משמעות הקתרזיס בפסיכולוגיה

הקתרס בפסיכולוגיה מתייחס לתהליך שבו אנו "מטהרים" רגשות שליליים. זה כמו לפתוח חלון כדי oxygenate אלה רווחים שבהם נוכחות של התנגשויות יש שוכן במשך זמן רב. זה מאפשר שריפת הכעס ואת המשקל של עצב להמריא מבפנים כדי לפנות מקום בריא, מצית רגוע יותר מדינות.

המונח הזה שורש בגישה הפסיכואנליטית של זיגמונד פרויד. עם זאת, יש לציין כי המילה עצמה היה רגע הזהב שלה עם אריסטו. הפילוסוף היווני השתמש במילה זו כדי להגדיר את עצם מטרת הטרגדיה באמנויות הבמה, כלומר, המנגנון שבאמצעותו אנו יכולים להגיע לטהר את עצמנו מבחינה רגשית, נפשית ורוחנית.

בדרך זו, אנשים, על ידי מעורבות בחלקה של מחזות כאלה, נוכל גם לפדות בעיות משלו. זה יהיה מספיק כדי להזדהות עם הדמויות הראשיות של סיפורים אלה כדי לשקף, להרגיש, לשקף, ובסופו של דבר, לשחרר אפילו הקונפליקטים שלנו.

מאות שנים מאוחר יותר, זיגמונד פרויד וג'וזף ברויאר הצילו את הרעיון הזה כדי להגדיר את מה שהם מכנים "השיטה הקתרית". מדובר באסטרטגיה הטיפולית שבאמצעותה ניתן להדליק רגשות מודחקים באמצעות היפנוזה או הטיפול עצמו. לשם כך, היה צורך "לחסום" זיכרונות, לפתוח את הדלתות האלה מלכודת פסיכולוגית תחת אשר, לעתים קרובות אנו מסתירים רבות של הבעיות שלנו.

עכשיו, עד עצם היום הזה, ולהשאיר בצד את הפסיכואנליזה, אנו יכולים לומר כי אנו ממשיכים להשתמש במונח זה באופן משותף בהקשרים פסיכולוגיים רבים. בואו לראות נתונים נוספים על זה.

"אתה לא יכול להתיר קשר בלי לדעת איך זה נעשה".

-אריסטו-

קתרזים בפסיכולוגיה, המפתח לתהליך הטיפולי

כולנו שואפים כל יום להיראות חזקים ופגיעים. החברה, החינוך שלנו והלחץ של ההקשרים שלנו דוחפים אותנו אליו. יתר על כן, לפעמים זה בקושי מאפשר לנו זמן לעבד חוויות מסוימות, להבין חוויות, להעריך נזקים, לפתור סתירות, לרפא frustrations ואכזבות.

יום אחר יום אנחנו רוטטים הכל בלי לפקח על הנזק האפשרי. ואנחנו עושים זאת לא רק על כך שלא היה זה מרחב זמן פרטי שבו כדי לרפא השפעות מסוימות. למעשה, אנחנו לא באמת יודעים מה לעשות עם הרבה מהדברים שקורים לנו. אף אחד לא לימד אותנו איך להתמודד עם החוויות האלה, בתורו, אנו מאפיינים כמה חוסר כשירות במונחים של רגשות.

הקתרזיס בפסיכולוגיה הוא המפתח בכל התהליך הטיפולי. תמיד חייב להיות רגע לשחרר את אשכול המתחים המתנגשים. הרגשות יתגלו כאוטי לפעמים, אולי באמצעות דמעות, ייתכן שבזעם זועם או בעצב, לאט לאט, מוצאים את המילים הנכונות שיש לבטא.

אז, ו לאחר הסרת זה תקע מהבקבוק כדי לאפשר כל סכסוך פנימי כדי להיות שפכו, הניתוח מגיע. זה קורה כי החלק שבו טיהור רגשי חייב להתעלות לקראת החיפוש של הסבר, לקראת הבהרת הבעיה. מאוחר יותר, ואחרי הבנה אותנטית על מה שקורה לנו, מנגנוני השינוי מופעלים.

לטהר רגשות, אמנות

במחקר שנערך על ידי ד"ר בראד בושמן, רוי Baumeister ואנג'לה סטאק ופורסם ב כתב העת של אישיות ופסיכולוגיה חברתית משהו חשוב התגלה לנו במה לחשוב. הקתרזיס בפסיכולוגיה היא אמנות היודעת לשלוט ולכוון.

עבודה זו הוכיחה את הדברים הבאים: כאשר אנו מקדמים כי אדם משחרר את זעם הכיל שלו, במקום להקל על הקלה וטיהור, אנו מסתכנים להגביר עוד יותר את מצב של תסכול וכעס. כל זה מזמין אותנו להבין היבט חשוב מאוד: הוצאת הקונפליקטים שלנו כואבת מאוד.

זה בחלק זה של התהליך הטיפולי שבו יש למשימה אחריות עצומה, טרנסצנדנטית וחיונית. אתה חייב את זה מלאכה אישית שבה לטפל בכל האנרגיה הרגשית שפכו. הוא חייב לקבל בברכה, לגרוס ולהפנות מחדש. כי כדי לטהר לא לעשות להיעלם מה מזיק, זה להפוך, זה לרפא וזה לחמצן.

הקתרזיס בפסיכולוגיה היה כלי מכריע עבור פרויד. מאוחר יותר, זה היה גם עבור הפניות אחרות כגון יעקב לוי מורנו עם טכניקה פסיכודרמה שלו, שבו שחרור רגשות מתרחש בנפרד או בקבוצות באמצעות תרגילים תיאטרליים.

עד עצם היום הזה, אומרים לעתים קרובות שהפקות רבות של טלוויזיה וקולנוע פועלות גם כערוצים קטרטיים שדרכם ניתן לטהר חלק מהרגשות הסותרים שלנו. אז, ועל פי התיאוריה המודרנית של קתרזיס, סרטי פעולה או אימה יהיו מסגרות שבהן אנו גם מכוונים אל הפחדים שלנו או דחפים אגרסיביים.

לא כולם מסכימים עם הרעיון הזה. עם זאת, אם אנחנו אוהבים את זה או לא, רצוי תמיד לפתוח חלונות פנימיים לאוויר חללים שבהם אלה רגשות שלילי להגביל לצבור. החיים, אחרי הכל, זקוקים לתנע ולמשקל הנכון כדי למצוא את מקומה בשיא הרווחה. קתרזיס פסיכולוגי (כמו גם אנשי מקצוע מיוחדים) יכולים לעזור לנו.

3 הבדלים בין רגשות ורגשות דע את 3 ההבדלים החשובים ביותר בין רגשות ורגשות. למד להבדיל ביניהם כדי לנהל אותם טוב יותר ולהיות מאושרים. קרא עוד "