אנדורפינים, הורמונים של אושר

האנדורפינים, המכונה גם "מולקולות האושר", התגלו בשנת 1975 מאת ג'ון יוז ומשתפי הפעולה שלו. הם חומרים טבעיים כי הגוף שלנו מייצר ועם תכונות פרמקולוגיות דומה מאוד מורפיום. הם מופצים באופן אחיד בכל מערכת העצבים שלנו יש תפקיד נוירוטרנסמיטר ביסודו.

אנדורפינים משוחררים דרך חוט השדרה לא רק שהם מצליחים לייצר תחושה של רווחה, הם גם מסוגלים להחליש את הכאב. למעשה, כוח הכאב שלו גדול יותר מזה של תרופות רבות המשווקות.

אם לא היו לנו אנדורפינים לא היינו יודעים איזה הנאה, לא היינו נהנים ממין, משוקולד או משיחה טובה. מסיבה זו, אנשים עם רמה נמוכה של אנדורפינים רגישים במיוחד, אנשים עצובים, שתמיד רואים את הבקבוק חצי ריק ולא מלא למחצה ושאיזה אירוע קצת מכאיב לו משפיע עליהם הרבה יותר מאשר על השאר.

יש אנשים שסביר יותר שיש להם אנדורפינים נמוכים. הם אנשים שאינם צורכים חלבון, אנשים שיש להם בן משפחה עם מאפיינים אלה (עקב ירושה גנטית) או הסובלים מלחץ עבודה או משפחה.

רמת האנדורפינים יכולה להיות מוגברת

באופן טבעי לחלוטין, הגוף יכול להיות מגורה כדי ליצור אנדורפינים. עם מחוות קטנות או פעילויות אנחנו יכולים לקבל המוח שלנו כדי להפריש יותר של חומרים ביוכימיים חשובים.

מבלי לעשות מאמצים באמת נשחרר אותם כמויות של אנדורפינים שיעזרו לנו להקל על הכאב הגופני וגם על הרגשות. אלו הן פעילויות שיסייעו לך:

• טיפולים משלימים ורפואיים: זה הוכיח כי עיסוי, דיקור, אמבטיות אדים, יוגה, שיאצו או רייקי לעזור ליצור אנדורפינים. גם מדיטציה או עושה תרגילי נשימה לעזור במשימה.
• פעילויות נעימות: מלקבל ליטוף כדי לספק יחסים מיניים. מתוך קריאה או האזנה למוסיקה לריקוד, שירה או נסיעה. מאת sunbathing כדי לטייל דרך הטבע או לאכול משהו שאתה אוהב כמו שוקולד. כל פעילות שאנחנו אוהבים יגרום לנו להפריש את ההורמון הזה.
• תיהני: שום דבר טוב יותר כדי להגדיל את רמות אנדורפין מאשר לצחוק או לעשות צחוק מעצמך, לשחק עם ילדים, לספר או להקשיב בדיחות או, פשוט, לחייך.
• פעילות מגרה: הדוגמה הברורה ביותר היא הספורט. פעילות גופנית היא זריקה של אנדורפינים ולא רק זה, אלא על ידי הפרדתם, ההתאוששות היא העדיפה גם לאחר מאמץ זה..

ישנם דברים רבים אחרים אשר באופן טבעי להעלות את רמות החומר הזה: לקבל מתנה שלא היה צפוי, לצרוך חלבון, להתאהב או אפילו לעזור לאחרים להרגיש טוב עם עצמך.

מהם היתרונות של העלאת האנדורפינים שלנו??

כבר הצפינו כי אנדורפינים הם משככי כאבים חזקים והם עוזרים לשפר את מצב הרוח. אבל הורמונים אלה של אושר יש יתרונות רבים, ביניהם ניתן להדגיש:

• הם מורידים את רמות החרדה שלנו, הם יוצרים מצב של רווחה כללית ו לנטרל רמה מוגזמת של אדרנלין נגרמת על ידי מתח.
• הם עוזרים לחזק את המערכת החיסונית ולהפחית את לחץ הדם.
• הם מחזקים את התחושות של הנאה להגביר את התשוקה המינית.
• הם מעכבים את תהליך ההזדקנות.

אתה יודע, אם אתם רוצים לשפר את המצב הגופני והרגשי שלכם, עליכם ללמוד לשחרר רמות גבוהות יותר של אנדורפינים בגוף. הם סוד לשמור על האושר שלך, הבריאות שלך ואת הנוער שלך, בית המרקחת הטוב ביותר והטבעי ביותר שאתה יכול לקבל.

יום ללא צחוק הוא יום אבוד יום ללא צחוק הוא יום אבוד. ביטוי זה עשוי להישמע כמו קמפיין פרסומי, אך המציאות היא שהצחוק מעורר תחושה פנימית של רווחה. קרא עוד "צילום באדיבות סטודיו גוזל