לטפח סבלנות

המילה סבלנות נובעת ישירות ממונח אוניברסלי יותר: שלום. למעשה, אם זה נשבר, נוכל לומר כי הוא "מדע השלום". עם הזמן, היה קצת שינוי של המשמעות המקורית של המילה.

רבים חושבים שסבלנות היא המעלות המפוקפקת הזו, שמובילה כמה מהם לסבול כל צרה, בלי לומר דבר. אבל פרשנות זו אינה מדויקת. זוהי נקודת מבט שמניחה סבלנות כסגולה פסיבית, כאשר למעשה היא מהווה תכונה הדורשת הפעלת רבים מהמשאבים הרגשיים שלנו.

בעוד סבלנות מרמזת על שמירה על שלווה בזמנים קשים או עבירות, זה לא אומר שזה "להישאר עדיין" ו "להחזיק" עד שאתה יכול.

אימפולסיביות וסבלנות

בתוך כל אחד מאיתנו יונק חי, פחות או יותר טורף. כאשר הדמות אינה מעובדת, אנו נוטים להיות אימפולסיביים. אנו מגיבים במהירות כדי לתקוף או להגן על עצמנו, מבלי שיהיה ברור מה אנחנו מתכוונים להשיג, ולא את האסטרטגיה שאנחנו הולכים להשתמש בה. לפעמים אנחנו אפילו לא יכולים להגדיר בדיוק מה האיום שתגובות כאלה גורמות לנו.

הסבלנות היא ההיפך הגמור של אימפולסיביות. זה לא מצב של פסיביות, אלא תגובה המבוססת על חוכמה ולא על מה whcercera לצעוק עלינו.

סוג השלום שמוביל לסבלנות הוא, בראש ובראשונה, שלווה פנימית. הוא מניח מידה מספקת של איזון לרסן את הדחפים העיקריים ולהחליף אותם בתהליך ניתוח איטי.

בעוד סבלנות מובילה אותנו להיות תקיף (לומר מה שרצינו לומר, לעשות מה שרצינו לעשות ולחשוב מה אנחנו רוצים לחשוב), אימפולסיביות מובילה אותנו לשחיקה. אנחנו בסופו של דבר בעיות מחמירות שלא היו רציניים, יצירת מרחקים שבהם צריך להיות קרבה ואומר מה הדחף שלנו לגרום נזק מזמין אותנו, במקום מה יכול לעשות טוב לכולם.

בגלל זה הסבלנות היא בין המעלות האוניברסאליות הגדולות, שאפילו הלוחמים הנועזים ביותר טיפחו לאורך ההיסטוריה.

לטפח סבלנות

אף אחד לא נולד את המעלות של סבלנות. ההפך הוא הנכון. התינוק רוצה מה שהוא צריך ורוצה אותו עכשיו. אין לה שום תחושה של המתנה, ולא את הכלים האינטלקטואליים או הרגשיים שמאפשרים לך לדחות תשוקה. ההתבגרות, אם כן, קשורה קשר הדוק ללימוד משמעות הסבלנות.

כדי להשיג זאת, באופן עקרוני, מדובר על ויתור על תגובה מיידית. לפעמים כמה שניות לעשות את ההבדל בין מתנהג באופן סדיר או מתנהג בתבונה.

זה אימון. ככל שתתאמן יותר, כך תהיה החולה יותר. ככל שתאמץ יותר את הרגע לקחת רגע לפני שתגיב או תתנהג, כך תוכל להציג את הסדר הזה במוח שלך בקלות רבה יותר,.

הנשימה עוזרת לך להירגע. נשימה עמוקה היא תמיד משאב קל, שיש לנו על היד כל הזמן. אבל גם לעזור, תוך כדי לטפח סבלנות, אתה לזרוע את דעתך ואת הלב שלך את הרעיון שאתה הבעלים של עצמך. שכל מה שאתה עושה או לא עושה הוא באחריותך הבלעדית. שכל מה שקורה יהיה תלוי בדרך הפעולה שלך.

עם זה הרשעה קצת תקווה, אתה יכול להשיג את זה. תחשוב שלכל דבר בחיים יש התחלה וסוף. כשם שרגעי האושר נולדים ומתים, גם המצוקות, או רגעי הכפיות הטובה, אינם נצחיים. סבלנות מסייעת לך להפוך כל בעיה יותר לניהול, האחרון פחות ויש לו יותר controlable התוצאות.

אני מרשה לעצמי את המותרות להתרחק ממה שסבלנותי מתיש, יש לי סבלנות למה שמגיע לה ולא בשביל מה שמרגיז אותי בלי שום סיבה נראית לעין, בלי שום סיבה. קרא עוד "