שתף:
הגדרת דיכאון ותסמינים
היום אנו משתמשים במונח "דיכאון" כדי להגדיר כמעט כל התנהגות שעושה אותנו עצובים. בחברה, יש נטייה לקרוא דיכאון כל הסבל באופן כזה קריטריונים הם לפעמים מבולבל ובחלק מהמקרים נוגדי דיכאון משמשים כאשר יכולות להיות בעיות אחרות מלבד דיכאון.
חשוב לזכור כי על מנת לדבר על דיכאון, יש לעמוד בקריטריונים האבחוניים הבאים, כפי שנקבעו ב- DSM-IV (מדריך אבחון פסיכולוגי נפוץ).
"את מחייכת אבל את לא מאושרת. את בוכה אבל אין דמעות. אתה מת אבל אתה ממשיך לנשום "
-אנונימי-
עם זאת, סביר להניח כי בשלב מסוים אתה עשוי להרגיש מזוהה עם הקריטריונים המופיעים להלן. זו הסיבה שאתה לא צריך להיות מבוהל, במקרה של ספק, תמיד להתייעץ עם איש מקצוע.
קריטריונים רפואיים המאפשרים לאבחן דיכאון
כדי להיות מסוגל לדבר על דיכאון, לפחות 5 של הקריטריונים הבאים שאנו מציגים להלן חייב להתממש, לתקופה מינימלית של 2 שבועות רצופים.
- מצב רוח דכאוני, שבו האדם מרגיש כמעט את החלק הגדול של היום בלי לרצות שום דבר. זה מה שהוא טוען וזה יכול להיות מוסבר על ידי אנשים סביבו.
- ההתעניינות בביצוע הפעילות היומיומית שנהנו ממנה בעבר אבדה. לא רק עניין אבד אבל במקרים מסוימים ננטשו או ננטשו.
- במהלך חודש אחד חל שינוי במשקל (עלייה או ירידה) של 5% בהפרש ביחס למה שאנו שוקלים בדרך כלל. ירידה זו במשקל היא לא בשל ההשפעות של דיאטה.
- יש לנו יותר שינה מהרגיל או שאנחנו אפילו לא יכולים לישון בכלל. החלום השתנה בשבועות האחרונים.
- אובדן אנרגיה ועייפות. עייפות רוב היום, אפילו בלי לעשות שום דבר.
- תחושות של חוסר תועלת מופרז או לא ראוי או אשמה כמעט רוב היום כמעט את כל הדברים.
- קושי לחשוב או להתרכז, בנוסף חוסר החלטיות וקושי בקבלת החלטות פשוט כי אולי נראה.
- מחשבות חוזרות על המוות, לפעמים פחד מוות, לפעמים מחשבות ואפילו במקרים מסוימים מחשבות אובדניות, עם או בלי תוכנית ספציפית.
דיכאון יכול להשפיע ברצינות על חיי היומיום שלך, על העבודה שלך, על היחסים שלך עם אחרים ועל הבריאות הגופנית שלך.
אם בנוסף כל זה מלווה בעבודה, חברתי, משפחה, הידרדרות זוג וכל הסימפטומים האלה הם לא בגלל הצריכה של חומר כלשהו או תרופות, הרגשות שלך של עצב צריך להיות מנותח על ידי מקצועי. אל תבחרו בעצמכם או תטפלו בעצמכם.
בנוסף, לפעמים לאחר אובדן או שכול, אנו עשויים לחוש כמה מהתסמינים הנ"ל, כמו דאגות לפגוע ולהשפיע על שגרת היומיום שלנו. מסיבה זו ואחרות, רק מקצוען מאומן לאבחן דיכאון ולטפל בו במידת הצורך.
איך לפעול מול דיכאון
אם אתה נתקל בכל אחד מהתסמינים האלה זכור כי לא תרופה עצמית ולא אבחון עצמי יעזור לך. עבור מקצועי, כולל GP שלך לתת לך את הזכות הדרכה.
נסו לא לבודד את עצמכם, אם כי ברגעים אלה זה מה שאתם נולדים. חשוב לעשות את המאמצים ולהתחיל לעשות את הדברים האלה פעם נהנו איתם ובחברה של אחרים שיכולים לעזור לך.
מול מצבים מלחיצים שגורמים לנו להרגיש רע, חשוב להיות מסוגל לסגור פצעים להתמודד איתם. במקרים רבים, פסיכולוג יעזור לך לראות את היציאה ל'דברים קטנים ' הוא הופך להר - אם כי עבור אחרים זה פשוט, דברים קטנים.
"כאשר הכאב מגיע, כאשר הדיכאון כואב, להסתכל עליהם אבל לא לחבק אותם, להרהר בהם אבל לא מזמינים אותם"
-אנונימי-
וזכור, כפי שאמר המשורר אמאדו נרבו, "האם החיים עצובים או שאני עצוב?". כולנו מרגישים לפעמים עצובים ושום דבר לא קורה, כי אושר ושמחה מתמשכת אינם קיימים, האושר הוא יותר את הדרך של יום יום, איך אנחנו עומדים בפני מכשולים ולומדים מהם, כי המטרה שאנחנו רוצים להגיע.
דיזימיה: המשקל המתמיד של העצב מהו דיזימיה? האם זה זהה לדיכאון? האם זה חשוב לטפל בו? במאמר זה אני עונה על השאלות האלה ... המשך קריאה! קרא עוד "