כמה זמן יכול אדם ללכת בלי לישון?

שינה היא לא רק תענוג, אלא גם הכרח. גם מעשה ההרדמה וגם מעשה החלום היו מסתוריים לבני אנוש, שכן אנו יודעים כיצד להיות. אף אחת מהתפקודים שלנו לא מפסיקה לישון, למעט אלה של מודעות מלאה. עבור כל השאר, כל הגוף הוא עדיין פעיל ואת הנפש מדי.

נכון שיש דרך שינה רגילה: שמונה שעות במשך הלילה. עם זאת, נכון גם כי אנשים רבים אינם מגיבים לתוכנית זו. יש מי שרק לנוח ארבע שעות או פחות ועם זה הם מרגישים כמו חדש. יש גם מי צריך יותר מ 9 שעות כדי להרגיש שהם באמת נח.

"מי שלא יכול לישון הוא כי הוא חושב שהוא צריך לצפות".

-ברט הלינגר-

כמות השעות שאנו ישנים משתנה עם הגיל, עם המכס ועם התכונות של האדם כאשר אנו נולדים, אנחנו צריכים שעות רבות של שינה. כאשר אנו מזדקנים, אנו מתרגלים לחלומות קצרים, לסירוגין. בכך אין תוכניות קבועות.

יש שאלות כי עדיין אין תשובה מוחלטת. אחד מהם הוא כמה זמן אדם יכול לבלות בלי לישון? הנתונים המעטים שיש בהקשר זה מופקים מחוויות מרצון. זה לא יהיה מוסרי להניח למישהו לא לישון במשך זמן רב, רק כדי לגלות היכן גבולות.

מהו השימוש בשינה??

רובנו לא חשב על זה לעולם לא לשאול למה או מה אנחנו צריכים לישון. ברור לנו כי הגוף הוא עייף במהלך העבודה היומיומית ולכן צריך לנוח. הדרך הטבעית ביותר לקבל את שאר זה הוא החלום.

עם זאת, אם אתה חושב על זה, זה לא כל כך ברור. למעשה, אפילו לא את הגוף והמוח אינו "מנוטרל", כביכול, כשאנחנו הולכים לישון. זה נכון שאנחנו מפחיתים את הניידות החיצונית שלנו למינימום וששרירינו מגיעים למצב של רגיעה שהם בקושי מגיעים אליהם במדינה אחרת. אנחנו נשארים שם בקושי לנוע כדי להתאים או לחפש מיקום טוב יותר. אבל, באותו הזמן, כל האיברים עדיין מתפקדים.

המוח גם יש פעילות גדולה בזמן שאנחנו ישנים. מצד אחד, אנחנו חולמים. המוח שלנו בונה תרחישים ומצבים הכוללים מחשבות ורגשות, לפעמים אינטנסיביים מאוד. יש גם מי לדבר או להירדם. כמו כן, חלק מהמוח הזה עדיין ער. אם יש רעש חזק או שיש סכנה, אזור במוח שלנו מתריע לנו להתעורר.

אז, סוף סוף, כאשר אנחנו הולכים לישון, הדבר היחיד שאנחנו לנוח הוא נע סביב ושמירה על רמה בסיסית של תשומת לב. המדע עדיין לא הצליח לקבוע בדיוק למה אנחנו ישנים. ידוע כי השינה משפיעה על ייצור המיאלין, ביצירת קשרים נוירונים חדשים ובחיסול פסולת המוח. עם זאת, עד כה אין תשובה מקיפה וחד משמעית על תפקידה המדויק.

מה קורה כאשר אתה לא ישן

כולנו עברנו את החוויה של לא לישון מספיק שעות. אנחנו יודעים זאת תחושות של עייפות, חוסר מציאות ולפעמים כאבי ראש, סחרחורת ובחילה. הפעילות הנפשית גם מאטה ואת הריכוז הוא איבד בקלות.

כאשר זמן היקיצה מתמשך יותר מדי, מופיעים תסמינים אחרים. ביניהן: ראייה מטושטשת, כאבי שרירים, היחלשות המערכת החיסונית, רעד בידיים וברגליים, עלייה ברמות הכולסטרול, חרדה, דיכאון, מיגרנה, לחץ דם מוגבר, בעיות עצבנות וזכרון. במקרים חמורים אף יותר, הזיות והתנהגויות פסיכוטיות שכיחות.

יש כמה סימנים לכך שלא שינה עלולה לגרום לנזק מוחי. מסקנה זו, לא סופית, הושגה בחקירה שנערכה בשוודיה. 15 מתנדבים מבוגרים, עם משקל ממוצע, התבקשו לבלות לילה ללא שינה. קבוצה זו נצפתה לאחר הלילה שנמנע משינה ולאחר לילה נוסף שבו ישנו שמונה שעות. היא נועדה לזהות איזה סוג של שינויים נוצרו.

החוקרים מצא ריכוז גבוה של שתי מולקולות הקשורות למוח בדם של אנשים שנחקרו. ממצא זה גרם להם להאמין כי חלה הידרדרות ברקמת המוח. לאחר לילה של שינה, הרכב הדם היה נורמלי. הניסוי לא אפשר התבוננות בשינויים ארוכי טווח.

מגבלת הזמן ללא שינה

תשובה מדויקת לא ניתן לתת לשאלה כמה זמן אדם יכול לישון לא יכול להוציא. באופן רשמי, השיא של המספר הגבוה ביותר של שעות ללא שינה יש תלמיד תיכון בשם רנדי גרדנר. ב -1965 בילה 264 שעות במפרש, כלומר 11 ימים. עשיתי עבודה ליריד המדע. המקרה תועד על ידי הפסיכיאטר ג 'כריסטיאן Gillin, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת קליפורניה.

התלמיד היה בן 17 ואלו שראו אותו אמרו שבזמן שהוא ער הוא פיתח כמה תסמינים. הציגו ליקויים קוגניטיביים, בעיות דיבור וראייה ואפילו הזיות. יש גרסאות לפיו יש אנשים שסבלו יותר זמן בלי לישון. יש לדבר, למשל, של אישה בריטית שבילה 18 ימים ער כדי לזכות בתחרות. עם זאת, נתונים אלה לא אומתו.

זה ידוע גם ישנם כ -40 משפחות בעולם הסובלות ממחלה מוזרה הנקראת "נדודי שינה קטלניים". זהו פגם גנטי שמשנה את מערכת העצבים ומייצר מעין חורים בתוך הרקמה העצבית. מי סובל מבעיה זו להגיע לנקודה שבה הם לא יכולים לישון. אחרי כמה שבועות הם מתנהגים כמו סהרוריות, מחלישים ולבסוף מתים.

חוסר שינה, זה יכול לגרום למוות?

אנשים הסובלים מ נדודי שינה קטלני משפחה מתים לאחר זמן של שינה, אבל לא בגלל חוסר שינה. מה גורם למוות שלו הוא נזק מוחי נפוץ. חוסר היכולת לישון הוא אחד הביטויים של המצב הזה, אבל לא את הציר המרכזי של זה.

בשנות השמונים נערך ניסוי במעבדת השינה של אלן ראכטשאפן באוניברסיטת שיקגו. במחקר זה, התוצאות של חוסר יכולת לישון בקבוצה של חולדות נצפו. אלה נמנעו מלהירדם, על ידי יישום של זרם חשמלי בכל פעם שהם ניסו לישון. התוצאה היתה לאחר הפסקה, בין 11 ל -32 ימים, רוב החיות מתו או גוועו.

מדענים מסכימים כי חוסר שינה גורם לאנשים להיות קצת "משוגע". ברור שהפונקציות הרגילות של המוח משתנות. אנשים לחוצים, הם מאוד עצבני, הם מתחילים להיות התנהגויות בלתי יציב ואפילו הזוי. לפעמים הם בסופו של דבר אומר חוסר עקביות. כל מה שקורה. עם זאת, ברור גם כי כאשר האדם חוזר לתבנית השינה הרגילה שלו, כל הסימפטומים האלה נעלמים ואין שום המשך גלוי.

למרות זאת, אין זה הגיוני לחשוב שחוסר שינה קיצונית עלול לגרום למוות. פגיעה חמורה במערכת העצבים עלולה להזיק לאיברים שונים בגוף. זה יתחיל שרשרת שיכול בסופו של דבר יש תוצאה קטלנית. אתה יכול גם לחשוב שיש נקודה שבה באופן ממשי לא יישאר אדם ער. אפילו בניגוד לרצונו, הוא היה נרדם.

לא ישן טוב uncontrolled הרגשות שלך שינה הוא מותרות כי לא כולם יכולים ליהנות. לדברי ארגון הבריאות העולמי, מבוגר נורמלי צריך לישון בין 7 ל 8 שעות. אחרת, זה יוצר בעיות בריאות. היום נגלה כי לא שינה טוב יכול להשפיע על הרגשות שלנו. קרא עוד "