אמנות החשיבה

משפחה, חברים, פוליטיקה או עבודה (או חוסר זה) להפוך את המוח שלנו כל הזמן לשוטט. משהו פשוט כמו חשיפת עבודה כמה עמיתים או לספר להם מה אתה מרגיש אדם מיוחד יכול לכבוש לחלוטין את משאבי המוח שלנו. אנחנו חושבים על אלף דרכים להצליח או על המובטלים הטובים ביותר, אבל נראה שאף אחת מהאפשרויות האלה לא מגיבה לאידיאל.

דרך מושלמת להתגבר על מצבים מסוג זה היא לפעול באופן טבעי, רגוע ונינוח. אם נפעל כך, בני שיחנו יגיבו באופן רגוע ונינוח באותה המידה. אבל איך אפשר להשיג חברה כזאת? אל תחשוב, פשוט כמו זה. עם הפשוטה אני מתכוון כמה קל לומר, אבל כמו לעשות את זה, יש משנה את העניין.

"תפסיק לחשוב ולסיים את הבעיות שלך."

-לאו טסה-

מנסה לא לחשוב

בשלב זה, אני מזמין אותך לנסות לא לחשוב על שום דבר לרגע. מצא מקום שבו אף אחד לא מפריע לך, שוכב או יושב, עם הגב ישר בתנוחה נוחה בכל מקרה. עכשיו לשים את דעתך על ריק.

איך זה היה הרגע? ללא שם: Go ... הם זכרו כי הם עדיין לא לקח את הכלב לטיול ... ללא שם: איזה רגל רעה! אם ניסית לא לחשוב באותו רגע, לרבים מכם היה חלק מזה, האם אני טועה? אל תדאג, זה נורמלי; התחום של המוח מורכב מאוד.

אחרי שאמרתי את זה, המוח שלנו, כמו גם האיברים של הגוף שלנו, חייב להיות בפעולה עשרים וארבע שעות ביממה. למעשה, אחת הסיבות שאנו חולם היא לשמור על תפקוד המוח שלנו, כי יש אנשים שאומרים שאם לא היינו חולמים, היינו מתים, כי אותו דבר היה קורה לנו בראש לגבי הלב שלנו אם נפסיק לעבוד, אבל זה זה נושא אחר ...

בואו נחזור לעניין שמעסיק אותנו במאמר זה. ישנם טריקים המסייעים לנו לשמור על המוח שלנו במצב של הרפיה מוחלטת. כי המוח צריך תמיד לחשוב על משהו, בואו נמצא כי "זה משהו" הוא מרגיע ככל האפשר. אני אתן לך כמה טריקים.

תחשוב על משהו שגורם לך ליהנות

זה יכול להיות חוף paradisiacal, פארק יפה, דולפין שצלף במי הקריסטל של הקאריביים (או אלה של האוקיינוס ​​האטלנטי, שגם אתה צריך לטאטא הביתה). אם יש לך זיכרון נחמד של רגע בחיים שלך, זה יכול לעזור לזכור את זה.

דגש על הנשימה שלך

הדבר היחיד שחשוב עכשיו בחיים שלך הוא להקשיב כמו הגוף שלך השראה ופוגע, זה כל מה שחשוב לך. ככל הנראה, במהלך הרפיה זו, המוח שלך ילך לאיבוד ללכת ללכת לנושא אחר, אבל הדבר החשוב כאשר זה קורה היא לנתב אותו להקשיב שוב לנשימה שלך.

עכשיו אני יכול לספר כמה טוב אתה מרגיש ברגע שיש לך לעשות את התרגיל הזה, אבל אני לא אעשה את זה, תגיד לי. האם אתה מרגיש יותר טוב? אני יודע שזה אולי נראה משעמם אם מעולם לא תרגלת את זה, אבל אני מזמין אותך לנסות את זה להשוות איך הוא היה לפני תרגול התרגיל וכיצד הוא אחרי.

אולי עוד ספק תוקף את הקורא, כמה זמן לתרגל אותו? רגע אחד יכול להיות מספיק, אם כי לא מאמינים בכך. במקרה של הכרעה הפעם, אולי ביום הראשון אתה לא מבחין שינוי רדיקלי או תחושה של שלום מוחלט, אבל כפי שאתה נוהג זה יום אחר יום, תוכלו לשפר את הטכניקה שלך ועם זאת את התוצאות. אם יש לך חמש עשרה דקות ביום, אתה יכול גם לשקול מחדש את השימוש בו כדי להירגע בדרך זו. לא חושב תלוי בך.