אמנות הפחדנות

אתה מכיר מישהו שאתה יכול להגדיר כפחדן? מה הן הסיבות שיניעו אותך להגדיר זאת כך? אתה יכול להצדיק את האופן שבו אתה פועל? בעבודה, במשפחה בקבוצה של חברים ... לכולנו יש מישהו קרוב אליו אנו יכולים לסמן פחדנות.

פחדנות היא אחד המאפיינים החיוניים של האדם. זה מאוד משותף, שכותרתו אחרים, אבל מעט מאוד מוכר. עם זאת, וכאן זה עלול להיות מפתיע, במקרים מסוימים היא נותרה אסטרטגיה מסתגלת עבורנו.

בהזדמנויות רבות כולנו הסתכלנו לאחור ומצאנו את עצמנו ספק: לדעת מה היתה התוצאה אם ​​היינו מתנהגים אחרת באותו זמן. וכאשר מנתחים אותו, אנו רואים כי פחדנות היא מאחורי רבים שלנו "וכן ....".

פחדנות הולכת יד ביד עם פחד וקונפורמיזם. הם בלתי ניתנים להפרדה. אם אין פחד מאחור, זה לא פחדנות; אולי נחמה או נדירות, אבל לא פחדנות. אתה יכול להיות פחדן בכמה ממדים של גישה זו. ברמה הרגשית, ברמת ההתנהגות או אפילו ברמת המחשבה.

"פחדנים הם אלה שמקבלים מחסה על פי הכללים"

-ז'אן פול סארטר-

איך אתה פחדן??

ישנן מספר דרכים להראות פחדנות. הברור ביותר מתבטא בהתנהגות. מעבר למה שאנחנו יכולים להרגיש או לחשוב יש פעמים כשהמצב מבקש מאיתנו לפעול, ואנחנו לא. זוהי השתקפות של "אין תגובה" על ידי שיתוק, על ידי חוסר ביטחון ... אנחנו יכולים לשים אלפי הצדקות.

זהו הצורה הידועה והידועה ביותר של פחדנות. אנחנו יכולים לזהות אצל אחרים או בתוכנו כמה רגעים שבהם לא אמרנו "אני אוהב אותך", "עזוב אותי לבד", "לא, זה התפקיד שלך, עשה זאת בעצמך" ...

כמה פעמים הסרנו מחשבות מראשינו על כך שלא פגשנו אותם? אנחנו יכולים גם לחשוב פחדנים.

זה יכול לקרות שיש רעיון, מצב או אפילו זיכרון שמפריע לנו או שזה מפחיד אותנו ואנחנו לא מקדישים זמן. אנחנו אפילו לא רואים את זה, אפילו בידיעה שזה יכול להיעשות "כדור" בבטן או לעכב את הנשימה שלנו. אם הם מציעים לדבר על זה, אנו מתחמקים, לשנות את הנושא או להראות אדישות מאולצת.

"פחדן הוא אדם שבו האינסטינקט של שימור עדיין עובד כרגיל"

-אמברוז ביירס-

לבסוף, יש פחדן רגשי. אל תרגיש כל כך לא לסבול. בורח מן הרגשות הוא הפתרון עבור אנשים רבים. הם מבינים רגש כסיבוך. האנשים הנסחפים לא מבינים אותם.

אבל אלה שברחו מרגשות של פחד, עצב, חיבה, כעס יש סיבות שלהם. אלה יכולים להיות יחסים עם קושי של הכרה, ביטוי ואמפתיה בילדות או בגיל ההתבגרות, חוויות רעות של מבוגרים ואפילו פחד לאבד שליטה על דחפים.

למה אנחנו מתנהגים ככה?

בין אם זה אנחנו פחדנים או מישהו שאנחנו מכירים, התחושה ביחס לפחדנות היא חוסר הבנה, אכזבה ואפילו כעס. למה הם מתנהגים ככה? למה אני מתנהג ככה??

גם לאמיצים וגם לפחדנים יש אותה תשובה. אפנן בסיסי של האומץ שלנו קשור למספר ואיכות של כלים אימון אישי שיש לנו.

"מתברר לו שיש רק שני סוגים של פחדנים: אלה שנמלטו לאחור ואלו שבורחים קדימה"

-ארנסטו מאלו-

הפחד הוא רגש המשותף לכולם, עם זאת, פחדנות היא עמדה: את המיקום שאנו מאמצים מול הפחד הזה. בנוסף, אתה יכול לפעול בפחד. זה הגיוני ואנושי.

הכלים שלמדנו להתמודד עם הרגשות שלנו הם חיוניים. כדי להגיב בצורה מאוזנת או להתחיל לחשוב אסטרטגיות התמקדות בפתרון בעיות, יצירת חלופות, כלים אלה ידריך את ההתנהגות שלנו בצורה זו או אחרת.

משם, פחדנות היא אלמנט שאנחנו צריכים להתמודד איתו. עם עצמנו או עם אחר, היינו מצליחים אם היינו מסתמכים על אמפתיה, מנסים להבין (לאו דווקא תמיכה) את המניעים שהסיתו פחדנות.

אם יש פחד, לפתח כלים ללמוד, להקשיב לאחרים, לשקף, לחלוק פחדים הרכבת.

בעבודה, ביחסים אישיים או אפילו בפעילות כלשהי שמפחידה אותך ... להילחם בפחדנות. חלק מהבסיס כי אין לבנים ושחורים, "הכל או לא כלום" הם יוצאים מן הכלל ולא כללים. יש מעלות לעלות מעט מעט ולהשאיר מאחור את ההרגשה של חשיבה, משחק או תחושה מוצפת פחדנות.

פחדנות מזינה עצבות עצבות גם מרמז על החלטה אתית: לא להתייצב פנים ולטפל בסבל עם יושר ואומץ להתקדם. קרא עוד "