הרפואה בוכה רגשית כדי לנקז את הנשמה

כמה אנשים בוכים בשתיקה, לרגע קצר ובדידות בודדה. עם זאת, הדרך היחידה להפעיל מחדש, לרוקן עצב, frustrations ומתחים היא דרך בוכה רגשית. הקלה אותנטית אפשרית רק באמצעות אותן דמעות שנשפכו כמו אוקיאנוסים שרוח קול שבורה.

מומחים בפסיכוביולוגיה מספרים לנו זאת כמה התנהגויות להפוך אותנו אנושיים כמו צחוק ובכי. למעשה, הן ביטויים רגשיים יש היבטים משותפים רבים. יש להם, למשל, מרכיב "התמדה". כלומר, כאשר הצחוק מתחיל או הדמעות יש משך מסוים כי לא ניתן לקצר בקלות. בנוסף, שניהם להשיג את אותה מטרה: כדי לגרום לנו להרגיש טוב יותר.

הנשמה נשענת כשהיא עוזבת את דמעותיה, אבל הכאב זקוק לבכי כדי למצוא הקלה אותנטית.

מצד שני, כולנו יודעים את זה את הבכי הרגשי - זה שמייצר את התבליט האותנטי - לא נראה טוב מבחינה חברתית. מצד שני, את דמעה דיסקרטי כי מחליק בנאום פוליטי או באותו מבט רוטט נע על ידי גאווה או על ידי התבוננות היופי מקובלת יותר.

אולי בגלל זה, רובנו להימנע מה שנקרא "בוכה קולי". תמיד נוח יותר לחפש פינה בחושך, שם איש אינו רואה אותנו משחררים את הדמעות, אבל כן, בדממה דיסקרטית. אל תיתן לאיש לשמוע אותנו, לראות אותנו ולגלות שאנחנו לא חזקים כמו שאנחנו מעמידים פנים.

עם זאת, פסיכיאטרים נוירוביולוגים לספר לנו בבירור: הקלה, בין אם בבדידות או עם מישהו, חייבת להיות אותנטית, קרתרית ומשחררת. כל מה שמרמז על "שליטה עצמית" מסוימת ממשיך לייצר מתח ומתח. בכי הוא הכרחי עבור האדם.

בוכה רגשית, התנהגות רב-תכליתית

רוב התינוקות כשהם מגיעים לעולם, בוכים. עכשיו, לבכייהם אין דמעות. מנגנון המוח שיגרום לדמעות שלך להפריש דמעות עדיין לא בוגר. עם זאת, הצעקות שלהם כבר למלא תפקיד ביולוגי חיוני: להבטיח את הישרדותם על ידי התחברות עם בני גילם כדי לקבל תשומת לב, טיפול, נוחות וחיבה.

כמו כן, ככל שאנו גדלים ומבשלים את הבכי הוא מילוי פונקציות שונות מעניינות כמו שימושי. אמנם במציאות, אנחנו לא תמיד לנצל אותם.

קודם כל, אחת המטרות של בכי היא לחסל toxins מן הגוף נגרמת על ידי מתח וחרדה. זה לא הכרחי כי שום דבר שלילי קרה לנו, כי אנו מרגישים עצב או ייאוש. לפעמים, גם אנחנו בוכים בגלל תשישות פשוטה, והעובדה שהיא עושה זאת, היא בריאה מאוד.

מבית הספר לפסיכיאטריה באוניברסיטת לוס אנג'לס (UCLA) הם מסבירים אותנו במחקר זה בוכה גם משחקת פונקציית אזהרה. זה כמו נופך של תשומת לב למצפונו. יש רגעים שבהם אנו מרגישים מתוסכלים, המומים ממשהו על מה אנחנו צריכים להגיב ואנחנו לא.

עם זאת, מעשה פשוט של להרפות מדמעות מפעילה מנגנונים ביולוגיים מתוחכמים כדי לאפשר לנו לראות את הדברים בצורה ברורה יותר.

מדענים מסבירים כי בכי רגשי הוא באמת חידוש אבולוציוני יוצא דופן. זה לא רק על "נותן את הדמעות ליפול". בכי עמוק, אותנטי, המאפשר לנו לפרוק לחלוטין, מפעיל את הפונקציה של נוירוטרופים. זהו סוג של חלבונים המסוגלים פלסטיות נוירונים.

במילים אחרות, "הוא מתקן אותנו". זה מעודד למידה חדשה ומסייע לנו להיות יצירתיים יותר כדי להשיק התנהגויות חדשות שיאפשרו לנו להתאים הרבה יותר טוב לסביבות שלנו.

כדי להתבגר הוא לצחוק על משהו שגרם לך לבכות.בבגרות היא ללמוד ממה שגרם לך לבכות, זה לעזוב את הטראנס להיות מודעים לכך שאתה יכול להסתכל אחורה בלי לפגוע בך. קרא עוד "

בכי, פגיעות ונוחות

אחריות איוב, למשל, לגרום לנו רגעים לבד להתאבל במשך כמה שניות. רופאים, אחיות, כבאים, שוטרים ... רבים נראים לרגע כדי להיפרד דרמות, מתחים יומיומיים. עם זאת, לפעמים, הרגעים האלה אינם מספיקים. אין תיקון "אותנטי". עד שבקצת מגיע העומס, החסימה, החרדה ... וקוץ זה שכבר לא מאפשר לנו לנשום.

כנ"ל לגבי בעיות היומיום. עם המילים שותקות. ההפסדים שאינם מתמודדים. עם הכאב שמשאיר אבל אחד מנסה להסתיר. למה זה עולה לנו כל כך הרבה לבקש עזרה? למה בוכה רגשית גורמת לנו להרגיש כל כך פגיע לאנשים אחרים?

לדעת איך לתת תמיכה היא אמנות שלא כולם שולט

המציאות קשה כמו שזה ברור: לא כולם יודעים איך לתת תמיכה. במילים "ועכשיו למה את בוכה? " או "בוא, כי זה לא משנה ", מה שאנחנו מקבלים הוא לחסום את האדם אפילו יותר. להגביר רגש שלילי ודיכאון.

• כאשר אנחנו צריכים להקל על הקלה רגשית עם מישהו, רעיון טוב הוא למצוא את האדם הנכון. לא כולם שווים, או לכל אחד יש את האסטרטגיות הנכונות כדי להקל על הקירבה, זה קל לשחרר מה כואב, מה אחיזת עיניים. חברים טובים, וכמובן, פסיכולוגים, יכולים להיות המדריכים הטובים ביותר בתהליך זה.

• משחררים את עצמנו לבכי רגשי לפני שמישהו אינו משקף חולשה או פגיעות. זה הצעד שמישהו נותן חזק לפרוק מתחים, פחדים ועצב. הוא עושה את זה כדי לשחזר את עצמו שוב, כדי שיוכל לתקן ולקבל עזרה.

• מצד שני, מתן תמיכה לא נותן חיבוק. זה לא אומר "הכל בסדר". זה להיות אינטואיטיבי כדי להקל על ההקלה, בידיעה איך להשיק את זה. היא יודעת איך לומר "אני כאן, אתך" בלי זה הטלת וכמובן בלי לשפוט. זה להיות דיסקרטי בזמן שאנו נוכחים, מתן קרבה.

לסיכום, למרות כמה מסובך הוא לאפשר לעצמנו רגעים אלה של הקלה רגשית אותנטית, לבד או בחברה, יש צורך להעניק להם מעת לעת. ניקוז הנשמה הוא צורך ביולוגי ופסיכולוגי.  אנחנו לא יכולים לשכוח את הביטוי הקלאסי של "רגש לידי ביטוי, רגש להתגבר".

מצא תמיכה בעולם של גבם אני אהיה התמיכה שלך בכל עת, אני אהיה שמחה של חיוכים שלך ואת היד כי יהיה להרים אותך כאשר אתה נופל כל כך עמוק, כי אתה אפילו זוכר לאהוב את עצמך. קרא עוד "