציאות שאנחנו חייבים להניח. לפעמים אנחנו מכניסים יותר מדי מטרות ביום אחד, אשר אז אנחנו לא נפגשים.

ואז באה האכזבה: "לא הצלחתי", "בזבזתי זמן", "אני לא מסוגלת להגשים את מה שאני מציע".

עדיף לבחור כמה משימות ולעשות אותם היטב. חשוב גם לומר לא לאלו שאנחנו יודעים שאנחנו לא הולכים לבצע ואת התחייבויות שאנו רוכשים עם האנשים סביבנו.

אמנם יש פעמים שבהן אנחנו צריכים להיות שם, כשמדובר בהתחייבויות שאם יתבצעו בזמן אחר לא יהיו שום בעיה, עדיף לתת הסבר כנה ולהציע חלופה מציאותית יותר המתאימה לפעילות שלנו.

להתרכז על כל צעד

כדי להגיע לסוף הדרך אתה צריך ליהנות מכל צעד שאנחנו לוקחים. תהנה עם כל מחווה קטנה שאתה נותן כדי להשיג מטרה, בלי לחשוב הרבה על התוצאה העתידית, הוא המפתח להשגת טוב.

כמובן שאנחנו צריכים לשמור על האשליה, אבל פעמים רבות אנו צופים כישלונות עתידיים רחוקים מלהעזור לנו להיות טובים יותר, לשתק אותנו ולעצור אותנו לנסות.

התוצאה היא שאנחנו לחצות את המשימות, עוזב סוגיות סגורות. ואז אנחנו יכולים להרגיש את החרדה הזאת שיש לנו הרגשה שיש לנו משהו תלוי ועומד בצינור.

וכאשר הם מצטברים, יש לנו קוקטייל של "צריך לעשות" מחשבות שהופכות אותנו פחות יעיל יש את התפיסה כי המשימה לוקחת יותר זמן ממה שהיא באמת עושה.

שתוק

בעולם הזה, מלא גירויים, נדמה ששכחנו את השתיקה. שתיקה היא הזדמנות נהדרת להיות חופשייה.

מכוניות, אזעקות, הודעות והודעות להציף את היום שלנו, גורם למוחנו לשנות את מוקד תשומת הלב כל כמה שניות כדי ללמוד מה נשמע.

אבל השתיקה היא לא רק כדי להרגיע את האוזניים שלנו, זה גם כדי להתרחק תמונות וריחות של העיר. שתיקה היא להתרחק לחלוטין מכל גירוי מלבד שלנו.

אנחנו צריכים את המקבילה של יערות מוגנים וביצות כדי לטפל במערכת האקולוגית הנפשית שלנו

לכן, בטון, לארגן ולתרגל שתיקה כדי להפיק את המרב מה שאתה עושה. ובמקום שיש הרבה דברים לעשות כל יום, לבחור את אלה שאתה יכול לבצע.