הפסק לפעול

לעתים קרובות, כאשר אנחנו עומדים להתחיל לעשות משהו, או בזמן שאנחנו עושים את זה, אנחנו מוצאים את עצמנו מנסים לפתור ספקות, פחדים, אינטואיציות, “תחושות” כי למרות שהם יכולים להיות שונים מאוד זה מזה, יש להם מאפיין משותף, וזהו להתערב עם מה שאנחנו מתכוונים לעשות או מתכוונים לעשות.

לפעמים, אפילו, נראה כי הם יכולים לעשות יותר מאשר נחישות שלנו ואנחנו לא להשלים, או אפילו להתחיל, הפרויקט שלנו.¿איך אנחנו מרגישים בכל פעם שאחד הספקות או הפחדים האלה עולה וחוצה את דרכנו? ¿איך אנחנו מרגישים כמו שאנחנו בפנים אותם כדי להתגבר עליהם, כדי לגרום להם להיעלם? ¿איך אנחנו מרגישים כשאנחנו מצליחים להתגבר עליהם ולהמשיך את הצעדה שלנו? ¿איך אנחנו מרגישים כשאנחנו אנחנו נכנעים ולוותר? ובכל אחד מהמצבים האלה, ¿איזו השפעה יש לנו עלינו??

הצגת השאלות האלה, לא במובן המופשט, מחוץ להקשר, אבל ממש ברגע שבו אנו נאבקים עם הספקות שלנו או הפחדים שלנו יכול להיות, כשלעצמו, עזרה רבה. לפעמים, זה כל מה שאנחנו צריכים, כך ספקות או פחדים כבר לא נראה מכשול שאין להתגבר עליו. לפעמים, אפילו, פשוט להפסיק להיות מודעים לכך שאנחנו מפחדים או ספק אם אנחנו פשוט להפסיק מפחד או ספק, ולהתחיל להבין ולפעול.

הפסיכולוג האמריקאי קארל רוג'רס מספר לנו את זה “הפרדוקס המוזר הוא זה כאשר אני מקבל את עצמי כפי שאני, אז אני יכול לשנות.” כלומר, רק כאשר אנו יוצרים קשר עם מה שאנחנו עושים, עם מה שאנחנו חושבים, עם מה שאנחנו מרגישים, עם מה שקורה לנו, רק אז אנחנו יכולים לשנות את זה. על ידי קבלה והנחה של עצמנו כמו מה שקורה בתוכנו, אנו מפנים את האנרגיה שאנו משתמשים בה כדי לא לשמוע אותה, או לראות אותה, או אפילו לא להרגיש אותה, לעבר מה שאנחנו באמת רוצים וצריכים, וזה לשנות את זה.

לכן חלק מהחרדה שנגרמת לנו מהספקות, הפחדים והתסכולים שלנו ללא התערבות, מתעלמים, מדוכאים נעלמים ברגע שאנחנו מתמודדים איתם ומניחים אותם. עם זאת, אנו מתחילים לקבל את זה, במקום לשלוט בנו, אנחנו שולטים בהם אלינו. ד"ר דוד ברנס מזכיר לנו, בהקשר זה, שמה שאנחנו מרגישים תלוי במה שאנחנו חושבים, כך, אם נשנה את המחשבות שלנו, נוכל לשנות גם את הרגשות שלנו.

להיות מסוגל לשאול את עצמנו “¿מה לא בסדר איתי?”, “¿איך אני מרגיש?”, זה גם תוצאה וגם סיבה לעגן את עצמנו כאן ועכשיו של הניסיון שלנו. במילים אחרות, אנחנו מפסיקים לרוץ, ואנחנו עוצרים ללכת עם עצמנו, בקצב שלנו. לעתים קרובות, עם עיגון זה אנחנו מרגישים כאילו הזמן מאט, ומעל לכל, יש לנו הרגשה של חיים רגע אותנטי, ואנחנו מרגישים את האנרגיה שלנו הרבה פחות מפוזרים.

אבל אנחנו עדיין יכולים להמשיך הלאה. כאשר ספק על הפרויקטים שלנו או את הפחד של כל מכשול תקיפות אותנו, אנחנו יכולים גם, לאחר לעצור כדי לגרום לנו להיות מודעים לכך שהם בתוכנו, לשאול אותנו מאיפה הם באים.

אני לא מתכוון כאן להתחיל תהליך של התבוננות נפשית פסיכותרפית, אבל לשקול עד כמה הספקות והפחדים האלה לא באים מאיתנו, אלא הם תוצאה של הפנימת כמה הרגלי הערכה ו משוב שלילי, פיחות, רכש, שימושי יותר כדי להפעיל בנו רגשות אשמה מאשר לתרום לפיתוח אישי ומקצועי שלנו.

מנקודת מבט זו, זה יכול להיות מאוד שימושי לשאול את עצמנו איזה סוג של משוב קיבלנו במהלך חיינו כמבוגרים, כאנשי מקצוע, כסטודנטים, כחברים בקבוצות, ובדקו את הדברים שאנו אומרים לעצמנו, אחרים סיפרו לנו בעבר..

ב המשחק הפנימי של העבודה, טימותי גלוואי מתאר תהליך זה של הפנמת ביקורת פיחות כביטוי של מה שהוא מכנה עצמי 1, בניגוד ל עצמי 2, וזה בדיוק היעד של ביקורת על הראשון. זה גם אני, על פי גלוואי, את האני האותנטי שלנו, חופשי, יצירתי, ספונטני, מלא מרץ, מוטיבציה, חזק, מסוגל. העצמי שבקיצור רוצה ויכול ללמוד ולגדול. הראשון, ה עצמי 1, זה יהיה, במקום זאת, נוצר על ידי מבול של ביקורות שליליות שהתקבלו לאורך זמן מחזיתות שונות, עם התמדה, התמדה וכוח, שהם הופכים לחלק מהדרך שלנו לחשוב על המעשים שלנו, רעיונות, פרויקטים , רגשות ודרכי קיום.

כדי להיות מודעים למה שהם בענייננו, למקורם, ומעל לכל, להשפעה שיש להם ולנו עלינו, זהו צעד ענק כדי להגיע לנקודה שבה נוכל להשתחרר מהביקורת הנרכשת הזו ולהמשיך את ההתקדמות שלנו מונע על ידי האנרגיה החיובית של העצמי האותנטי שלנו.

קריאה מומלצתBurns, D. (1980). הרגשה טובה: הטיפול החדש במצב רוח. ניו יורק: חותם. תרגום לספרדית: Burns, D. (1998). תרגיש טוב טיפול חדש נגד דיכאון. ברצלונה: פידונס גאלווי, ט (2003). המשחק הפנימי של העבודה: להתגבר על מכשול נפשי לביצועים מרביים. הוצאת Texere. * ניתן להשיג בפורמט אלקטרוני בכתובת: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): בהפיכתו לאמנית: החזרת עצמכם ליצירה מודעת. ניו יורק: ספרי בלנטין. תרגום לספרדית: Langer, E.J. (2006). יצירתיות מודעת: כיצד להמציא את עצמך מחדש באמצעות תרגול האמנות. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). על להיות אדם. בוסטון: Houghton Mifflin. תרגום לספרדית: Rogers, C. (1982): התהליך של להיות אדם. ברצלונה: שילובים, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). מה אמרת? אמנות מתן וקבלת משוב. קולומביה, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). כוחו של היום: מדריך להארה רוחנית. ספריית עולם חדש. תרגום לספרדית: Toller, E. (2007): כוחו של היום: מדריך להארה רוחנית. מדריד: מהדורות גאיה.