מאחורי כל אדם מאושר יש מישהו נאבק להישאר ככה

מאחורי כל אשה מאושרת היא עצמה נלחמת נגד הכל כדי להישאר כך. מאחורי כל אדם שמחייך לחיים הוא נאבק ברוח ובגאות כדי להתגבר על קשיים, אתגרים ופחדים ... מכיוון שאושר אינו מפתח שנמצא, זהו יחס של כניעה, של מחויבות, של חיוניות, ומעל לכל, חוסן.

אנחנו יודעים שזה נשמע קצת סטואי, אבל לומר בקול רם כי "החיים אינם קלים" יש ללא ספק הוכחה חזקה שבה רבים יסכימו. אולי, אם כן, אחד מהנציגים הקלסיים ביותר של הספר הזה, הפילוסוף היווני אפיקטטוס, השאיר הוראה מעבר לספירת 130 המאה שמשאירה אותנו אדיש מתאים באופן מושלם את המציאות החברתית ונפשית אנו חיים היום.

"האושר הוא פנימי, לא חיצוני; לכן, זה לא תלוי במה שיש לנו, אבל על מה שאנחנו "

-הנרי ואן דייק-

כאשר אין לנו שליטה על הדברים המקיפים אותנו - אמר הפילוסוף היווני - אנו נאלצים להתמקד באותם היבטים שאנחנו יכולים לשלוט בהם, שאנחנו יכולים לעשות את הדברים שלנו: המחשבות המאכלסות את מוחנו. רק כאשר אנו מניחים את המושכות על אותן מחשבות שליליות אנו מוצאים צלילות, שלווה פנימית, שלווה ואפילו של חופש.

רעיון זה צריך לגרום לנו להבין משהו מאוד פשוט, משהו מאוד יסודי: בכל פעם שאנחנו פוגשים מישהו שנראה בהתחלה בין הידיים שלהם ואת בהירות עיניהם את סוד האושר, אנחנו לא צריכים לטעות. כי זה לא קסם, אין לחשים ולאנשים האלה אין משהו בשבילם שאנחנו חסרים או צריכים לקנא.

אחרי אדם מאושר יש מישהו שנלחם, מישהו שמבצע עבודה יומיומית כדי לטהר את הגבלות העמדות ואת האור שלהם עוצמות. הם פרופילים מדי יום לחצות את אזור הנוחות שלהם, אשר הראו לקח של כל קושי וכי למרות כל הצער, הם ממשיכים לראות את החיים עם תקווה ...

כדי להיות מאושר אתה צריך "הרבה" (כן, הרבה!)

אם שמעת פעם את הביטוי הקלאסי כי להיות מאושר בחיים אתה צריך מעט מאוד, אתה חייב לדעת שהם טועים. כי אנחנו צריכים הרבה, עכשיו, הרבה זה נקרא "עבודה פנימית". ארכיטקטורה פסיכולוגית, מוטיבציונית ורגשית כזו לא נרכשת מיום אחד למשנהו.

אם במהלך חיינו התחנכנו תחת אותה תכנית שבה האושר היה קשור להצטברות של דברים, סחורות וקשרים חברתיים, סביר להניח שכאשר אנחנו לא משיגים את המטרה הזאת ואנחנו נשארים נמוכים, מה שאנחנו מרגישים הוא חורבן, חוסר אונים אומללות.

אוליבר בוקרמן הוא אחד הסופרים הידועים ביותר שעוזרים לנו להיות מאושרים. גישתו היא ללא ספק אחת מהחדשניות ביותר, ובמקביל פריצת דרך בשוק המו"לות. עם ספרו " תרופת הנגד: אושר לאנשים שאינם יכולים לעמוד בחשיבה חיובית ", מזמין אותנו לשים בצד את הגישה הקלאסית של מרטין זליגמן. משהו כמו זה מוצדק על ידי רעיון שבו חלק טוב נסכים.

הרבה מספרי העזרה העצמית מזכירים לנו את הצורך לטפח את הצד החיובי שלנו, לעשות מאמץ תמיד לחפש את הצד הטוב של החיים כדי למשוך אותו אלינו, תמיד לחשוב על הטוב ביותר, כך זה הכביש לבנים צהוב מופיע לפני הרגליים שלנו.

אוליבר Bukerman מסביר כי רעיונות אלה בסופו של דבר למצות מספיק ואולי אפילו להיות פרודוקטיבי. האקלים הכלכלי הנוכחי, בשילוב עם חוסר ביטחון פוליטי וסביבתי, אומר כי לעתים קרובות זה לא מספיק כדי לקבל תקווה, זה לא מספיק כדי להאכיל גישה חיובית.

בספר " תרופת הנגד: אושר לאנשים שאינם יכולים לעמוד בחשיבה חיובית ", הם מציעים לנו את הצורך להניח כי החיים קשים מלכתחילה, שגם דברים טובים קורים לאנשים רעים ולפעמים, זה לא מספיק לעשות מאמץ תמיד להצליח. הצרות נמצאת שם, כמו יצור משוטט שכמעט אינו יודע איך, מתנפל עלינו כשאנחנו מצפים לו פחות.

להיות חיובי הוא טוב, אבל להיות מסוגל לנהל את השלילי הוא הכרחי. אנחנו חייבים להיות מסוגלים לקבל כישלון -ולהשאיר אותו- לקחת את ההפסדים -ופניהם- ולהבין שהחיים הם שינוי מתמיד.

הצלקת מספר 21: לידת החוסן לפעמים יש לנו התייחסות לאופי או לישות המוכרים ל"רצונם להצטיין "או לחוסן; גלה כאן השלבים כדי להשיג את זה. קרא עוד "

אנשים שמחים והאסטרטגיות היומיומיות שלהם

אנחנו כבר יודעים כי כדי להשיג את זה נאותה רווחה פנימית, "הרבה" יש צורך: אנחנו חייבים להיות מנהלים של רגשות שליליים, אדריכלים של מטרות ריאליסטיות בעולם שלםג 'ו, מנהלי להתגבר כאשר מצוקות גבולות החופים שלנו, ניצולי היומי של כל האתגרים שהגורל מכניס את דרכנו ...

"האושר האנושי הוא בדרך כלל לא מושגת עם מזל גדול של מזל, אשר יכול לקרות כמה פעמים, אבל עם דברים קטנים שמתרחשים כל יום"

-בנג 'מין פרנקלין-

ברור שאף אחד לא אימן אותנו על כך ועל כך אלה "שיפור עצמי לודג'ים" לא נלמדים מיום אחד למשנהו. אז, לפני נפילה בייאוש של לא יודע מה לעשות כדי לפעול כמו אנשים שמחים לעשות, זה יהיה טוב לנו לשקף קצת על ממדים אלה. הם אסטרטגיות וגישות פשוטות שאנחנו יכולים לעשות:

• העולם הוא כמות שהוא, משתנה, קפריזי וקשה. עלינו לקבל את המורכבות הזאת ולא להסתתר ממנה, לעולם לא לתפוס מקלט קל, ב "אני נשאר כאן לא לנסות" או ב "מה שאני עושה, אין תקווה".
• דמיינו את עצמכם לא כגיבור חזק, אמיץ ומסוגל עם שריונו הנוצץ. בנה תמונה של עצמך כמו גמיש, קל ו שביר, כמו במבוק כי יום אחרי יום מתגבר על ההשפעה של הרוח המתנגד לפני הסופות החזקות ביותר.
• יותר מאשר ליצור פולחן עקשני כלפי החיובי, הוא בונה אידיאולוגיה חדשה שבה ניתן גם לקבל את השלילי על מנת ללמוד ולשרוד אותם רגעים.

לבסוף, וכתוצאה סקרנות, משהו שיכול להיות לעזר בכל פעם שאתה להתגבר על בעיות ולא Halles פתרון קוגניטיבית המתייחסת המבוך הזה, הוא הולך לטיול. תרגיל גופני הוא מאוד שימושי כאשר אנו רואים רק קירות באופק, זה, אחרי הכל, עוד דרך פשוטה, חסכוני ונגיש ללמוד להיות מאושרים.

אוקסיטוצין, הורמון האהבה והאושר אוקסיטוצין הוא הורמון רב-תכליתי, שכל אחד מתפקודיו במוח עדיין אינו ידוע. קרא עוד "