אחרי חצי שעה של שתיקה מוחלטת ובדידות, מה קורה לנו?

אין זו סתירה: רגעים של בדידות, שתיקה וניתוק נחוצים כדי להניע את הדחף החיוני שלנו עם יותר אותנטיות. זה כמו ללחוץ על כפתור איפוס שבו כל פיסת מתאים יותר עם תחושה, שבו אנו מוצאים כי בהירות נפשית שבה להבין טוב יותר אנשים, עם אילו לשים מסננים, להגדיר סדרי עדיפויות ומטרות אישיות.

מיילס דייוויס היה אחד מחצבי הג'אז הידועים והמלחינים בהיסטוריה. פעם, כשמוסיקאים צעירים ביקשו עצה כיצד להשיג את רמת השליטה והמקוריות שלהם, דייוויס נתן להם תשובה שלעולם לא ישכחו: אם לא היו שתיקות, המוסיקה לא היתה מה שהיא.

"ערכו של אדם נמדד על ידי כמות הבדידות שהוא יכול לשאת" - פרידריך ניטשה-

הוא הצביע על כך החיים הם כמו ציון, שבו אתה יכול למצוא את הקצב על ידי שילוב של רגעים של פעילות עם רגעים של בדידות, שתיקה והשתקפות. זו הדרך היחידה שבה נוכל למצוא את ההשראה ואת המנגינה החבויה בתוכנו, שלא היינו יכולים לשמוע.

זה ללא ספק עצה מדויקת ומובהקת. עם זאת, כפי הגיוני כפי שזה נראה, אנחנו לא תמיד לשים את זה הלכה למעשה. בעולם הנוכחי שלנו, סקרן כפי שזה נראה, סוג של בדידות מוסווית ולפעמים פתולוגית שלא תמיד מדוברת במידה רבה יותר.

אנו מתייחסים לזה שבו אנו נופלים לתוך היפראקטיביות המחפשים hyperproductivity שווא - ו hyperstimulation. בילינו את היום בעבודה, קשורים בטכנולוגיות, עושים דברים, מגשימים מטרות, מספקים אחרים, מעורבים ברעש הערים שלנו. ובכל זאת, זה שמועה בלתי פוסקת וכי פעילות בלתי ניתנת לעצירה לא תמיד מגיע הדאגות שיוצרים אותנו או את הזמן שהם לשדוד אותנו.

אם נוסיף לכך שלפעמים היחסים שלנו מביאים לנו בדידות יותר מאשר אושר, נבין מדוע בכל שנה שיעורי הדיכאון וסוגים אחרים של הפרעות בריאות לעלות כי אנחנו לא יכולים להזניח ...

המופעים של בדידות מועילים למוח שלנו

קודם כל עלינו לפגוע בעובדה חשובה. הבדידות המניעה אותנו, אשר חוזרת לבריאותנו הגופנית והפסיכולוגית, היא שבמקומות הבדידות והבידוד משתלבים עם הקשר המאוחר יותר עם העולם, עם הצליל שלה, הצורה שלה, הצבעים שלה עשירים חושית, ומעל לכל, עם קשרים חברתיים משמעותיים, בין אם הם חברים, זוג, משפחה, עמיתים לעבודה ...

האדם אינו מוכן לחיות בבידוד מוחלט וקבוע. דוגמה בולטת אין לנו ספק בתא האנצ'י של מעבדות אורפילד במיניאפוליס. זהו מקום שבו חברות שונות לומדות את הצליל של המוצרים שלהן: טלפונים, אופנועים, מכונות כביסה ... זהו חדר שקט במיוחד שבו 99.99% מהרעש נספג על ידי קירות הפלדה והפיברגלס, והיכן ניסויים פסיכולוגיים שונים מתבצעים בדרך כלל.

זה כבר ראיתי, בממוצע, אף אחד לא הצליח להיות בחדר anechoic במשך יותר מחצי שעה. לעתים קרובות נוצרים אנשים נואשים ונבהלים מכך שאינם מסוגלים לעמוד בפני שתיקה חלולה, חנוקה וריקה.

בחלל הזה, הדומייה כה קיצונית עד כי מקובל לשמוע את קולות הלב או את זרימת הדם שלנו. משהו שהמוח אינו מוכן לו, משהו שמתנגד לטבע שלנו, התכנות הגנטיות שלנו: בסופו של דבר, אנחנו יצורים חברתיים שצריכים להתחבר לסביבתם הקרובה ביותר, וכשזה חסר כל תמריץ, פשוט , פאניקה.

מצד שני, בעוד שהבידוד המוחלט משפיע על שיווי המשקל הפסיכולוגי שלנו, הרי שהזמן האחד והמופרד מזדמן לו. מדענים אומרים לנו זאת רגעי הבדידות המפוזרים היטב במהלך היום הם כמו "זעזועים חשמליים" שיכולים להפעיל אותנו מחדש, כדי לאפשר לנו לשחזר את האנרגיה, את ההשראה ואת ההשראה.

תכנן את רגעי הבדידות שלך כדי לזכות בבריאות

אנחנו חיים בחברה שאוהבת עצמאות, אבל זה בכל זאת יותר מיושר, עמוס מואץ. ההתקדמות של טכנולוגיות חדשות מקלה עלינו להיות מחוברים יותר מתמיד אחד לשני. הערים שלנו מאוכלסות יותר ויותר. כמו כן, בכל פעם שאנחנו מוקפים יותר באור מלאכותי, אנחנו פחות פעילים פיזית כי יש לנו את ההזדמנות לעשות דברים רבים בלי לבקש יותר פעימות ללב שלנו.

רופאים, נוירולוגים ופסיכולוגים אומרים לנו זאת המוח שלנו הוא "חיווט" בצורה שונה מאוד מאשר איך הם היו חוטית לפני 100 שנה. אנחנו מקבלים כל כך הרבה גירויים במשך כל היום, בחזיתות כה רבות, עד כי כמעט "חיוניים" אנחנו מסתדרים קצת יותר טוב בכל התוהו ובוהו הסנסורי הזה. אנחנו צריכים רגוע, אנחנו צריכים שתיקה ובדידות מעת לעת כדי לשלב את כל זה מבול של מידע. המטרה היא לא רק למצוא תחושה.

עם זאת, כמה אנשים לא יודעים, אפילו יותר, יש כאלה שמרגישים פחד כמעט אטוביסטי להישאר יום אחד עם עצמם בבדידות לדבר, לשקף. מפגש כזה יכול להיות מפחיד כמעט כמו להישאר חצי שעה בחדר anechoic של מעבדות אורפילד.

כי בדיוק כמו בחלל ההוא אפשר לשמוע את הקולות של הגוף שלך, רגעי הבדידות במקומות נוחים יותר יכולים להביא את הריקנות של ישותך, את הפחדים, את הייסורים, את הקשר בין הנושאים התלויים ועוררו של אומללות בלתי מוכרת.

בואו נהיה אמיצים, הבה נתכנן כמה רגעים של בדידות ביום שבו נוכל לשתות קפה עם עצמנו ולהניח למוחנו להיות ברורים, להניח לגאות של דאגותינו לרדת ולראות את הצרכים האמיתיים. בואו נעשה בדידות שנבחרה ודייקן את המלים האותנטיות שלנו.

החיים מוקפים על ידי אנשים ... אבל מרגיש לבד המפתח לא יהיה כמה אתה מקיף את עצמך אבל את החשיבות כי כל זה יש לך, לחיות מוקף לא צריך לרמוז להפסיק להיות לבד. קרא עוד "