עקרון פוליאנה או היכולת להתמקד רק על חיובי

העיקרון של פוליאנה מקורו ברומנים של אלינור ה 'פורטר. הגיבורה שלה, נערה בעלת שם זהה, יש לה את היכולת להתמקד רק בצד החיובי של הדברים. הברזל והאופטימיות הנחושה שימשו השראה להגדרת ההטיה שתאפשר לנו, בעצם, לחיות חיים מאושרים יותר ויותר עם אחרים.

האם זה באמת מספיק כדי למקד את החזון האישי שלנו כלפי החיוביות כי העיקרון הפסיכולוגי הזה מבטא?? סביר מאוד שרוב הקוראים שלנו יש ספקות רציניים שלהם ולהראות קצת ספקנות. לפעמים, כידוע, משקפיים ורודים אלה יכולים לגרום לנו לאבד זוויות מסוימות של הסביבה שלנו, ניואנסים מסוימים בעלי רלוונטיות רבה שמפריעים לריאליזם ולאובייקטיביות לחזון שלנו.

"המשחק הוא על מציאת משהו להיות תמיד שמח על".

-פוליאנה-

פריחת הפסיכולוגיה החיובית בהנהגתו של מרטין זליגמן נמצאת בימים אלה בתהליך רפורמות. ארגונים, כמו אוניברסיטת בקינגהאם (המוסד הגלובלי הראשון להכשיר את תלמידיהם ולהכשיר אותם ביסודותיה של נקודת מבט זו) משנים חלק מיסודותיה. אחת מהן היא ההגדרה של אושר.

במובן מסוים, אנו יכולים לומר כי הפסיכולוגיה החיובית "החדשה" נטשה את העמדת הפנים של ללמד אותנו להיות מאושרים יותר. תרבות האושר המפורסמת וכל הספרים ועבודות העזרה העצמית מפנים את מקומם לתבנית חדשה, פרספקטיבה חדשה. אחד שבו לתת לנו כלים כדי לדעת איך להתמודד גם עם השלילי ואת adversities. כי בחיים אנחנו לא תמיד יכולים להתמקד באותו צד מבריק ואופטימי כמו שעשתה תמיד פוליאנה הנחושה תמיד ...

עקרון פוליאנה, מה זה מורכב??

לאחר שהפכה ליתומה, נשלחה פוליאנה הקטנה לגור עם הדודה פולי המרירה והקפדנית שלה. רחוק מלהיכנע, הילדה הקטנה לא היססה להמשיך ולהגיש יום אחר יום את פילוסופיית החיים שאביה הטיל בה מגיל צעיר מאוד. אחד שבו להפוך את המציאות שלך למשחק שבו אתה יכול לראות רק דברים טובים וחיוביים. לא משנה כמה מצער המצב; פוליאנה הצליחה לפתור את כל הנסיבות עם האופטימיות האיתנה והנחישות העליזה.

כמו כן, השפעה מרשימה של אופי ספרותי זה היתה גם ההשפעה שהוא גרם על אחרים. במוקדם או במאוחר, בסופו של דבר, דמות קמצנית, אפאתית או עצובה ביותר נכנעה לאישיות הנוצצת והמוארת של הנערה. הספרים של אלינור ה. פורטר העבירו כפי שאנו רואים סובלימציה מוחלטת לפוזיטיביזם, דבר ששימש השראה לשני פסיכולוגים של שנות ה -70, ד"ר מרגרט מטלין ודוד סטאנג.

איך אנשים מיישמים את העיקרון פוליאנה?

• במחקר שפורסם בשנות השמונים, מאטלין וסטאנג יכלו לראות, למשל, שאנשים עם דעה ברורה כלפי חיוביות, רחוק ממה שאנו חושבים, לוקחים זמן רב יותר כדי לזהות גירויים לא נעימים ומסוכנים, או כאלה אירועים שליליים שקורים סביבו. כלומר, אין "עיוורון" למציאות כפי שחושבים.
• העיקרון של פוליאנה מספר לנו כי בהיותנו מודעים לכך שיש עובדות ומציאות שליליות בחיים, אנו בוחרים להתמקד רק בחיוב. כל השאר לא משנה. יותר מכך, גם אם הוא מעורב באירוע שלילי, האדם ישתדל לשנות את המצב הזה לקראת יציאה אופטימית יותר.

זיכרון מוטה התרכז בחיוב

ד"ר סטיבן נובלה, נוירופיזיולוג נודע באוניברסיטת ייל, כולל מחקרים ומחקרים רבים על מה שמכונה זיכרון מזויף או שגיאות אחסון שכיחות אצל אנשים. לכן, עובדה מסקרנת יותר לגבי עקרון פוליאנה או הטיה חיובית, זה אנשים אופטימיים בדרך כלל לא זוכר היטב את האירועים השליליים של העבר שלהם.

איכות הזיכרון שלך היא אופטימלית מושלמת עם כל אירוע מעובד כמו "חיובי". מאידך, אירועים כואבים או מורכבים אינם מאחסנים אותם באותה צורה משום שהם אינם רואים בהם משמעות.

הטיה חיובית ושפה: כולנו פוליאנה

נתונים אלה הם באמת סקרן. בשנת 2014, אוניברסיטת קורנל, ניו יורק, ערכה מחקר כדי לברר אם השפה שלנו, באופן כללי, נוטה לכיוון תוקפנות או כלפי הטיה חיובית או עקרון פוליאנה. פרופ 'פיטר דודס וצוותו ניתחו יותר מ -100,000 מילים ב -10 שפות שונות, ואפילו ביצעו ניתוחים עמוקים באינטראקציות של הרשתות החברתיות שלנו.

אז, ומדהים כמו שאנחנו חושבים לשפתנו ולמסרים שאנו שולחים יש משקל רגשי חיובי מובהק. מסקנות אלה תואמות את אלה שנקבעו על ידי הפסיכולוגים מטלין וסטאנג בשנות ה -70, דהיינו: אנו נוטים ל"פוליאניזם "

מבקרים בתחילת פוליאנה

כמה פסיכולוגים מעדיפים לדבר על תסמונת פוליאנה במקום על עקרון פוליאנה. עם שינוי זה של המינוח, הם מבקשים למשוך תשומת לב למגבלות או אפילו היבטים מדאיגים כי זה ממד פסיכולוגי יכול להוביל "קיצוניים".

לדוגמה, אם נבחר להתמקד רק בצד האופטימי יותר של החיים, אנו עשויים להראות חוסר יכולת כלשהו בעת ניהול מצבים קשים. עקרון פוליאנה מסייע בכמה רגעים, זה נכון. תמיד יש חזון מאושר ומבריק של דברים נותן לנו מוטיבציה, אין ספק, אבל לנסוע דרך החיים הוא גם הכרחי לדעת איך ללכת דרך רגעים שליליים וללמוד מהם.

המציאות שלנו כוללת אורות וצללים, ואנחנו לא תמיד יכולים לבחור את הצד הכי שטוף שמש.

מה נשאר לנו אז? האם זה רצוי לעקוב אחר הפילוסופיה של עקרון פוליאנה? המפתח לכל דבר, כמו תמיד, הוא איזון. במבט הביניים זה נצמד אל הצד המאיר של החיים אבל לא עוצם את עיניו או נרתע מקשיים. הפסיכולוגיה החיובית, אחרי הכל, היא תמיד השראה, אבל לפעמים להגיע או לא הצלחה או הימנעות כי דברים מסוימים לקרות לנו, אינו תלוי 100% על היחס שיש אחד.

כל מה שנוצץ הוא לא זהב, ולכן, עלינו להיות מוכנים להתמודד בצורה הטובה ביותר בכל הנסיבות לדעת איך להתמודד עם אורות, צללים וכל קשקשים של אפור ...

אנשים אופטימיים גם צריך לבכות אפילו האנשים האופטימיים ביותר, אנרגטי ושטוף שמש יודע איך זה לעבור דיכאון. הם גם צריכים לבכות, לשחרר קיטור ... קרא עוד "