טיפול באמון המאפשר לנו להתקדם

המושג של יעילות עצמית עשוי להישמע מודרני, אבל במציאות זה בכלל לא. אמנם בעבר זה לא היה ידוע בשם הזה, מאז ומתמיד האנשים שבטחו ביכולתם היו אלה שהמשיכו הלאה. מ הפשוטה ביותר קשה, שום דבר לא אפשרי אם אין לנו מספיק ביטחון.

בתחום "הפסיכולוגיה החיובית" נחקרו רבות בנושא זה של יעילות עצמית, הקשור למושגים אחרים, כגון חוזק אישי או עמידות. מעבר הטכני של התנאים כי לעתים קרובות לקבל סחרחורת, האמת היא אם אתה מאמין בעצמך, אתה יכול להשיג כל דבר.

"אם אתה שומע קול בתוכך שאומר" אתה לא יכול לצייר ", צבע בכל האמצעים ושהקול הזה יושתק".

-וינסנט ואן גוך-

אלה אשר השיגו הצלחה בעסקים או בחייהם האישיים אומרים כי הסוד הגדול ביותר שלהם הוא לסמוך על היכולות שלהם. זה לא משהו קסום, אבל באמת זה הוכיח כי ביטחון עצמי הוא הגורם הראשון שיש את מה שאתה רוצה.

למה? בגלל הצעדים שניתנים הם מוצקים יותר. בגלל המכשולים לא נלקחים בחשבון, אבל הם חצו. כי ברור מה המטרה, החלטות נשפטים כראוי ומה קורה בדרך, וכו '.

כיצד להרוויח ביטחון עצמי

האמונה בעצמך היא יכולת שלא לכולם יש. עם זאת,, היא מעלה כי ניתן לרכוש בכל עת של החיים. המפתח הוא לשמור על הרעיון. הפסיכולוג אלברט בנדורה היה זה שקידם את המושג הזה לאחר חקירות רבות. וזה היה מבוסס על התנהגות של אנשים שונים, על פי אם הם האמינו בעצמם, וברור, את התוצאות שהושגו.

אבל זה לא מספיק פשוט לומר "אני בוטח בי" או "אני מסוגל להשיג את זה", אבל אתה צריך לפעול בהתאם. משמעות הדבר היא, להתחיל עם יחס טוב ולשמור אותו, אבל גם להתמיד, שואפים יותר ויותר להתמודד עם האתגרים שעולים לאורך הדרך.

"בביטחון, ניצחת לפני שהתחלת".

-מרקוס גארווי-

אם למישהו יש יעילות עצמית, על פי התיאוריה, התנהגות או מחשבה אלה ישחקו תפקיד מכריע במה שמתייחס למגזרים שונים, מן הפסיכולוגי אל הפיזי או הרגשי. Y התנהגות זו יושלם ושונה מעט לאט, כמו תוצאות טובות להתחיל להופיע.

קל יותר להיות עצמאי אם אתה מקבל את מה שאתה רוצה. אבל המפתח הוא לעולם לא להוריד את זרועותינו או להפסיק לבטוח ביכולות שלנו, גם כאשר משהו לא צריך את התוצאה הצפויה. הכל קורה מסיבה, ואם זה לא היה נתון מה שרצינו, זה יכול להיות בגלל שאנחנו לא עובדים כראוי.

אילו יכולות יש לחזק?

המיומנויות שאנחנו צריכים להיות עצמאיים, הם שונים, אבל העיקרית היא התמדה. בזכות ההתמדה, ובמקרים מסוימים העקשנות, נלך רחוק יותר משאר בני התמותה המקיפים אותנו.

נעמוד בפני אתגרים וננצח בכל שלב, נעבור צעד אחד קדימה ונעלה צעד, אולי איטי, אבל בטוח. והחלק הכי טוב זה על ידי היותנו מתמידים, נהיה גמישים, לכן, אנחנו בסופו של דבר להיות יעיל.

לכולנו יש יעילות עצמית, אם כי במקרים מסוימים לא התעוררנו. על מנת לפתח את אמון זה עליך לקחת בחשבון כמה היבטים:

• להיות מציאותי עם היכולות שלך. כנות חיונית בשלב זה. אף אחד לא טוב ממך לדעת מה המעלות שלך ואת הפגמים שלך, מגדיל את הראשון ומשפר את האחרון. להיות תמיד חיובי, אבל לא לשכוח את האובייקטיביות.
• הגדרת מטרות מתקדמות. כפי שנאמר קודם, מוטב ללכת לאט אבל בטוח, או, כמאמר פופולרי, "ללא חיפזון וללא הפסקות". השינויים הגדולים אינם אלה המאפשרים לך ללכת רחוק יותר, אבל פרוגרסיבי וקבוע. יהיה לך קל יותר להתרגל לזה.
• בקש משוב. האנשים הכי אמין בשבילך (השותף שלך, החבר הכי טוב שלך, המורה שלך) הם אלה אשר יגידו לך מה השינויים אתה רואה את הגישה שלך. אבל גם, שים לב רמזים כי הכביש מציע לך. 

כוח משיכה נולד מתוך ביטחון עצמי: משיכה נפשית היא לעתים קרובות הרבה יותר חזקה מאשר משיכה פיזית, משום שהיא יוצרת השפעה שאי אפשר לברוח ממנה או אפילו לעצום את עינינו. קרא עוד "