כמה זמן יש צורך להתגבר על הפסקה?

סוף מערכת יחסים רומנטית אינו רק כואב מבחינה רגשית; הם גם גורמים לנו להרגיש תחושה של אובדן שליטה על חיינו. לכן, זה נורמלי כי מי עובר את החוויות האלה לשאול את עצמם שאלה כמעט כל אלה הסובלים שברון לב הם עשו: כמה זמן יש צורך להתגבר על הפרידה של זוג?

בשורות הבאות נראה מה ידוע על משך תהליך ההתאוששות הפסיכולוגית.

כמה זמן יש צורך להתגבר על ההפסקה?

שום שינוי פסיכולוגי לא מתרחש בן לילה, לא בתיאוריה ולא בפועל. המעשה הפשוט של ניסיון לכפות על עצמך להפסיק להרגיש רע מיד הוא במקרה הטוב לא יעיל, ובמקרה הרע, מזיק.

במקרה של שבירת בני הזוג זה ברור מאוד. סיפור האהבה שחיו יחד עם אדם אחר יוצא טביעת רגש חזקה מאוד זה לא חייב להיעלם רק כאשר זה מתאים לנו, כאילו זה היה קובץ מחשב. המוח שלנו לא פועל לפי רצוננו, כי הם שם הרבה לפני שהתחלנו לחשוב על הרגשות שאנו מרגישים.

אז, אם כך, הזמן הוא מרכיב מפתח כשמדובר להתגבר על אהבה; בין אם אנחנו רוצים את זה או לא, אנחנו צריכים את המרכיב הזה כדי להרגיש טוב יותר כאשר אנו מבינים כי אחד הפרקים הללו של חיינו הוא סגור. וכמה זמן היא אותה תקופה?

על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קולג 'בלונדון אוניברסיטת Binghamton ו שתוצאותיו פורסמו בכתב העת אבולוציונית מדעי ההתנהגות , ברוב המקרים, זה לוקח בין שישה חודשים ושנתיים עבור אנשים לשקול שיש להתגבר על הפסקה. עם זאת, ישנם גורמים רבים אשר נראה להשפיע על הזמן הדרוש, ואת המין של האדם הוא אחד מהם.

• אולי אתה מעוניין: "שלבי שברון הלב וההשלכות הפסיכולוגיות שלו"

נשים להתאושש לפני שברון לב

לכן הם משקפים את הנתונים שנאספו ממחקר זה, בהתבסס על שאלונים שניתנו ליותר מ -5,000 איש מ -96 מדינות, נשים סובלות באופן אינטנסיבי יותר מאשר גברים כאשר הקרע התרחש לאחרונה, אבל הם גם להתאושש לפני האחרון. למעשה, מה שנראה, זה נפוץ יחסית לגברים להתחיל מערכת יחסים נוספת מבלי להתגבר לחלוטין על הקרע הקודם.

הסבר אפשרי אחד להבדל זה בין נשים לגברים הוא כדלקמן: הם נוטים להשקיע יותר בכל מערכת יחסים, שכן רווחתם נפגעת יותר בשל האפשרות להיות אמהות ובגלל הלחץ התרבותי הקשור לתפקידה המיגדרי הנשי, בעוד גברים נוטים להניח שהם חייבים לאמץ חשיבה תחרותית באהבה. זה יגרום לנשים רבות לסבול את ההפסקה בצורה יותר בזמן, בעוד גברים תמיד לשאת את הנטל של צורך לקרוא את תשומת הלב של שותף פוטנציאלי..

חשיבות החוסן

זה נכון שהזמן הוא גורם חשוב כשמדובר להתגבר על הפרידה, אבל זה גם נכון שלכל אדם יש דרך אחרת להתמודד עם מצוקה. יכולת זו להתאים את המכות (מטאפורית) שמקנה לנו חיים היא מה שמכונה "חוסן".

מוזר ככל שזה נראה, יש כאלה שחסרים כמעט לחלוטין. זה לא שהם אנשים שאינם רוצים לעשות מאמץ לצאת מהמורות מהסוג הזה; רק, כאשר הולך יותר גרוע זה מאוד קל לנו לאבד שליטה על העמדות שלנו ואת ההרגלים שלנו, וכתוצאה מכך יש כאלה, שבמציאות קשה, אינם מסוגלים לעשות דבר מלבד לנסות להתפטר, או אפילו לפנטז על הסבל שלהם.

ייתכן מאוד כי לחוסן יש מרכיב גנטי בחלקו, כך שלעמים שונים יש דרגות שונות של קושי או קושי להתגבר, אך אין ספק שההיבט הסביבתי והלומד הוא בסיסי. לכן, להפנים סדרה של מיומנויות יכול לעשות את הזמן הדרוש כדי להתגבר על הפסקה הוא מקוצר, שיפור החוסן שלנו, אבל זה יכול להיות גם כי התנהגויות למד מרצון או שלא מרצון להאריך את תקופת הסבל שלא לצורך.

לכן, כמה אנשים יצטרכו ללכת לטיפול פסיכולוגי יש סוג של "אימון רגשי"; אחרים, רק צריך את התמיכה של בני משפחה וחברים, וכו ' הדבר החשוב הוא להיות ברור כי החוסן, בין אם הוא מיושם על חוסר אהבה או כל היבט אחר של החיים, הוא משהו אישי, וכי המחקר התמקד הזמן הדרוש כדי להתאושש פסיכולוגית לאחר הפסקה היא מגמה כללית, פרי של הסטטיסטיקה ולא של תפקוד המוח. ברגשות אין כללים ברורים שאף אחד לא יכול לעלות עליהם; כל אחד חייב לחקור את הג'ונגל המסתורי הזה שהוא מוחו שלו.

• אולי אתה מעוניין: "למה כל כך קשה לנו להתגבר על הפסקה סנטימנטלית?"