איפה הקו שמפריד בין דאגה לאובססיה?

לכולנו היה חשש שמפריע לחשיבה שלנו וקוטע את חיינו הרגילים. דאגות משפיעות עלינו במשימות שלנו בעבודה ומשפיעות על תשומת הלב שלנו בזמן שאנחנו מנהלים שיחה או צופים בסרט.

הבעיות המופיעות תופסות את החשיבה שלנו וגורמות לנו לחפש פתרון יעיל שמסיים את דאגתנו. יש אנשים שמדאיגים יותר מהרגיל, או דברים שלא מגיע להם כל כך הרבה תשומת לב או כאב. כאשר חשש בורח מן ה"נורמלי "והופך לפתולוגיה? איך נדע שקו הדאגה חצה והפך לאובססיה?

ישנן פתולוגיות שונות המסווגות כהפרעות חרדה, והן קשורות בצורה, בכמות או בעוצמה של החשש שנגרם או סיבה לדאגה זו. אנחנו מדברים על חרדה כללית, פוביות, פוביה חברתית או הפרעת דחק פוסט טראומטית.

אבל אם יש פתולוגיה המתאפיינת באובססיות שמציפות את מוחו של הסובל שהיא הפרעה אובססיבית כפייתית, כי במדריך האבחון החדש הופרד הפרעות חרדה.

אובססיות הן כלא המחשבה

אתה צריך להיות ברור לגבי ההבדל בין פרק של דאגה נורמלית לבין תקופה "אובססיבית" או אובססיה קונקרטית. הנקודות הבאות יכולות לעזור לך לזהות אובססיה:

• האם הדאגה שלך ריאליסטית?? הסיבה לדאגה שלך היא מאוד לא סביר ואתה פשוט מצפים לעובדה כי הוא נדיר מאוד או כמעט בלתי אפשרי לקרות.
• האם הדאגה שלך לא פרופורציונלית? כמות הדאגה אינה תואמת את חומרת הבעיה או את הבעיה שאתה שומר על ספינינג.
• האם אתה מבלה את רוב היום לחשוב על בעיה ספציפית או בעיה? אתה מבלה את כל היום לדאוג עד לנקודה שבה זה מתנגש היום שלך ליום.
• האם אתה מתרגז כל הזמן להיות עם הרעיון הזה? האובססיות הן אגודיסטיות, כלומר, הם מייצרים אי נוחות רבה ואתה רוצה לחסל אותם מהראש שלך, למרות שזה נראה בלתי אפשרי.
• האם מחשבות אלה דוחפות אותך לעשות משהו שאתה יודע הוא אבסורדי או שזה לא הולך לפתור את הבעיה ועדיין לעשות את זה? לשטוף את הידיים כל הזמן, לפתוח ולסגור את הדלת מספר מסוים של פעמים, לא לגעת כל חפץ עם הידיים שלך ...
• האם אתה מתבייש להודות בכך לאחרים? אתה יודע שיש לך בעיה, כי החשיבה שלך ו / או התנהגות לא "נורמלי" אבל אתה מעדיף לשמור את זה בסוד כי אף אחד לא היה מבין אותך או חושב שאתה מוזר.
• לא ניתן לשלוט על המראה שלה או על משך הזמן שלה? המחשבות שמטרידות אותך פתאום מופיעות, ללא אזהרה, ואתה יכול לעשות קצת כדי לשלוט בהם ולגרום להם להיעלם..

אם אתה עונה בחיוב על כל השאלות האלה היית צריך לשקול להתייעץ עם מקצועי להעמיק ולהעריך את הבעיה. ההבדלים הבסיסיים הם כי אובססיות מופיעות באופן לא רצוני, להתערב בחשיבה שלנו, ליצור אי נוחות, תופסים רוב היום ובמקרים מסוימים הם דוחפים לבצע פעולות וטקסים (כפייתיות) שמטרתם להפחית את החרדה הקשורה.

אובססיות שכיחות

למרות שהם מעגלים הטרוגניים מאוד של מחשבה והוא יכול לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות, ישנם אובייקטים אופייניים של אובססיה. אלה יהיו חלק מן הנפוצים ביותר:

• פחד מזיהום. פחד נוגע חפצים ישירות עם הידיים שלהם מחשש להיות מזוהמים, לחשוב כי הידיים שלך מלוכלך גם כאשר אתה לנקות אותם כל הזמן. פחד להיות ליד מישהו חולה וחושב שהוא הולך לקבל את זה.
• על הבריאות ועל המראה הפיזי. אובססיה עם המראה הפיזי, לחפש פגמים כי אפילו לא קיים, להיות כל הזמן להסתכל במראה.
• קשור למין. זה נפוץ מאוד בקרב אלה שיש להם סוג זה של אובססיה יש מחשבות על אם הם הומוסקסואלים. בדרך כלל, עובדה שאינה תואמת את המציאות.
• של תוכן אגרסיבי. פחד לעשות משהו אלים, תקיפה מישהו או משהו נורא קורה למישהו בקרבת מקום.
• אימות סומטי או היפוכונדריה, חשש לחלות, מספר רב של בדיקות כדי לדעת אם יש לך מחלה ... בסוגים אלה של אובססיות זה נפוץ לחשוב שאתה יכול לקבל HIV או כל מחלה מסוכנת.
• יש מחשבות נחשב "רע", של פגיעה באדם או מחשבות גסות שלא מפסיקות להופיע ומתייסרות אותו, גורם לו להרגיש אשם בהן.

לכל האובססיות יש משהו במשותף ושהן מחשבות פולשניות, חוזרות ונשנות ומתמשכות, חיות כמו מגעילות או חסרות משמעות.

קומפולסיות להפחית חרדה

במקרים רבים, אובססיות ואחריו כפייתיות, במטרה לצמצם את החרדה שנגרמה. לפעמים הכפייתיות אינה קשורה, ככל הנראה, לאובססיה שנגרמה, או שהיעילות שבה היא מבוצעת אינה מתיישבת עם המציאות. בדיוק כפי שיש אובססיות אופייניות, יש גם compulsions טיפוסי, כגון:

• לשטוף שוב ושוב, יש גם פעמים כאשר פציעות יכול להיגרם.
• בדוק כל הזמן אם הגז נשאר פתוח, דלת פתוחה, אור על ...
• גע במספר נתון של פעמים של אובייקט.
• לספור נפשית או בקול רם עד מספר מסוים על מנת להתחיל בפעולה, לפתוח דלת ...
• סדר, יש הכל במקום, ולמרות שזה כבר לשים שוב עד שזה מושלם בעיניים שלך, ואם אתה סובל כל שינוי או משהו מהלכים מהאתר שלך צריך להתחיל מחדש, לפעמים, גם כאשר הוא ללא שינוי.
• לצבור, את הרעיון של צורך להיפטר משהו הוא בלתי נסבל, למרות שזה כבר שנים בלי להשתמש בו או שאתה יודע שלעולם לא תצטרך את זהr, את הרעיון של לזרוק אותו anguishes.
• התפללו שוב ושוב על המחשבה שהוא חטא, על שיש לו מחשבות שהוא רואה בלתי נסבל ובלתי נסלח, היא דרך לגאול את עצמו ממחשבותיו הרעות.

למרות compulsions יכול להפחית את החרדה למשך זמן קצר, האפקט הוא לא נמשך ולאחר מכן אתה צריך להמשיך לבצע את הטקסים, כי למרות שהם אינם מספקים כל סוג של סיפוק או הנאה מעביר תחושה שקר קצר של שליטה על האובססיות כי פרץ מחשבה.

האם יש יציאה לאובססיה?

מומחית בנושא זה, יהודית ל. רפפורט, למדה וניסתה טיפולים שונים באנשים הסובלים מהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD). בפרט, מחקריו התמקדו בשימוש של clomipramine (Anafranil) כטיפול אובססיות.

באחוז גבוה של אנשים הופחתו, אם כי באחרים ההשפעה היתה null. כיום תרופות נוגדות דיכאון SSRI משמשים, אשר יש תופעות לוואי פחות לרדוף את אותה מטרה, אם כי הבחירה של התרופה עשויה להשתנות.

כמו טיפול פסיכולוגי, יש את החשיפה עם מניעת תגובה (EPR), כי הוא המטופל מול אובייקט של אובססיה על ידי דמיון או ישירות, הימנעות טקסים compulsions. אלו הם טיפולים הנחשבים יעילים ושילוב זה יכול להיות בעל תגובה חיובית מאוד, בהנחה הקלה מן הסבל הגדול שנגרם לאנשים תחת עול של אובססיה.

קשיחות נפשית, סוהר סובלני וממהר הביטוי "להיות סגורים" מלווה בדיבור עממי שכן ניתן לזכור אותו. גלה מה קשיחות נפשית עם מאמר זה. קרא עוד "