אנדורפינים (נוירוטרנסמיטרים) פונקציות ומאפיינים

נוירוטרנסמיטרים כבר ידועים כמו דופמין, סרוטונין, GABA או noradrenaline.

חומרים אלה פועלים ברמת המוח, תורמים להעברת מידע בין הנוירונים השונים, וגרם למגוון רחב של השפעות הן פיזיולוגיות, קוגניטיביות, רגשיות והתנהגותיות. אנו יודעים כי דופמין משתתף במנגנון התגמול במוח, כי סרוטונין ידוע בתור הורמון שלווה או כי noradrenaline עוזר לנו להישאר ער וקשוב.

עם זאת, בנוסף לחומרים אלו ישנם נוירוטרנסמיטרים אחרים בעלי חשיבות רבה לחיינו, העוסקים במולקולות הגורמות לנו תחושות של סיפוק ואושר אמיתיים, כמו גם אלו המסייעים לנו לסבול כאב. מדובר באנדורפינים.

לדעת אנדורפינים

אנדורפינים הם סוג של נוירופפטיד אנדוגני, כלומר, שרשראות של חלבונים שנעשו על ידי הגוף עצמו, אשר אחראים על גירוי אזורי המוח המייצרים הנאה לגוף. חומרים אלה ידועים גם בשם אופיואידים אנדוגניים, כי ההרכב הכימי שלהם ואת הביצועים דומה מאוד לזה של נגזרות אופיום, כגון הרואין המורפין. אלו הן מולקולות שבדרך כלל אינן מייצרות בעצמן אות עצמן, אלא משתנות ומשנות את הרגישות העצבית לחומרים אחרים.

הסינתזה של האנדורפינים מתרחשת בעיקר בבלוטת יותרת המוח או בבלוטת האצטרובל, מבנה המוח, אשר באמצעות הפרשת ההורמונים מסדיר את האיזון של האורגניזם, המשתתף בתהליכים חשובים כגון צמיחה והתפתחות מתמטית, מיניות ומטבוליזם. ממבנה זה אנדורפינים מופצים לאורך שאר מערכת העצבים. כמו כן, נצפתה נוכחותה במערכת העיכול.

היעדרותם או רמה נמוכה של אותם גורם סימפטומטולוגיה דיכאון וחרדה, מה שהופך את זה קשה יותר להתגבר על מצבים טראומטיים טראומות. בנוסף, זה מקל על נפילה ו / או הישנות בהתמכרות של חומרים שיכולים לדמות את השפעתה.

פונקציות בסיסיות של אנדורפינים

אנדורפינים הם חומרים חשובים מאוד בחיינו, משתתפים בתהליכים מגוונים מאוד, תורמים ליכולת ההתאמה של האדם. חלק מהתפקידים הבסיסיים שלה הם הבאים.

1. מולקולות האושר

הביצועים המפורסמים ביותר שלו קשורים לתחושות ההנאה, מדוע הם ידועים בתור הורמונים של אושר.

מבחינה זו הם יוצרים תחושה של שלווה ורוגע הן פיזית והן נפשית, מה שגורם לתחושה של אושר. למעשה, זה גורם ההפרדה שלה נתפסת על ידי האורגניזם כסוג של פרס, אשר מוביל אותנו לחזור על התנהגות הגורמת כי מנגנון שחרור הורמונלי.

2. עיכוב של כאב פיזי

עוד אחד מהפונקציות העיקריות והידועות יותר של האנדורפינים מבוסס על עיכוב הכאב. כאשר אנו נותנים לעצמנו מכה או שאנחנו עושים חתך או שאנחנו עושים מאמץ קיצוני הרקמות של האורגניזם פולטים אותות כדי nociceptors או קולטני כאב שיש להם. עם זאת, לפני הגעתו של אותות אלה למוח, בלוטת יותרת המוח מגיבה על ידי שחרור אנדורפינים כמעט מיד..

שחרור זה מעכב זמנית או מקטין את תחושת הכאב, המאפשר לגוף להיות מסוגל לעשות תגובה אדפטיבית שיכול להציל את חייך. זה, למשל, יאפשר לנו לברוח טורף או להילחם למרות שנפצע. זה מה שגורם כי כאשר אנו שוברים עצם את הכאב הראשוני הוא לא אינטנסיבי כמו מה יורגש מאוחר יותר, פעם רגוע.

3. עיכוב של כאב פסיכו-רגשי

בנקודה הקודמת דיברנו על תפקיד האנדורפינים בעיכוב הכאב הגופני. אנדורפינים פועלים גם באותו אופן מול סבל פסיכולוגי, כמו זה שהופק על הפנים של אירועים חיים כואבים, טראומות, מתח או חרדה.

כאשר אנו מקבלים חדשות רעות או אירוע כואב מתרחשת, כגון מותו של אדם אהוב, התגובה הראשונית לעתים קרובות נראה כי אין השפעה מיידית, מתנהג במראה כאילו דבר לא קרה..

זה משעשע כי בשלב זה נובע ייצור אנדורפין כי מעכב כאב ברמה הנפשית, שכן חומרים אלה להפחית את רמת המתח ואת המתח הראשוני. זה מוסבר כך שבמצבים מסוימים של לחץ, מתרחשים סימפטומים סומטיים ברגע שזה נפתר, אם כי אלה לא התרחשו במצב מלחיץ עצמו. אנדורפינים יכולים לפעול כדי לפצות על אי נוחות זו.

4. השפעה על המערכת החיסונית

מצבי רוח מדוכאים והתמדה של לחץ מפחיתים לאורך זמן את היכולת של המערכת החיסונית להתמודד עם מיקרואורגניזמים חיצוניים. לכן כאשר אנו נמצאים בתקופה של לחץ גדול קל יותר לקבל חולה באותו זמן ולאחר המצב חלף. שחרור אנדורפינים, לעומת זאת, יוצר חיזוק של מערכת זו על ידי שיפור המצב הרגשי ולאפשר התמודדות עם מצבים מכאיבים.

5. זיכרון ותשומת לב

מלבד ההשפעות שהוזכרו לעיל, הוכח כי חומרים אלה משתתפים בזיכרון ובתשומת הלב, מקדמים אותו כמו גם הגברת הרווחה וגירויים רבים קשורים למצבים רגשיים.

6. השתתפות במיניות

מספר מחקרים מראים כי שחרור אנדורפינים ממלא תפקיד חשוב מאוד במיניות, להקל על הרצון וגורמת את הסינתזה ושחרור של הורמונים כי presispose לשמירה על מערכות יחסים. כמו כן, זהו אחד מסוגי החומר המאפשרים קשר רומנטי בין בני הזוג, על ידי התגרות תחושות של אושר ורווחה.

מצבים והתנהגויות אשר משפרים את הייצור של נוירוטרנסמיטר זה

פעולת האנדורפינים עוזרת לנו להרגיש אושר ולהפחית את התחושות הכואבות הן מבחינה פיזית והן מבחינה רגשית. זה כבר ציין כי כמה פעילויות ומצבים לטובת הייצור שלהם, כגון הבאות.

1. לצחוק

מחקרים מראים כי צחוק מייצר בכנות אנדורפינים. בדיחות וחוש הומור יכולים לעזור לנו, הן לעצמנו והן לאחרים, לשפר את מצב הרוח שלנו ולעשות אותנו מאושרים יותר.

ללכת לפגישות טיפול צחוק זה הוכח גם יש רמה מסוימת של יעילות, כי צחוק הוא מדבק בדרך כלל בשל פעילותם של נוירונים מראה. למעשה, גם אם זה לא צחוק ישר, המאמץ השרירי כבר גורם הפרשת אנדורפינים, אשר בתורו מקל על הופעה של צחוק אמיתי..

2. מילוי מטרה

עצם השגת משהו הרצוי גם נותן לנו סיפוק עמוק, אשר מתרגמת לעלייה בייצור של אנדורפינים. תחושת ההישג והשגת המטרה, בין אם יש שכר חיצוני או לא, משפר את רווחתנו. במיוחד כאשר רמת המאמץ בשימוש היה גבוה.

3. לקיים יחסי מין

שמירה על יחסים בצורה משביעת רצון היא פעילות נוספת שמייצרת רמה גבוהה של אנדורפינים. למעשה, יחד עם חומרים אחרים כגון אוקסיטוצין ופרוגסטרון, אנדורפינים מופרשים מיד אחרי אורגזמה.

4. פעילות גופנית

זה ידוע כי ריצה או עושה ספורט מייצר אנדורפינים. באופן ספציפי, מומלץ לבצע תרגילים קרדיווסקולריים ואירוביים, שכן הם מייצרים רמה גבוהה יותר של מאמץ פיזי, תחושה טובה יותר של הישגים ושביעות רצון גבוהה יותר.

5. תירגע

הסינתזה של אנדורפינים אינה תלויה רק ​​בביצוע פעולה ספציפית. פעמים רבות זה מספיק רק כדי להירגע. לוקח אמבטיה, האזנה למוסיקה, לקרוא משהו בשביל הנאה או פשוט מדיטציה יכול לייצר הרבה אנדורפינים, במיוחד לאחר יום מלחיץ.

6. שינה

שמירה על היגיינה שינה טובה היא חיונית כדי לשמור על הייצור של אנדורפינים גבוהה. לכן אחרי לילה של שינה טובה אנחנו בדרך כלל מתעוררים במצב רוח טוב, ולהיפך במקרה של שינה רע. שינה משביעת רצון מקלה על גישה חיובית ועל נוכחות של אנרגיה הדרושה כדי לבצע כל פעילות.

7. מלטף, נשיקות ועיסויים

המגע הגופני עם אדם אחר מניח, באופן כללי, בהנחה שלא האדם ולא המצב שאנחנו מרתיעים, גידול בייצור האנדורפינים אם הוא נעשה ברמה מסוימת של דיוק. אם יש קשר רגשי חיובי עם האדם או עם פעולות אלה, את הגידול בייצור של אנדורפינים הוא הרבה יותר גדול. מפחית את רמת הקורטיזול ולחץ הדם, בנוסף לשיפור הקשר עם האדם האחר.

8. להתאהב

יותר מפעם אחת נאמר שאהבה היא כמו סם. האמת היא כי ביטוי זה נכון יותר ממה שאתה חושב, כי הרגשות של אושר וסיפוק שאנחנו מרגישים כאשר אנו מתאהבים מיוצרים ברמה הביוכימית על ידי אנדורפינים, יחד עם חומרים אחרים כגון דופמין ו noradrenaline.

9. הלבן שמנשך את זנבו

לאור מצבים שונים או פעילויות הגורמות לשחרור של אנדורפינים ניתן להבין כי, באופן כללי, הוא את העובדה של הרגשה טובה או מאושרת מה גורם לחומרים אלו להשתחרר. בדרך זו, ניתן לראות כי למרות אנדורפינים לעורר את תחושת האושר, תחושה זו של אושר בתורו גורם סינתזה של אנדורפינים. בדרך זו, המאפשר את עצמך ליהנות רגעים קטנים של אושר גורם לנו להיות מאושרים באותו רגע וגם כי אנו נוטים להיות רגעים דומים יותר.

סיכון

ייצור אנדורפינים ותחזוקת התחושות שהם מייצרים רצויים מאוד ומבוקשים על ידי רוב האנשים. עם זאת, יש לזכור כי אלה הם חומרים, למרות שהם נוצרים endogenously ולכן אינם מייצרים צימוד לבד., הם מניחים רמה גבוהה של רווחה כי ניתן לחפש על ידי הפרט של פעיל ואפילו כפייתי הדרך.

לכן, ההתנהגויות המשמשות להגיע לרמה של אנדורפינים שגורמים לנו להרגיש טוב יכול להיות ממכר בקלות רבה, להיות מסוגל לייצר סובלנות, תלות ובעיות של התנזרות. זה יכול לגרום לחפש כפייתי עבור תחושות ואפילו לקדם התנהגויות מסוכנות מאוד. כמו כן, בחלק מהאנשים זה החיפוש אחר שכפול של ההשפעות של אנדורפינים מוביל לצריכה של תרופות שונות, עם הסכנות ותופעות לוואי שהם כרוך.

הפניות ביבליוגרפיות:

• צ'ידו, M. & Idova, G.V. (1998). השפעת פפטידים אופיואידים על אימונומודולציה. רוס-פיזיול-ז'-אם-אם-סצ'נובה; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). נוירופסיכולוגיה אנושית מדריד: מקגרו-היל.

• Leihninger, A.L .; נלסון, ד. ו קוקס, M. (1995). עקרונות ביוכימיה. מהדורה שנייה. ברצלונה: אומגה מהדורות; עמ ' 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (1995). יסודות ניירופיזיולוגיה תאית. MIT הקש

• רייכלין, ש. (1997). נוירואנדוקרינולוגיה ב: ויליאמס, חוזה האנדוקרינולוגיה. L1 Haba: מדעי-טכני. עמ ' 656-8.