אתה יצירת המופת שלך, לעבוד היטב בה

בתקופה זו של החיים על כדור הארץ, יש לך תפקיד חשוב, אם כי אתה מתעקש לגמד את הקיום שלך על ידי צניעות מופרזת זה מזין את ההתפכחות. אל תשכח, אתה יצירת מופת משלך. אין זו זריקה של אגו חסר תועלת, אלא מציאות בסיסית, כך שהייאוש מפסיק לקנן בחייך: כאשר אתה מפסיק את התקווה, אתה מאבד הכל.

אתה עלול להרגיש משהו חסר תועלת, עצוב, עייף, נבוך על ידי חוסר הוודאות כי החיים שלך עובר ... אבל אתה צריך לדעת שיש אסטרטגיות כדי לתקן את זה. אתה יצירת מופת משלך, לעבוד היטב בו ...

שינוי הפרספקטיבה

הפסיכולוג ג'ורג 'קלי יצר את הטכניקה של התפקיד הקבוע, המשפיע על הרעיון של מתן תפקיד שונה לאדם "תקוע רגשית" בבעיה מסוימת. זה מבקש לחוות את זה כחלופה לתפקיד שהוא בנה וכי באופן כלשהו מגביל את החיפוש אחר חלופות על ידי מוחו.

טכניקה זו גורמת לנו להבין את זה בחיים זה לא מעמיד פנים שהוא מישהו אחר להיות מאושר, אבל אולי אנחנו צריכים לחקור חלופות אחרות שהאישיות שלנו מציעה לנו כדי להפסיק להראות את החלק הרעיל שמונע את הופעתה של חיובי.

הרעיון הוא אתה הפסל שלך אשר מעט על ידי נותן צורה וגילוף לאורך זמן על סמך הידע והאסטרטגיות שנלמדו. אתה יצירת מופת משלך.

מקד את השינוי

אם אתם מעריכים את עצמכם ומוכנים לפנק את עצמכם, הגיע הזמן שתניחו זאת אתה צריך שינויים וכי שינויים אלה דורשים התמדה ומחויבות. לשם כך, בצע תוכנית התנהגותיתYou

• להיות מציאותי לגבי המצב שלך, אבל תוכנית משהו שיכול לשפר את זה בטווח הבינוני-ארוך.
• זכור את הערכים שלך, מה חשוב לך. בכל התהליך, זה הדבר היחיד שישמור אותך לצוף.
• עיצוב תוכנית נדבק למציאות שלך מבלי להזניח את המטרה שלך.
• שים את זה למבחן במשך זמן מה, כדי לדעת אם זה יכול להישמר לטווח ארוך. זהו צעד מכריע.
• היו מודעים לכך שעבודה עם עצמנו דורשת יצירת הרגלים, וכי אלה בדרך כלל להתיישב עד חודש בערך.
• בחר את האנשים שיש לך סביבך בצורה הטובה ביותר. להיות חכם: אתה צריך לכסות את העלילה הרגשית שלך, אלא גם להקיף את עצמך עם אנשים אשר חולקים תחומי עניין חדשים איתך. זכור כי הכמות היא לעתים רחוקות איכות.
• יציבות, התמדה והתמדה: הגדר אתגרים יומיומיים קטנים להגדיר תגמולים אם להשיג אותם.
• אל תחשבי על מה שהשארת מאחור: לחשוב על האפשרויות שאנחנו מתעלמים מהן כדי לעקוב אחר תוכנית חיים מסוימת רק גורם לנו אי ודאות ואי נוחות להמשיך בביצוע האפשרות הנבחרת.
• היזהר ייחוסים קוגניטיביים מסוימים כגון כישלון של גמול אלוהי.
• לחשוב על המטרה שלך כעובדה, לא כחלום.

הסבל לא יביא לך את החלום שלך. רק המאמץ.

מהי התשוקה שלך? ומה אתה לא אוהב?

אם אתה יודע אילו דברים אתה נלהב, לעשות אותם פעמים רבות. אם אתה גם יודע אילו מהם אתה לא אוהב, לעשות אותם כמה שפחות, אלא אם אין לך ברירה אחרת בגלל חובה, סיכוי או אחריות. כלל זה שנראה כל כך פשוט הוא שמפריד בין בגרות לבין מזוכיזם רגשי.

היבט חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון הוא העובדה כי התנהגויות רבות שאנו נלהבים מלווים על ידי אחרים שאינם רצוי. לדוגמה, קריאת ספר כוללת עישון סיגריה אחת בכל פעם. אנחנו צריכים לעשות סקירה של הרגלים לא רק כדי ליישם חדשים, אלא כדי לשפר את אלה שכבר קיימים בהיבטים בסיסיים כמו לוח הזמנים, החברה, התדירות, המקום והזמן שנבחרו וכו '..

כי, אם אתה מופת שלך, מה אתה רוצה לכלול בו??

הפסק לנסות להפוך דף סגור את הספר כולו במידת הצורך

לפעמים אנו מנסים לקחת את החלק החיובי של החוויות שאנו חיים, אם כי זה חלק חיובי הוא לא גדול מדי. זה טוב להישאר עם תורתו של רגעים קשים כאלה, כי במקרים מסוימים זה יכול להיות רק את הגאווה על הכוח שבו אנו עומדים ולהמשיך עכשיו עומד, ללא הצצה של הפצע.

אבל בשביל לרצות להיות לפעמים נדיבים מדי, אנחנו מנסים להציל משהו מכל מה שנהרס כדי לשמור על ההערכה העצמית שלנו, כי אנחנו חושבים שכל דבר רע יכול להציל משהו טוב. אבל אם הלהבות היו גדולות ועזות, אל תחזור אליהן כדי לנסות להציל משהו. אתה בסופו של דבר לשרוף את עצמך.

ההחלטה שלך

זכור זאת כל רגע טוב לקחת בד אל השמש ולהתחיל לצייר אותו. כי בד זה יש זיכרון אבל בתנאים אופטימליים זה לעזוב את האמנות.

זו הסיבה אתה חייב לצאת בשמש, לפנק את עצמכם, לאהוב את עצמכם ולהאמין שהעבודה שלכם לא גמורה ואולי משהו מוסתר על ידי חלוף הזמן, אבל במציאות זה בד לבן בשמש. זה החיים שלך ואת האמת. השאר הוא המוח שלך, אשר תמיד נושא משהו של שקר ולפעמים מונע מאיתנו להמשיך לצייר. אתה יצירת מופת משלך, אל תשכח את זה.

5 דברים שהשתניתי כשהתחלתי לטפל בעצמי כשהתחלתי לטפל בעצמי, שמתי בצד את הדעות של אחרים, התחלתי לאהוב בכבוד, דחיתי את חסרי התועלת, נתתי לעצמי הנאה וחברים אמיתיים קרא עוד "