אני כותב כי אין לי דרך אחרת לנשק אותך

אני כותבת כי אני מתגעגעת אליך, כי עזבת ורק מסר נשאר עם הפרידה שלך, כי אני לא יודע אם אי פעם אהבת אותי, כי אני צריך מילים על נייר לספר לי מה אני מרגיש, אני כותב כי, in ברגע זה, אין לי דרך אחרת לנשק אותך.

כתיבה על מה שאנחנו חושבים כמו גם מדבר על מה שאנחנו מרגישים עוזר לנו לשקף על נסיבות רבות שפוגעות בנו ובמקביל עוזרות לנו לרפא. אחת מאותן נסיבות שמביאות כל כך הרבה הנאות וצער היא אהבה.

"כל הדברים צריכים להיות מסופר כאשר מגיע הזמן, אם לא, אחד הוא כבול לנצח את הסוד"

-הארוקי מורקאמי-

אומרים שזה לוקח בין שישה חודשים לשנה להתגבר על קרע, אבל האמת היא שאני עדיין רוצה לנשק אותך כי יש אנשים שקשה לשכוח. אבל המציאות, במקרים אלה, היא זו נצטרך להשתמש בכל הנשק הרגשי שלנו כדי להתגבר על העצבות ואחד מאותם כלי נשק הוא כותב.

כתיבה כדרך לרפא צלקות

כפי שוולטר ריסו אומר ב"מדריך המעשי שלו לא לסבול מאהבה": "לא כל האהבה היא רע ולא כל האהבה היא בת קיימא". זה נכון, כי יש מקרים שבהם חוסר האהבה משחרר. חוסר הוודאות אם מישהו אוהב אותנו או לא הוא הרבה יותר גרוע מאשר את הוודאות של חוסר אהבה.

ככל שאנו גדלים ונעשים מבוגרים אנו לומדים מה אנחנו רוצים ומה אנחנו לא רוצים מאהבה, אבל קרע הוא קרע ולמרות שאנו לומדים לנהל ולנחות אותו, זה לעתים קרובות משאיר צלקות בלתי נראה. במקרים אלה הגיע הזמן לשים את האינטליגנציה הרגשית שלנו לפעולה.

"אני אגיד את מה שאני מרגישה ואני אדבר על עצמי עד הדף האחרון, ואני לא אבקש סליחה"

-אליזבת סמארט-

האינטליגנציה הרגשית, מושג שנולד עם דניאל גולמן בשנות ה -90, מתממש ביכולתנו לזהות, להבין, לבטא את הרגשות שלנו ולסדר אותם בצורה יעילה ויעילה.

אחת הדרכים להבין כי הבנה והזדהות הוא כותב. כתוב ביד, נותן יד לנוע ופגזים עם מילים כל הרגשות שלנו, בידיעה שאף אחד לא ישפוט אותנו ולתת לפעולה תת מודע שלנו, יכול לעזור לנו במשימה שלנו של ריפוי צלקות.

מילים כתובות ריפוי פצעים פיזיים

ב "Psychysomatic Medice" פורסם לפני מספר שנים מחקר של הפסיכולוגית אליזבת ברודבנט, תחת הכותרת "כתיבה אקספרסיבית וריפוי פצעים באנשים מבוגרים". במחקר זה הוא אישר כי הכתיבה פועלת כמו ריפוי של אירועים עצובים או רגשות עמוקים של האדם.

הניסוי בוצע על 49 משתתפים בין 64 ל 97 שנים, אשר עבר ביופסיה שהותירה פצע בזרועותיו. הם התבקשו לכתוב עשרים דקות ביום וכל ארבעה או חמישה ימים צילמו את פצעיהם עד שנרפאו.

כמחצית מהמשתתפים סיפרו על חוויותיהם ורגשותיהם הטראומטיים, והחצי השני כתב על תוכניותיהם ליום מבלי להזכיר רגשות. אחרי אחד-עשר יום, 76.2% מחברי הקבוצה הראשונה כבר פצעו את הפצע לעומת 42.1% מהקבוצה השנייה.

הסיבה לתוצאה זו היא, על פי הדו"ח, כי "מתח ודיכאון קשורים לריפוי פצעים איטי יותר". (...) "עד כה רק מחקר נעשה על איך ניתן להפחית את הלחץ אצל אנשים מבוגרים עם פעילות גופנית" (...) "חלופה אפשרית יכולה להיות כתיבה אקספרסיבית, שהיא קצרה, קלה לניהול וזולה".

כאשר מדובר באהבה יש פצע בלתי נראה, אשר אנו מרגישים כי מסובב את הלב שלנו, אבל יכול גם להיות הקלה על ידי כתיבה. בגלל זה מומלץ להיסחף, לכתוב בלי לחשוב ולאפשר למילים לזרום מהמוח שלנו לנייר, להשתחרר מעט מן האבל שלנו.

אני כותבת כי אני לא יכולה לנשק אותך

אני כותב לך שאני אוהב אותך ושאני אזכור אותך, לנשק אותך כי אני כבר לא יכול להתקרב השפתיים שלך, אני כותב כי עדיין יש שתי צלחות ושתי כוסות על השולחן שלי ריח שלך מחלחל הסדינים שלי, אני כותב כי כאשר כותבים כל מילה אני משאיר דמעה שמדללת את הדיו, אבל גם את הזיכרון.

לנשק אותך זה רק אשליה, משהו שאני אזכור ושהזמן יעשה את זה פחות כואב וכתוב מכתב אחד אחרי השני, עוטף אותי ופותח את הדרך אל העתיד. כתיבה היא כמו אנחה גדולה של מילים והניח לעט לשחרר אותם לנייר שיפסיק להיות ריק.

"כתיבה היא הדרך שלי להכות ולחבק. בשביל מה אתה כותב אם זה לא לאסוף חלקים? "

-אדוארדו גליאנו-

כתיבה לשחרור רגשות כתיבה היא כלי טיפולי אמיתי. זה עוזר להבהיר רעיונות, להתעמק ברגשות שלנו ולמנוע מחשבות מזיקות. קרא עוד "