להפסיק להיות האויב שלך

הרבה פעמים אתה לא מודע לכך, אבל, בלי משים, אתה מתנהג כמו האויב הגרוע ביותר שלך.

זה אולי אפילו נראה נורמלי יש מפוזרים מחשבות על כמה רע אתה עושה דברים, כמה אתה חסר להיות "עד" אחרים או עד כמה חסר לך בזמן לדבר, לרקוד או מה שלא יהיה.

הם אינם השתקפויות כאלה. פשוט, יש לך הרשעה סודית שאתה לא מספיק.

כמו כן, יש לך רשימה מנטלית של העובדות אשר כנראה להוכיח את זה: אתה לא משיג את מה שאתה רוצה, אתה לא בולט בכל דבר (כפי שזה לא רע), אתה לא מרגיש שאחרים אוהבים אותך מספיק ... בקיצור, המלאי הוא אינסופי.

כך או אחרת, למדת להיראות חסרת יכולת. אבל אולי, אתה לא שם לב כי איכויות לכאורה שלך נולדים דווקא מן הרעיון כי יש לך על עצמך.

תכננת את עצמך, בלי לדעת את זה, לטעות, לטעות. וגם בלי לשים לב לכך, אתה לצמיתות הפרויקט כי התמונה של עצמך כלפי אחרים, כך שאחרים גם מצפים ממך לא להיות מסוגל.

אתה צריך לחשוב על זה הרבה. אבל, באופן עקרוני, כאן אנו מציעים כמה משימות שיכולות לעזור לך להפסיק להיות האויב הגרוע ביותר שלך:

מרכך את השפה

כאשר אתה מתייחס לעצמך, או בראש שלך או בקול רם, להשתמש בשפה עדינה.

השפלת עצמך או צחוק ממה שאתה או מה שאתה עושה זה לא מעשה של יושר, אלא של תוקפנות עצמית. תמיד יש דרך טובה יותר לומר דברים.

למד להגיד לא

למעשה, זה לא כל כך הרבה על הכריז כי "לא", אלא על שמירה על המפרץ תחושה של אשמה שמגיע לאחר שכבר הכחיש אותך.

להבין כי אומר "כן" על הכל לא עושה לך אדם טוב יותר. וכדי להעביר את עצמך זה כמו לפגוע בעצמך.

הזמן לעצמך זמן

אל תשאיר בצד את מה שאתה אוהב לעשות, או את המקומות שבהם אתה רוצה ללכת.

תן לעצמך כמה זמן בשבוע רק בשבילך. סמן כמה גבולות עבור אותו זמן יקר ולא מאפשרים לאחרים להתערב בו.

עבודה מתוך מטרות

כל יום אתה יכול להגדיר מטרה. חשוב כי הוא בר קיימא ולא שאפתני מאוד: ההישגים הגדולים נבנים בצעדים קטנים.

להיות צנוע ולא להגדיר מטרות גדולות, אשר תהיה מלכודת על עצמך.

בסוף השבוע, מגיע לך פרס אם אתה פוגש את המטרות של כל יום; אל תשכחו לתגמל את עצמכם, כי הגירוי הוא מרכיב חשוב לתכנת מחדש את הרעיון שיש לכם על עצמכם.

דע את עצמך

לא בכדי, סוקראטס קבע זאת כמקובל בפילוסופיה שלו: דע את עצמך.

אולי אתה חושב שאתה יודע טוב מאוד מי אתה, אבל זה כנראה לא ככה. מי שמכחיש את עצמו ופוגע בעצמו, אינו מסתכל בעדשה אובייקטיבית, אלא באמצעות תכנות אוטומטי שעולה במוחו.

כאשר אתה חושב על עצמך, דגש על מעלותיך ולתת להם את הערך שמגיע להם.

להיות נדיב

נתינה היא דרך להתחבר באמת עם החיים. זה לא יכול להיות מעשה של הקרבה, אבל משהו שמגיע מהלב גורם לך להרגיש טוב.

כאשר אתה נותן, מבלי להמתין לשינוי ובחופש מוחלט, אתה יוצר סביבך שרשרת של חיבה "ויברציות טובות". זה יגביר את תחושת הערך עבור עצמך.

תמונה באדיבות גרגורי ג'ונסטון