גלה את בריאות הנפש אינטגרלי ואיזון גוף נפש

בריאות היא תפיסה מעניינת של רווחה, הבנה זו באופן רחב. מטרתו היא לשפר את איכות החיים שלנו, למנוע מחלות פיזיות או נפשיות על ידי השתתפות, טיפול ושיפור של כל אותם אזורים המקיפים אותנו: מזון, גוף, רגשות, מערכות יחסים, סביבה ... זהו מושג, בריאות של בריאות אינטגרלית רועם וזה שווה לדעת.

זה מאוד אפשרי ראינו יותר ממרכז בריאות אחד בערים שלנו, שם הם מציעים שירותי ספא, חדרי כושר ומרחבי הרפיה מתוחכמים. אין ספק שרשתות מלונות רבות משתמשות במונח זה למטרות כלכליות ולהרחיב את היצע הלקוחות. עם זאת, וכדאי לומר זאת, לפעמים המטרה החשובה שעליה גובשה גישה זו היא הצידה, לפני יותר מ -50 שנה..

"ללא רווחה, החיים אינם חיים; זה רק מצב של רפיון וסבל "

-פרנסואה ראבלה-

הרעיון הוא לא חדש, בכלל לא. גישה מקיפה זו לרווחתה נובעת מספר שנים לאחר תום מלחמת העולם השנייה. המודל החברתי והכלכלי השתפר במעט, וצרכים אחרים השתלטו עליו: צמיחה אישית, חופש, אפשרות לבחור, להתפתחות נפשית ונפשית.

זה היה רגע מרתק ומכריע. זה היה הרגע שבו הפסיכולוגיה נעשתה מודעת לכך המודל המדעי נאלץ להיפתח לאפשרויות אחרות. לכן, אנשי מקצוע רבים החליטו, למשל, להפסיק להתמקד כל כך הרבה בטיפול במחלות נפש בתמורה לספק לאנשים מנגנונים, משאבים ואסטרטגיות כדי ללמוד להיות מאושרים, להשקיע ברווחתם, במימוש העצמי שלהם.

חלוץ ובורא תנועת הבריאות היה הלברט ל. דאן, רופא וביוסטטיסט שבמהלך שנות החמישים הוא זכה לפופולאריות רבה בזכות הרצאותיו וספריו. המסר שלו היה ברור ומעורר השראה: "אנשים צריכים לחיות בצורה מודעת יותר, מה שהופך את רוב הפוטנציאל שלנו".

7 מפתחות בריאות הבנה

אמרנו בהתחלה שרבים מרשתות המלונות או המרכזים שמציעים חוויות של סוף שבוע עם ה"איכות ", לפעמים מראים לנו רעיון מטעה במקצת לגבי מה שתנועה זו ביקשה במקור, גישה חיונית זו. הבריאות היא לא משהו לנסות במהלך הפסקה, במהלך שבוע של חופשה. זוהי דרך חיים שאנו משתלבים בימינו.

אז זה לא מפתיע יותר ויותר מטפלים מאומנים באסטרטגיה זו אשר מבקש לייעל את הפוטנציאל שלנו. עם זאת, יש לציין כי אין זו משימה קלה, כי מדובר בתהליך פעיל מאוד, שבו נדרשים רצון, התמדה, מודעות מלאה והכשרה טובה בקבלת ההחלטות..

מצד שני יש היבט שבו נוח לשקף. הבריאות שולבה גם במה שאנו מכירים "רפואה משלימה". יש לנו השפעה על "משלימה" כי אסטרטגיה זו אינה "חלופה" לרפואה רגילה וגם לא מבקשת להחליף אותו..

אם רבים מאיתנו ללכת לרופא שלנו בכל פעם שיש לנו אי נוחות, כאב או מחלה, מה הבריאות מבקשת מצידה היא למנוע את הופעתם של כמה מחלות והפרעות על ידי להזכיר לנו, למשל, את החשיבות של אכילה טובה, משחק ספורט או השתתפות בעולם הרגשי שלנו.

לכן אנו מתמודדים עם תפיסה חדשה של רווחה "גוף נפש" שבו האדם הוא לימד ליצור תנאי חיים בריאים ומאושרים יותר, כך, ככל האפשר, הם יכולים להגיע הפוטנציאל המרבי שלהם בריאות חזקה יותר.

בואו נראה להלן את הממדים המשלבת את בריאות.

1. רווחה פיזית

איך היינו מגדירים את הבריאות הפיזית? הדבר הראשון שעולה על הדעת הוא ללא ספק "היעדר מחלה". עם זאת, עבור בריאות יש צורך ללכת רחוק יותר, כי להיות בריא אינו מוגבל להיות חופשי מכל סוג של מחלה, היא בעיקר על "הרגשה טובה".

• תחשוב, למשל, על אנשים עם דלקת פרקים, אוסטיאוארתריטיס או זאבת. אנו יודעים כי הם מחלות כרוניות, ולכן, מה יהיה ביקשו עם בריאות היא לשפר את איכות החיים שלהם ככל האפשר.
• לכן, כדי להשקיע מדי יום זה פיזית לרווחה זה יהיה הכרחי לשים בצד הרגלים לא בריאים כמו טבק, לבצע בדיקות רפואיות, להפחית מתח, לדעת איזה דיאטה מתאימה לכל אדם, לגלות איזה סוג של תרגילים פיזיים יהיה מועיל יותר, וכו '.

2. רווחה רגשית

במקרה זה, המטפל המאומן בתחום הבריאות ייתן אסטרטגיות וטכניקות מתאימות כדי לזהות את הרגשות שלהם, לנהל אותם ובכך להשקיע הרבה יותר טוב שלהם לרווחה..

3. רווחה אינטלקטואלית

היכולת לפתוח את הראש לרעיונות חדשים, מושגים, פרספקטיבות וחוויות הוא המפתח להגשמתנו האישית ולאושר שלנו. להישאר פעיל, סקרן ומעל הכל פתוח לכל מה שמקיף אותנו היא דרך מצוינת לשפר את איכות החיים שלנו.

4. רווחה חברתית

עכשיו נשאל את עצמנו שאלה: האם האנשים שמרכיבים את המעגל החברתי שלנו נותנים לנו באמת את מה שאנחנו צריכים?? לפעמים אנחנו מתרגלים לדינמיקה ייחוסית מסוימת, כך שאנחנו לא מבינים איך הם משפיעים עלינו, הלחץ שהם גורמים לנו להתפתח והאומללות שאנחנו צוברים בגלל ההשפעה הזאת..

בהיותנו מודעים לכך ולהיות סלקטיביים בבחירת מי שאנחנו רוצים שיהיה בידינו, הוא עוד מנגנון חיוני שמגדיר את בריאות הנפש.

5. רווחה סביבתית

זהו היבט לא כל כך מוכר, או שלפחות אנחנו מזניחים בהזדמנויות רבות. איכות הסביבה מתייחסת ליכולת שלנו להכיר באחריות שלנו באיזון הטבעי. לכן, אין זה עניין של הגבלת עצמנו כדי למנוע זיהום תרחישים או לחיות באמצע הטבע ולא בערים מרכזיות.

אנחנו מדברים על מודעות סביבתית, ברעיון שמחוות יומיומיות קטנות מבוצעות בין כל התוצאות.

Wellnes מלמד אותנו גם את החשיבות של תמיד בחירת מזון אורגני, איך להפוך את הבתים והערים שלנו מרחבים בר קיימא יותר, איך לטפל הכוכב שלנו, איך למחזר, איך להפחית את ההשפעה של פלסטיק, וכו '.

6. רווחה תעסוקתית

האם אתה מאושר בעבודה שלך? מה אתה לכבוש חלק גדול של היום שלך מספק אותך? אחריות העבודה שלנו מסמלת חלק גדול מהחיים שלנו ואת הזמן שלנו, אנחנו יודעים, ולמעשה, זה המקום שבו המוקד שלנו של חרדה ומתח מתרכז ביותר.. לכן חיוני שנחשוב על היבט זה.

הבריאות מבקשת גם שאנו עובדים בתחום זה, כי אנו מעמיקים את היכולות שלנו, מטרות ורצונות חיוניים כדי לבנות הרמוניה אותנטית בין מקום העבודה לבין הצוות.

7. רווחה רוחנית

ההתפתחות הרוחנית בתחום זה היא גם חוליה חשובה. חלק מן הצורך לפתח את השלווה הפנימית שבה חיינו עולים בקנה אחד עם הערכים שלנו, שבו תמיד יש לנו מטרה חיונית שבה לקום כל יום כדי למצוא כוח, תקווה, אופטימיות ...

לסיום, אנו ללא ספק עומדים בפני שורה של פרקטיקות אשר בתורו משלב סוג מסוים מאוד של פילוסופיה. אותו דבר שהלברט ל. דון עצמו הגה בזמנו ובמקום שבו הודגש בראש ובראשונה, על אחריותנו האישית. אנחנו שלם שבו הרגשות, התודעה, הגוף, היחסים שלנו והסביבה שבה אנו חיים מהווים יחידה אחת שכל המדעים ואנו עצמנו צריכים להתחיל להרות בה בצורה רחבה וכוללת יותר.

לכן, אנחנו משקיעים זמן רצון לטפל בעצמנו קצת יותר טוב, בטיפול בכל אותם אזורים שאנחנו לפעמים מזניחים, כמעט בלי להבין ...

הפניות ביבליוגרפיות

Dunn, H.L. (1961). בריאות ברמה גבוהה. ארלינגטון, וירג 'יניה: העיתונות ביטי.

Dunn, H.L. (1977). בריאות ברמה גבוהה. Thorofare, NJ: צ 'ארלס, B. רפיון.

Dunn, H.L. (1977). מה אמצעי בריאות ברמה גבוהה. ערכי בריאות, 1 (1), 9-16.

טראוויס, ג 'יי W (2004) חוברת עבודה, עשר מהירות העיתונות / שמימי אמנות

מגנזיום: בעל ברית של המוח שלנו ואת רווחה נפשית מגנזיום הוא מזין חיוני כי הוא לעתים קרובות חסר את אורח החיים הנוכחי שלנו. זה macromineral מעשים כמו מגן המוח הגדול קרא עוד "