דיכאון כשהחושך תלוי עלינו

דיכאון הוא כאב שאוחז בנו והופך לצל שלנו. הרבה פעמים זה בא מיד ידידות מסוכנת: חרדה. הם גורמים לנו הפחד להרגיש ולהכהות את הרגשות שלנו. צור מחשבות מזיקות על קיומנו והזלזל בתפיסה העצמית שלנו, מה שגרם לשקיקה בהערכה שיש לנו.

זה חשוב, כי החיבה שאנחנו מכירים תלויה הרבה במה שאנחנו אומרים ואיך אנחנו מתנהגים. אני מתכוון, המחשבות, הרגשות והפעולות שלנו מוזנים בחזרה בצורה כזו שהם מכתיבים את המדינה הכללית שלנו.

כפי שאנו הולכים לראות, זה לא מקובל לשמור על מעגל בריא בכל עת; יתר על כן, ראוי לציין התוצאה היחידה של בעל דפוס של מחשבות, רגשות והתנהגויות מזיקים אין אבחנה של חרדה או דיכאון, אבל הטווח הוא תרבויות משתנות ומגוון מאוד. לכן המטאפורה שאנו עומדים לראות להלן אינה מועילה לכולנו, בין אם אנו סובלים מבעיות רגשיות אלה ובין אם לאו.

המטאפורה של האוטובוס

יש מטאפורה בשימוש נרחב טיפולים הקשריים המסייעים לנו להבין את החשיבות של המשולש האישיות שמרכיבים את המחשבות שלנו, רגשות והתנהגויות. בואו נראה את זה למטה ותשומת לב רבה:

"תאר לעצמך שאתה נהג אוטובוס עם נוסעים רבים. הנוסעים הם מחשבות, רגשות, זיכרונות וכל הדברים שיש לאדם בחייו. זה אוטובוס עם דלת כניסה אחת, ורק כניסה. חלק מהנוסעים מאוד לא נעים ועם מראה מסוכן.

בעת נסיעה באוטובוס, כמה נוסעים מתחילים לאיים עליך על ידי אומר לך מה לעשות, לאן ללכת, עכשיו פונים ימינה, עכשיו ללכת מהר יותר, וכו ', אפילו להעליב ולרפות אותך, אתה נהג רע, כישלון, אף אחד לא אוהב אותך ... אתה מרגיש רע מאוד ולעשות כמעט כל מה שהם מבקשים ממך להיות שקט, ללכת לתחתית האוטובוס לזמן מה ולתת לו לנהוג בשלווה.

אבל כמה ימים הוא מתעייף מהאיומים שלו, והוא רוצה לזרוק אותם מהאוטובוס, אבל הוא לא יכול והוא דן ו מתעמת איתם. בלי להבין, הדבר הראשון שהוא עשה הוא להפסיק, הוא הפסיק לנהוג ועכשיו הוא לא הולך לשום מקום. וגם הנוסעים חזקים מאוד, הם מתנגדים ואתה לא יכול להוציא אותם מהאוטובוס. אז הוא התפטר הוא חוזר למושבו ונוסע לאן הם שולחים כדי לרצות אותם.

בדרך זו, כך שהם לא מפריעים לך ולא מרגיש רע אתה מתחיל לעשות כל מה שהם אמרו לכוון את האוטובוס שבו נאמר לך אז אתה לא צריך להתווכח איתם או לראות אותם. אתה עושה מה שאתה הורה ובכל פעם שאתה עושה את זה לפני, לחשוב על מקבל אותם מהחיים שלך. בקרוב מאוד, כמעט בלי להבין את זה, הם אפילו לא צריך להגיד "פנה שמאלה", אבל אתה פונה שמאלה כדי למנוע את הנוסעים לזרוק את עצמך עלייך מאיים עליך.

אז, בלי הרבה עיכוב, הוא יתחיל להצדיק את החלטותיו, כך שהוא כמעט מאמין שהם כבר לא באוטובוס ומשכנע את עצמו שהוא לוקח את האוטובוס בכיוון אפשרי. כוחם של הנוסעים האלה מבוסס על איומים מהסוג "אם אתה לא עושה מה שאנחנו אומרים לך, אנחנו יופיעו לגרום לך להסתכל עלינו, ואתה תרגיש רע". אבל זה כל מה שהם יכולים לעשות.

זה נכון שכאשר נוסעים אלה, מחשבות ורגשות שליליים מאוד להופיע, ונראה שהם יכולים לעשות הרבה נזק, אז אתה מסכים לעסקה ועושה מה שאומרים לו להיות לבד וללכת לחלק האחורי של האוטובוס שבו הוא לא יכול להם ראה.

מנסה לשמור על השליטה של ​​הנוסעים, הוא איבד למעשה את כתובת האוטובוס! הם אינם מסובבים את ההגה, או מטפלים במאיץ או בבלמים או מחליטים היכן לעצור. הנהג הוא אתה. אל תחליט את הנוסעים שלך בשבילך ".

כמה איורים המגדירים את הקושי בהתמודדות עימה

בעיות החרדה והדיכאון משותפות למיליוני אנשים בעולם. למרות זאת, אנו נתקלים לעתים קרובות בהבנה רבה ובטאבו ענקי על אודותיה ועל האנשים הסובלים ממנה..

לכן, האמן ניק Selçuk ללכוד ברצועת הקומיקס את הקושי להתמודד עם פתולוגיות אלה. כך, באופן פשוט, את המציאות האפלה כי אדם חי עם בעיות מעורבות של חרדה ודיכאון. אמן זה נותן מגע של להתגבר ולהבין את vignettes זה יכול להיות חיובי עבור אנשים מסוימים.

זה חייב להיות ברור לנו כי זה לא מנה של טעם לסבול את הבעיות האלה. גם היא אינה בחירה וגם אינה שם נרדף לחולשה. לכן, במובן זה עלינו תמיד להתחיל מן הבסיס כי דיכאון וחרדה:

• הם לא מגדירים אותנו.
• הם לא צריכים להיות מובנים כמו פגמים.
• צריך להבין אותם מהיחסים שאנחנו יוצרים עם הרגשות האלה.

אנחנו חייבים לחסל את התפיסה של אנשים עם בעיות חרדה דיכאון כמו אנשים חלשים וחלשים ולהפסיק לחשוב שאנחנו אשמים.

חשוב לנו להיות מודעים ולהפסיק לייצר עצי הסקה מן העץ הנופל. אנשים עם בעיות צריך חיבה והבנה, כמו גם את ההזדמנות ליצור קשר עם מקצועי ובכך לטפל בקוהרנטיות את התפקוד הרגשי של אלה טרף.

דיכאון וחרדה אינם סימני חולשה דיכאון וחרדה אינם מזוהים עם חולשה או תוצאה של בחירה אישית מזוהמת על ידי כניעה או הזנחה. קרא עוד "