דברו אליכם בקול רם, סימן של שפיות

כשאנחנו קטנים, אנחנו בדרך כלל חושבים בקול רם, או לבטא את כל המחשבות שלנו. זה ידוע בשם "דיבור פרטי" הוא תרגול חיוני להתפתחות המוקדמת שלנו. ככל שאנו גדלים ומתבגרים, תהליך החשיבה מנותק מהדיבור ומופנם. אבל האם ידעת כי לדבר איתך בקול רם הוא סימן של שפיות?

אם אתה מדבר אל עצמך בקול רם, רבים ייקח אותך משוגע; כאשר, למעשה, אתה הרבה יותר שפוי

דבר אליך בקול רם כאשר אתה כבר מבוגר

לדברי המורה החוקר הנודע בתחום התפתחות הילד, לורה א ברק, הצורך לדבר בקול רם עם עצמו אף פעם לא נעלם. למעשה, הדיבור הפרטי יכול להופיע מחדש באותם רגעים שבהם עלינו להתמודד עם פעילויות מאוד תובעניות או לא מוכרות. ברמה הנפשית, זה מייצג משאב שימושי מאוד לרכוש מיומנויות חדשות להתגבר על אתגרים.

לדבר עם עצמך בקול רם? זה לא אומר שאתה חסר בורג? מה אתה משתגע? לא, בכלל לא. תרגול זה יכול אפילו להיות מועיל אם אתה יודע איך לבצע את זה.

לדבר אל עצמך בקול רם לא רק משחרר את תחושת הבדידות, אבל גם עושה אותך חכם יותר

חכם יותר? איך? מאוד פשוט: עוזר לך להבהיר את המחשבות שלך, לקבל החלטות או לאשר מחדש את אלה שכבר לקחו. אבל זכור רק פרט אחד: לדבר אל עצמך רק יעזור לך אם אתה מדבר בכבוד.

למרבה הצער, יש אנשים שמגינים על עצמם ומתייחסים לרע. הם אומרים דברים כגון: "היית צריך לשים לב לפני כן", "איזה מטומטם היית" o "היית צריך לעשות את זה או אחר". דיבור בדרך זו גרוע משקט מוחלט. אז אם זה הסגנון שלך, לעשות מאמץ להפסיק לדבר איתך ככה מיד. אתה חייב לדבר אל עצמך כאילו אתה החבר הכי טוב שלך, כי אתה.

4 דרכים לדבר איתך

ישנן ארבע דרכים לדבר אל עצמכם שיעזרו לכם להרגיש הרבה יותר טוב. הפסק להיות נבוך על ידי מדבר אליך בקול רם ולהתחיל להפיק את המרב ממנו כמו במצבים שאנחנו יציג להלן.

1. תחשוב על האפשרויות שלך בקול רם

זה שימושי, במיוחד אם אתה מתקשה לקבל החלטה, כאשר אתה על פרשת דרכים ואת תהליך הבחירות קשה.. אם אתה יכול להקשיב למה שאתה חושב, תוכל לשים את הרעיונות שלך על מנת בקלותe, תוכל לראות בבירור את החלופות האפשריות ואתה יכול לקבל את ההחלטה שגורמת לך להרגיש טוב יותר.

2. להניע את עצמך

זוהי דרך טובה לעודד אותך לעשות דברים שאתה לא יכול להרגיש כמו לעשות, אבל זה הכרחי. אתה יכול להגיד, למשל, "בוקר טוב יקירתי, מה אם היום אנחנו מנצלים את היום כדי להזמין את הבית?", u "היי, בחור גדול, היום בלי להיכשל אתה צריך להתקשר לרואה חשבון ולקבל מעודכן עם הניירת, לפני שהם יכולים בסדר".

3. לברך אותך

למה לצפות מחמאות מאחרים? אם מגיע לך, אתה תמיד יכול לתת לעצמך מחמאות. בנוסף, לרוב האנשים אין מושג על ההישגים הקטנים שלכם, כמו כשעברתם לפני המאפייה בלי לקנות כלום, כי החלטתם לרדת במשקל, או כשסוף סוף הצלחתם לסיים את המשימה שרציתם לסיים לפני זמן כה רב.

זה לא מגיע "עבודה טובה!"? כמובן, ילדים שומעים דברים כאלה כל הזמן, ומבוגרים כמעט אף פעם. בואו לתקן את זה עכשיו!

4. הגדרת מטרות

נניח שאתה מנסה לתכנן את החופשה. הגדרת המטרה ואת ביצוע תוכנית (לאן ללכת, מתי ללכת, וכו ') יכול להיות מאוד מועיל. כמובן שאתה יכול פשוט לעשות רשימה עם הדברים האלה, אבל להגיד את זה בקול רם יכול לעזור לך למקד את תשומת הלב שלך, לחזק את המסר, לשלוט ברגשות שלך ולמנוע הסחות דעת.

ספורטאים מקצועיים עושים את זה כל הזמן, אומרים דברים כמו "שמור את הראש שלך למטה, לנעוץ את הכדור, לנשום עמוק". אם זה עובד בשבילם, למה זה לא יעבוד גם בשבילך??

בין אם אתה חי לבד או לחיות עם אנשים אחרים, אתה תמיד תהיה חברה עבור עצמך, אז לא לעזוב; לדבר איתך בכבוד. ושלווה @, זה לא סימן של טירוף ...

הבהרה: במקרים מסוימים, דיבור יעיל יכול לתת סימנים למחלת נפש (יחד עם אינדיקטורים אחרים), אך במקרים אלה, הנושא בדרך כלל גם שומע קולות שאליהם הוא עונה. במילים אחרות, האדם בדרך כלל אינו מדבר עם עצמו, אלא עם בן שיח לא מציאותי. כמו כן, הודעות אלה הן לעתים קרובות בלתי נתפס או יש היגיון קטן.

אני לא יכול לשתוק כשהלב צורח אלי כאשר הלב צורח אי אפשר להשתיק אותו, עד שנקבל את קבלת הפצע שלנו, שבו אנחנו רוצים להימנע מלהשתתף לא לסבול ולא להרגיש את החולשה שלנו. קרא עוד "