עונש עצמי על טעויות העבר

כאשר אנו עושים טעות, זה לעתים קרובות "עצמית flagellating" שוב ושוב. אנחנו לא יכולים לסלוח לא משנה כמה זמן עבר, אחרים שכחו או הבעיה נפתרה. אז, למה אנחנו מתנהגים בצורה כל כך קפדנית עם עצמנו? למה עונש עצמי?

אין ספק, אנחנו השופטים הכי גרועים שלנו, לא משנה כמה פעלנו מתוך כוונה טובה או החלטנו שבאותו רגע נראה הכי טוב. מעטים האנשים יש את היכולת "להפוך את הדף" או "לעשות צפחה נקי" מול טעויות, עם זאת, אחרים עצמית להעניש את עצמנו שוב ושוב. קשה לנו מאוד לסלוח לעצמנו על הטעויות, כי אנחנו לא יכולים לקבל שעשינו משהו לא בסדר.

"עונש עצמי יש שלושה אופני פעולה: מעליב אותך, מבקר אותך בחומרה ולא נותן לך הנאה. זה שקט אבל קטלני ".

-וולטר ריסו-

מדוע אנו מרגישים צורך זה בענישה עצמית??

בעת ביצוע שגיאה, יהיה זה נורמלי לקבוע את האחריות ולא את האשמה של אותה פעולה או החלטה. אנחנו לא יודעים, אולי, את זה זה לא אותו דבר להיות אחראי מאשר להיות אשם. למעשה, זה יהיה אפילו טוב אם נמחק את המילה "אשמה" מתוך אוצר המילים האישי שלנו, כי זה לא מוביל אותנו לשום מקום.

הצורך בענישה עצמית נובע מאותה רגש אשמה, מתוך תפיסה מוטעית שעשינו משהו רע מאוד, ולכן, אנחנו אנשים רעים. שום דבר נוסף מן המציאות. ההסבר הפסיכולוגי למה אנחנו מרגישים אשמים קשור להערכה העצמית. אם אנחנו לא מעריכים את עצמנו מספיק, אנחנו יכולים לחשוב שהכל קורה בגלל המטרה שלנו או אשמתנו, גם באירועים שבהם אנו לא משתתפים.

אם עונש, שיחת השכמה או נזיפה לא בא מהאנשים סביבנו כאשר אנו עושים טעות, זה לא משנה, כי אנחנו מטפלים בזה בעצמנו. אנו מכריחים את עצמנו בכפרה חמורה כדי לטהר אותנו מהטעות שנעשתה.

עד כמה אנשים לא רוצים להאמין לתיאוריה כי האירועים של הילדות שלנו להשפיע על בגרות, אנחנו חייבים לדעת את זה אם נגדל במשפחה סמכותית מאוד, סביר להניח שנרגיש אשמים יותר מאחריות. אנחנו נוטים להעצים את עצמנו על טעויות ונחשוב שאנחנו הישויות הגרועות ביותר בעולם בגלל טעות.

או שמא לא נרשה לעצמנו לטעות? אולי במערכת הפנימית שלנו, חיוני להיות מושלם, הבן הטוב ביותר, האשה הטובה ביותר, העובד המועדף, החבר האידיאלי ... ובאיזה רגע יש לנו את האפשרות לטעות? ומה אפילו יותר גרוע כאשר אנו מקבלים את הטעויות שלנו?

העונש העצמי אינו הפתרון

זה טוב לדעת את זה ענישה אינה פתרון לבעיה כי זה לא יעשה את הפעולה או ההחלטה להיעלם. רבים מאלה להעניש את עצמי חושב כי קסם להתאדות את התוצאות של טעות זו.

עם זאת,, העונש משמש רק כדי לחוות שוב ושוב את ההשלכות של הנזק שנגרם או "לשים מלח על הפצע", כמו העממי אמר. וזה לא מועיל. להתנצל ולנסות למזער את התוצאות של השגיאה היא הרבה יותר יתרון.

מאידך גיסא, העונש העצמי מונע מאיתנו להתקדם ולצמוח כאנשים. מעבר לכך הם לימדו אותנו כי העונש הוא הדרך הטובה ביותר עבור בני האדם כדי לגאול את עצמם, כי קשה יותר את כפרה, ככל שאנו לחסל את חטאינו, זה לא המקרה.

יש לנו רק את היכולת לשפר כאדם כאשר אנו מקבלים את זה שאנחנו טועים לעשות הכל כדי לתקן את השגיאה.

אבל תשומת לב, לא הכל שם, יש לנקוט צעד נוסף, זה של למידה. אין טעם לקבל טעות אם נבצע אותה שוב ושוב. לכן, אם נתחיל לדבר במונחים של אחריות ולא אשמה, זה יהיה קל יותר לעשות ניתוח מעמיק של מה שקרה, להימנע מכך בפעם הבאה.

אתה יודע, ל"מי קולפה "הידוע אין כל תוקף אם לא נעשה דבר כדי לפתור את הבעיה או ללמוד. עדיף לומר "אני אחראי לכך, אעשה הכל כדי להפוך אותו" לאחר הצעד הזה, התרגיל הבא יהיה ללמוד איך למחוק את הטעות הזאת מההיסטוריה המנטלית והסנטימנטלית, ברגע שכבר קיבלנו את השיעור המתאים.

למד לסלוח

הלמידה לסלוח לאחרים היא מעשה של אומץ וטיפול. אבל הלמידה לסלוח לעצמך היא לא רק טיפולית, היא משחררת. העונש העצמי הוא לפעמים כזה שהוא מקשר אותנו עם שרשראות פלדה אל העבר ואל אשמה ומונע מאיתנו להתקדם וליהנות מאושר מלא.

"לטעות הוא אנושי ולסלוח, הוא אלוהי".

-אלכסנדר פופ-

כולנו יכולים לעשות טעויות. הדבר החשוב הוא ללמוד ממנו במקום לסל את עצמנו עם תחושת האשמה. כי תחושה זו מובילה חוסר פעילות. הלמידה מובילה אותנו לראות מה נכשלנו וכיצד לגדול כאנשים. בדרך זו אנו הופכים את הסליחה לתהליך של שחרור אישי וצמיחה פנימית.

כצוות של פריטו-אורסואה (2012), הסליחה בטיפול היא חזקה מאוד. לדברי מחברים אלה "בהתערבויות המקדמות סליחה יכול להוביל להפחית את ההשפעות השליליות (על בריאות הנפש) של "חוסר סליחה" וליצור עליות ההערכה העצמית והתקווה"

תפסיק לסבול, זה לא הופך אותך לאדם טוב יותר, הם לימדו אותנו שהסבל מחכה בשקט לדברים שיקרה, כאשר במציאות הסבל לא מגיע לגמול, רק לחכות חסר תועלת. קרא עוד "