הפסק להתמודד עם מה שפוגע בנו הוא חכם, לא פחדן

בחירה להיות חזק וכאב בפנים הוא הדבר הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות, אבל לפעמים אסטרטגיה זו לא אומר שאתה להחיות אותו ואתה ללא הרף לסובב אותו. הימנעות משהו עולה לך עבודה וכי האתגרים לך להשיג את מה שאתה מעריך בחיים היא לברוח. הימנע למצוא את עצמך ללא הרף עם מה מפריע למצב הרוח שלך והוא מונע ממך לחיות אינטליגנציה רגשית בשלווה.

חופש וכוח גם טמון בעובדה של הימנעות שוב ושוב עם מה שמפריע לנו או גורם לנו כאב. כדי להיות חזק הוא להתמודד עם הפחדים שלך ואת רוחות רפאים, למשל את הפחד של דחייה עבור מראה לנו כמו שאנחנו. ושנינו מה שאנחנו אוהבים ומה אנחנו לא אוהבים. לכן, להפסיק להתמודד עם מה שפוגע בנו הוא חכם, לא פחדנים.

הפסק להתמודד עם הכאב חסר תועלת המונע מאיתנו להתפתח

כמה פסיכולוגים הומניסטים כמו קארל רוג'רס כבר הצביעו על כך שהנטייה של כל אדם היא להשיג מימוש עצמי. אחרים כמו קלי, רויס ​​ופאוול דיברו על יכולתו של האדם להיות סוכן פעיל הבונה את המציאות שלו כדי להסתגל לעולם, וגם לבנות את האינדיווידואליות שלו.

תהליך זה של חיפוש וניסויים הוא מרגש לחלוטין, אם לאט לאט אתה מוצא מה גורם לך לגדול כאדם ולא להיתקע ברעיון דומה יותר לאוטומטון מאשר לאדם מקורי ודינמי, אשר משתנה לאורך זמן הנסיבות.

דיכאון וחרדה לפעמים מקורם חוסר תנועה. חוסר תנועה הנגזר מן האמונה המוטלת כי, כדי להיות אנשים תקפים, אנחנו צריכים להראות כוח יוצא דופן מול מה שאנחנו לא יכולים לסבול. יתר על כן, דבקות באמונה זו, אנו מוצאים את עצמנו עם הרעיון כי ההצלחה שלנו טמון להיות מסוגל להתגבר עליו ולצאת מנצח.

הרבה הפרעות פסיכולוגיות מופיעות כאשר איננו מסוגלים לומר "מספיק" בזמן. משהו קל לכאורה בהקשרים מסוימים, אבל קשה מאוד עבור אנשים מסוימים המעדיפים לשבת במושב לא נוח ומסוכן לפני עושה את המאמץ כדי לתקן את זה.

האם אתה סובל עד לשרוף? פגוש את "צפרדע צפרדע מבושל" אם אתה לסבול לשרוף במערכות יחסים, אם אתה מחזיק מעמד עד גבול, אתה צריך לדעת את התסמונת של הצפרדע מבושל, כדי ללמוד לקפוץ. קרא עוד "

צריך לומר צורך

בעולם שבו מצב האושר אינו עוד מצב נפשי, אלא הטלת מתמיד: להיות מאושר, להיות חזק ומעל לכל להוכיח זאת. צורך זה הופך לכלא רגשי שאינו מאפשר לזרום את כל הדינמיות הנפשית המורכבת שיש לנו.

אחד המרכיבים של הדינמיות הזאת הוא המורת רוח והכאב שאנשים ואנשים מסוימים גורמים לנו. בני האדם חשים כאב, אנחנו תמיד מרגישים את זה, אבל היכולת להימנע ממנה כאשר היא בידיים שלנו היא אסטרטגיה רגשית בריאה. זה לא קובע את כוחנו גדול יותר או פחות, אבל המודיעין שלנו כדי למנוע את מה שאנחנו יודעים תמיד החליש אותנו.

"תהיה בן חזק, הילד הזה לא יוכל לעזור לך; להתעמת איתו ". "תהיה חזק לפני הפסקה, אתה חייב הפנים לראות את האקס שלך עם אחר." "תהיה חזק וסבול, גם אם אתה לא אוהב את העבודה, יהיה לך את המשכורת שלך." "התייחסו לכל מיני אנשים, אם כי לפעמים הם מזיקים, החיים הם כאלה". "אל תיקח את הבוז המשפחתי שלך כל כך ברצינות, דם הוא דם." מי לא שמע את הביטויים האלה בזמן כלשהו?

אמנם נכון שהחיים הם כאלה, עם רגעים קשים, אנחנו לא צריכים להגדיר כוח ופחדנות במונחים אלה. כוח יש יותר ביחס להצהרות מהסוג "אני חייב להיות מסוגל לחשוף יום אחד בפומבי כי זה חשוב עבור העבודה שלי"; "היום אני מרגיש כמו בילוי טוב ואני לא צריך להיות באותו מקום כמו השותף לשעבר שלי, כאשר אני עדיין לא התגבר על הקרע." "אני לא אשתוק לפני הבוז של אמי בפומבי" או "אני אעזוב את העבודה כי זה מתיש אותי וזה לא מה שאני רוצה בחיים".

עבור הרוב הגדול, ההצהרות האחרונות שייכות לאוטופיה, לאנשים לא בוגרים או אנוכיים. עם זאת, לשעבר להנציח הרבה יותר מצבים של כאב ועוול מאשר האחרון. הם יוצרים אנשים אומללים עם העבודה שלהם, בני זוג וחברים. הם יוצרים אנשים שאינם מסוגלים להגשים את עצמם משום שאינם יכולים להבדיל בין כאב חסר תועלת של כאב יקר.

הבנת המצודה יוצרת פחדנים כלפי רגשותיהם. זה מבזבז כישרון ותשוקות להיות במקומות עם האנשים הלא נכונים. אז, לחשוב שאם אתה חכם אתה לא צריך לפתח כל כך הרבה כוח להתמודד עם מצבים מסובכים. אל תחשבי כמו פחדן, אבל מי שנלחם על מה שעושה אותו חזק יותר ולא שואף להתמודד עם מה שמחליש אותו.

אנשים טובים יש לנו גם את הזכות לומר מספיק אנשים טובים לא מוותרים, אבל אנחנו לא עשויים ברזל או לשאת כנפיים: אנחנו בשר, חלומות ונאמנות. קרא עוד "