להפסיק להקשיב שד הפנימי שלך

בתוך הראש שלנו יש דמות שלילית מאוד, מבקר שאומר לנו מה אנחנו צריכים או לא צריכים לעשות ואיך אנחנו צריכים להתנהג. השדון הפנימי הזה מוחץ אותנו, יוצר לחץ, פוגע בהערכה העצמית שלנו ולמרות שאנחנו מוצאים את זה מאוד מעצבן ולא נוח, בסופו של דבר אנחנו נכנעים לפטפטת שלו ובסופו של דבר שוקלים את ההודעות שלו.

מצד שני, אנו מוצאים את פפיטו גרילו, את הקול הקטן שדוחף אותנו, שאומר לנו שאנחנו יכולים, שאנחנו יוצאים לרחוב, שהכל לא כל כך דרמטי, שהחיים יפים.

העובדה שיש לשים לב זה או אחר תלויה אך ורק על אילו מהם אנו בוחרים להנחות את היום שלנו. המציאות היא שגם שד וגם פפיטו גרילו הם מוצרים של המוח שלנו שיצרנו את עצמנו. אז, כפי שהם מוצר בלעדי של המוח שלנו, אנחנו הבעלים הייחודיים של שני vocecitas; משהו שהוא משהו מאוד חיובי כי יש לנו מקום לבחור איזה מהם לטפל ללא שום דבר ואף אחד לא יכול להתערב.

אנו בוחרים את המחשבות שלנו ללא קשר למצב איפה אנחנו. אנחנו יכולים לקחת את הדרך של negativity, קטסטרופליזם או פחד; או לבחור את נתיב השמחה, השלווה והחיוביות.

 שפת השדון

תוכלו לזהות את השדון כאשר, במצב מסוים, מתחילים ללחוש משפטים בצורת שאלות המכילות פחד: "מה אם לאשתי יש תאונת דרכים בגללי?" מילים מוגזמות וביטויים כגון "בלתי נסבל", "נורא", "איזה מזל יש לי", "אני לא טוב לשום דבר" וכו '..

השפה שלך כל כך שלילית, שאם אתה מאמין במה שהיא אומרת, אתה תתחיל להרגיש עצוב, חרדה, כועס... הרגשות שלך יפסיקו להיות פונקציונלי: הם לא ישרת אותך כדי לפתור את הבעיה שיש לך מולך. עם זאת, הם ישמשו לשקוע לך יותר השדון ייקח אינרציה ולהמשיך לדבר בביטחון יותר.

ככל שאתה עושה את זה יותר, אתה מקבל יותר fatter; ככל שאתה עולה במשקל, יותר כוח יש לך לדבר. חוץ מזה, שד זה משכנע מאוד. הוא יכול לשכנע אותך בקלות רבה, כי הוא היה בך הרבה זמן והוא יודע מה להגיד לך, כך שבסופו של דבר אתה בוחר מה הוא רוצה לעשות.

אבל למה הוא כל כך מעוניין לעצבן אותי? אתה טועה האמת היא שהוא לא רוצה להטריד אותך. ברקע, זה שד רוצה להגן עליך, אבל הוא מתבלבל בדרכים, הוא לא בוחר את הרגע הנכון, הוא מחוץ לשלב. התגובות שלהם הן בלתי מידתיות, בטרם עת.

שד זה היה משרת אותך בנסיבות רבות בחייך, מה היינו עושים בלעדיו, כאשר בזמן המערות חייתנו רדפה אחרינו להרוג אותנו? ברגעים אלה היה הכרח שהכדור יבער בדאגה, הוא עזר לנו למצוא את המתח הדרוש כדי להישאר בחיים.

אבל השדון הנוכחי עובר, לא מבין שהחיות כבר לא הולכות ברחובות שלנו, וכי מה שהוא מחשיב פרא הוא לא דבר כזה. אין צורך לחשוש.

השדון התאים גם למה שבני האדם המציאו ש"זה צריך להיות "וחוזר על זה כל יום. זה יוצר כמות טובה של סבל: עצב, לחץ, כעס ... רגשות שלא היו צריכים להיות מוצגים עם עוצמת ברגעים רבים.

התעלם מן השד ואל תהסס

כדי להגיע לנקודה שבה אנו מרגישים רגשות שליליים אך בריאים, טוניק, המסייעים לנו לפתור בעיות, אנחנו חייבים להתחיל להתעלם מהקול הקטן הקריטי הזה.

• להתבונן בלי לשפוט מה אומר השדון. גם אם אתה לא אוהב את מה שהוא אומר, אל תנסה להגיד לו לעזוב. תן לזה להיות והוא לבד, כאשר הוא מבין שאתה לא לוקח את זה בחשבון, בסופו של דבר עוזב.

• צוחק ומתבדח איתו. אם אתה חושב על זה, זה קל בסופו של דבר עושה הומור איתו, שכן הוא כל כך מוגזם ולא מציאותי שאנחנו יכולים אפילו לצחוק על הברבריות שהוא בסופו של דבר אומר. צמצמו את כל המחשבות האלה לאבסורד ותכשירו לעצמכם מפגש של צחוק.

• יש מטרה להמשיך את זה למרות מה שהוא חושב. "אתה לא יכול", "אתה לא משרת עבור העבודה", "הם יצחקו עליך", "לא תמצא מישהו כמוהו", "אתה לא מושך, אף אחד לא יעסיק אותך" ... והוסף והמשך. אלה יהיו חלק הפנינים כי השדון יכול לתת לך משוחרר, גורם לך לנטוש את המטרות שלך. אל תיתן לזה.

כדי לשבור את המעגל ולהגיע לסוף, כדי לסגור אותו, המפתח הוא לנקוט פעולה בלי לשים לב, מה שאתה אומר.

• שאלה את זה. מאז דבריו אינם מבוססים על האמת, קל לפרק את כל מה שהוא אומר. אתה רק צריך שאל אותו שאלות שמטרתן למצוא את אמיתות כל טיעוניו ו יראה לך כי הטיעונים שלהם הם שקר; המבוססת על אמונות סובייקטיביות, אבל מעולם לא, בחמשת החושים, כאן ועכשיו, במציאות.

למרבה המזל, בדיוק כפי שאנו יכולים להפוך את כוחו של השדון לגדול, אנחנו יכולים גם לחנך אותך כך ההודעות שלך יש טיוטה כי הוא מסונכרן עם הדרישות האמיתיות של הסביבה שלנו. השגת זה אומר שאם בעל חיים פראי באמת מגיע, זה ייתן לנו כמות גדולה של הפעלה כדי להבטיח את ההישרדות שלנו, וכי בלי לבוא ממש זה יישאר רגוע.

  הקול הזה שקוראים לו "מצפון" מה שקוראים לו "קול המצפון" הוא לא יותר מאשר מקרה מאשים שהושתל מאז שנים שהובילו לאשמה נוירוטית. קרא עוד "