תפסיק לדאוג לכל דבר!

אולי שמעתם כמה פעמים אנחנו לא צריכים “דאגה” על הדברים, אבל “לטפל” מהם. אבל, ¿יש לך משתקף על זה? ¿חשבת על ההבדל בין שתי המילים האלה כי הוא המפתח אם אתה יודע איך להבחין? למעשה, זה משהו כל כך חשוב שהוא יכול לשנות את החיים שלך. ¡ולך אם תשנה אותו! זה לא אותו דבר “דאגה” אז אתה צריך לעשות את זה מחר “לכבוש אותך” של מה שאתה צריך לעשות מחר.

באפשרות הראשונה, אתה לשתק את עצמך ולחזור לאותו רעיון, לחשוב על עתיד שלילי ותוצאות קטלניות. ב השני, אתה לכבוש את עצמך, כלומר, אתה עושה משהו קונקרטי כדי להשיג את המטרה. כמובן, לטפל בעצמך יש יתרונות לבריאות הנפש שלך. אנו מציעים לך כאן 5 אפשרויות שיכולות לעזור לך “לכבוש אותך” ולהשאיר בצד את הדאגה שמובילה ללחץ ואת ההשלכות הכרוכות באיכות החיים שלך.

1. לא סובלים על מה שאין לך

תהנה מה יש לך ואת הערך את כל היתרונות והיתרונות. המוח שלך מודה לך על מחשבות חיוביות. אם אתה חסר משהו, אתה יכול לדאוג לעשות הכל כדי להשיג את זה. אבל אם זה לא בידיך להשיג את זה, זה חסר תועלת לכבוש את כל האנרגיה שלך זמן בקוננה לך. בכל פעם שאתה מוצא את עצמך חושב על כמה רע זה בלי מה שאין לך, לנסות לחשוב על כל מה שאתה נהנה עם מה שיש לך.

2. התעלם מה יאמרו

יש אנשים שחיים את חייהם קשורים לדעתם של אחרים. וכתוצאה מכך, הם חיים חיים זרים לחלוטין לזו שבה באו פעם. וזה חי את מה שהם יגידו עצוב עבור אף אחד. אם אתה באמת רוצה לקבל החלטות משלך לבחור את האפשרויות שלך, לעזוב את מי שאוהב לחיות את חייהם של אחרים. תנהג בעצמך ועל פי ההרשעות שלך, אחרי הכל, זה על החיים שלך.

3. קבל את הטעויות שלך לא להגזים

¿האם אתה אדם @?, אז אתה תעשה טעויות. אם אתה מעמיד פנים שאתה מושלם @, תן לי להגיד לך שאתה בקושי להשיג את זה ... שימו לב לאחרים ותבינו שאפילו אנשים שנראים חסרי בושה עשו כמה טעויות בחייהם. זה לא אומר שאתה לא דואג לעשות דברים כמו גם אפשרי, אבל לא להיות מושפל או, מה שהופך את כל הטעויות שלך גולגלות.

4. סיכון: להביע את הרגשות שלך

זה נחמד מאוד להיות באזור הנוחות שלך; אתה לא מפעיל שום סיכון, אין דברים בלתי צפויים ... הבעיה היא שזה המקום שבו אתה הכי פגיע לא צפוי. זה תמיד טוב יותר להביע את הרגשות שלך ולהיות מוכן לחיות את התוצאות. בסופו של דבר, אתה מבין את זה כדאי לחשוף את עצמך דחייה חוויות המסייעים לך לחזק את האישיות שלך. רוב הזמן, דברים לא יכולים ללכת יותר גרוע ממה שאתה יכול לדמיין.

5. תחשוב על הזמן הנוכחי

זה אולי נשמע קלישאה, אבל זה המציאות: ההעבר כבר נעלם והעתיד עדיין לא הגיע. אין צורך לתפוס את הזמן שלך במשהו שאתה לא יכול לשנות יותר או משהו שעדיין לא קורה. לא רק שזה בזבוז עצום של אנרגיה, אבל זה גם distracts לך דברים שעשויים להיות יותר חשוב ופורה בחיים שלך. אחרי הכל, אתה לא יכול לשנות את העבר, וגם אתה יכול לחזות את העתיד. אם אתה פשוט לבזבז את הזמן לחשוב על העבר או משהו שלעולם לא יקרה, ¿כאשר אתה יכול לתפוס את כל האנרגיה שלך במה שחשוב באמת קורה עכשיו?

תחשוב על זה. אם אתה רוצה חיים רגועים יותר, עם מוח ברור יותר, רגוע ומאושר יותר, לטפל ולא לדאוג.

תמונה באדיבות Jirsak