להתמודד עם הפחדים שלך

כמעט לכל אחד יש קצת פחד שאנחנו נמנעים. מאחר שיש כל כך הרבה היבטים בחיים, שחושש מפני משהו, מה שהוא עושה הוא להתמקד בהיבטים אחרים שבהם הוא לא מרגיש את הפחד, אז הוא נמנע מהבעיה ונראה שהכל בסדר. מה אתה באמת צריך לעשות? להתמודד עם הפחדים שלך. הדרך היחידה לחסל פחד כלשהו היא להתמודד. על בסיס החשיפה, זה יהיה בסופו של דבר לשלוח.

פחד מאופיין בראש ובראשונה במחשבות המחזקות אותו, אם אתה מסוגל לשלוט במחשבות שלך, אתה יכול לשבור את הפחדים שלך. לדוגמא, יניח כי אנו מתמקדים פחד של הציבור מדבר, אתה מפחד לחשוף כי המחשבות שלך יש לך ביטויים תקועים דומים, "אני MAL", "אני לא טוב בזה," "אני ללעג לב פחד זה מייצר אותי ", וכו '... .

כל הפחדים לשאת מחשבות שליליות מאחורי, המחשבות הגרועות ביותר שיש לך, חזק הפחד שלך יהיה.

להתמודד עם הפחדים שלך, אבל איך?

אדם שבילה שנים רבות לחשוב שלילי לא יכול בן לילה לחשוב חיובי, אבל מה אני יכול לעשות כדי להשתפר הוא לאזן את המחשבות שלך, לשנות את "אני לא אוכל", "אני אסתכל רע" טיעונים מאוזנים יותר ומלא תקווה כגון: "אני יכול אבל אני צריך זמן ותרגול" , "אני בוטח בי גם אם הדברים לא הולכים כמו שאני רוצה, אני בקרוב לשפר".

לפני כל מצב שמייצר פחד חשוב להכין את המוח שלנו עם ביטויים שמרגיעים אותנו, להניע אותנו, ומעל הכל, לגרום לנו להאמין בעצמנו. כאשר אתה בדרך שלך למצב כי אתה כל כך מפחד, עצמית לקדם רזה.

הפנים את הפחדים שלך עם ויזואליזציה חיובית

זה תרגיל שיכול ללכת טוב. זה מורכב לדמיין את המצב חשש מתנהג כמו שאנחנו רוצים. מגזים את המצב בצורה חיובית, הכל מושלם ויש לך הרבה כיף.

ליצור בראש שלך סרט שבו אתה הגיבור והכל מתברר נהדר. אז המוח יהיה כבר שמרת החוויה כחיובית כשאתה נודית בזה אתה מרגיש שזה לא משהו חדש, החוויה כי כבר חיה הלכה כל כך טוב כי עצבנות לא לפטר.

הפחד הגדול ביותר של הנפש הוא להתמודד עם משהו חדש ולא ידוע. ברגע שבו הדמיון מציב אירוע שכבר חי, עם המסקנה שהכל הלך טוב, הפחד ממוזער.

מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות לי?

זכרו תמיד את השאלה הזאת, אם התשובה היא "שום דבר חשוב", אתה יכול לזרוק את עצמך לתוך הפחד הזה ללא בעיות. לדוגמא, אם אתה אוהב מישהו ואתה לא מעז להגיד, זה קל להתגבר על הפחד כי אם הטעייה, אתה להישאר כמו שאתה, אתה לא אבדת דבר.

כל מי שמקבל משהו הוא כי הם מעזים לקחת את היוזמה כדי לקבל את זה, אשר אתה בפועל ולראות כי גם אם הם אומרים "לא", שום דבר לא קורה, אתה תתרגל לקבל דברים.

חשש נפוץ נוסף, שכבר דיברתי עליו בתחילת המאמר, הוא לדבר בציבור. האם יש לך מה להפסיד? ואז לא תהיה שום דרמה לא הולכים טוב, אם אתה להילחץ קולך לא נשמע בטוח, אם אתה מסמיק, אם לא להסביר את הדברים כפי שהיית רוצה, שום דבר לא קורה.

בסביבה שום דבר לא הולך להשתנות, אתה עדיין אותו אדם יקר כמו תמיד, אתה זה שעושה דרמה של משהו נורמלי. ככל שתתרגלו, תצמצם הפחד שלפני, אבל זה דורש אומץ וענווה, לחשוף ולקבל כי, גם אם אתה לא עלו יפה, לשמור פעילה המבוססת ללכת טוב יותר. אתה כבר יודע, להתמודד עם הפחדים שלך, אין תירוץ לא עושה את זה.

פחדים שוכנים היכן שהאור אינו מאכלס את הפחדים משתקים אותנו ושודדים אותנו משינה. לפניהם אנחנו יודעים משהו חשוב מאוד, כי הם רק לשכון איפה האור אינו מאכלס. קרא עוד "