כאשר אתה מרגיש שזה כבר לא האתר שלך ... לטוס

כאשר אתה מרגיש שאתה לא אוהב את עצמך יותר, לעוף. כאשר אתה תופס שמשהו כבר לא מגרה את דעתך או מצית את נשמתך, הוא טס. כאשר אתה מבחין מילים שווא ובלוט מתוח, לצאת את הדלת הקדמית עם הראש שלך זבובים גבוהים. זכרו תמיד ששום דבר לא צומח במקומות שהולכים ושאתם צריכים לפרוח, לטוס גבוה מאוד.

אם אנחנו חושבים על זה, אנחנו חיים בתרבות שבה לימדו אותנו כי להתנגד הוא אמיץ. שיש דברים שמוטב להחזיק ולהשתתק, כי החיים, היחסים הרגשיים ואפילו העבודה של אחד זה קשה. עם זאת, עלינו להיות ברורים: מזוכיזם אינו שם נרדף לאומץ. למעשה, כמעט אף אחד לא מוצא הנאה כאשר הם מופרים, מתעבים או מרומים. הגיבורים האמיתיים הם אלה המעזים לומר "מספיק".

"כשאנחנו כבר לא מסוגלים לשנות את המצב, אנחנו מתמודדים עם האתגר של שינוי עצמנו"

-ויקטור פרנקל-

עם זאת, אחת הבעיות הגדולות ביותר שיש לאדם הוא שיש לו מוח שמרני מטבעו. נוירולוגים, למשל, מספרים לנו על רעיון מעניין כמו שהוא מורכב. זה על "- כלכלת מידע"כלומר, כאשר אנשים משלבים ערך או אמונה, אנו מעגנים את עצמנו בצורה אובססיבית וקבועה, ולכן ההתנגדות לשינוי כל כך מורכבת.

אף אחד לא יכול לקחת טיסה כזאת לאחר שמירה על מערכת יחסים רגשית שבה האדם הזה היה בצפון שלנו ובדרום שלנו. אנחנו גם לא יכולים למשוך את כל השורשים שלנו מתרחיש שבו עד לא מזמן הוא נתן לנו ערכים ודרך לראות את עצמנו. עם זאת,, אין דבר גרוע יותר לבריאותנו הגופנית והנפשית מאשר להאכיל את ההונאה העצמית.

אנחנו מציעים לך לחשוב על זה.

כאשר הליכה במעגלים מונעת מאיתנו לטוס

אנתוני דה מלו היה פסיכותרפיסט קו רוחני למדי, שהשאיר לנו ספרים מעניינים מאוד, שבהם אתה יכול להעריך את הקסם הרגיל של מספרי סיפורים גדולים. אחד ההיבטים שעבדו הכי הרבה היה ללא ספק ההתנגדות לשינוי. לדבריו, אנשים רבים חיים שקועים עד צווארם ​​בבריכות מלאות "חומרים רעילים ומבחילים".

עכשיו, במקום לעזוב את התרחיש לא נעים בהקדם האפשרי, האדם דואג רק "לא להעלות גלים". זוהי תמונה גרפית מאוד שמזמינה אותנו ללא כל ספק לשאול את עצמנו למה זה כל כך קשה ליישם גישה נועזת יותר אמיץ לצאת מהסביבות האלה. במובן מסוים אנחנו מנסים, אם כי אנחנו לא תמיד עושים את זה בצורה הטובה ביותר.

במחקר מעניין שפורסם בכתב העת "ביולוגיה נוכחית", נראה משהו מוזר שיזמין אותנו לשקף: כאשר אנשים הולכים לאיבוד, במקום ללכת בקו ישר כדי למצוא דרך החוצה אנחנו עושים את זה במעגלים. כפי שציינו בהתחלה, המוח שלנו הוא שמרני, זה בגלל המוח לא אוהב סיכונים, קפיצות ואקום או אסטרטגיות מסוכנות. לפני מציאת היציאה, זה יאלץ אותנו ללכת במעגלים.

עכשיו, נתונים אלה לא צריך להרתיע אותנו. למעשה זה משהו נורמלי. כאשר יש מאפיינים או מצבים מסוימים שאנחנו צריכים לשנות, אנו יוזמים סדרה של ניסיונות להאכיל שוב ושוב, כמעט בלי לשים לב, את אותו המצב. עם זאת, "אנחנו נעים" במוקדם או במאוחר להפעיל את הדפדפן הפנימי זה יציין היכן היציאה האמיתית. 

למעשה, לפעמים זה מספיק להסתכל למעלה, שם יש רק שלווה. איפה האיזון של העוצמה השלווה יכול לתת לנו את התשובות שאנחנו צריכים "לעוף".

אתה צריך לשחרר את מה שכואב גם אם זה כואב לתת לו ללכת.להניח מה שלא יכול להיות הוא לא לוותר, זה מבחן של כוח, זה נותן ללכת על מה כואב כך דברים טובים יותר לבוא. קרא עוד "

לפתוח את הכנפיים שלך פשוט ... לטוס

אנחנו בטוחים שגם אתם לא אוהדי קונפורמיזם. לחיות באותם מרחבים כבושים שבהם האהבה אינה אותנטית או היכן שלא העריכו אותנו במשך זמן רב היא כמו להאכיל את מדורה של מזוכיזם וכאב. למה לעורר את הלהבות האלה יותר?  למה לתרגל פולחן של אומללות וכניעה? לפתוח את הכנפיים שלך לעוף.

"זה לא המינים החזקים ביותר ששרדו, ולא הכי אינטליגנטי, אבל זה שמגיב הכי טוב לשנות"

-צ 'ארלס דרווין-

האכלה התנהגויות אלה יעשו אותנו קצת על ידי מעט להיות קבצנים עצובים של שברון לב, בובות מצערת כי אחרים יאהבו לטפל בכל עת. זה לא שווה לאבד את הכבוד שלנו בדרך זו, ומסיבה זו נוח לשקף כמה רגעים על האסטרטגיות הבאות.

מפתחות כדי לקדם שינוי ו "לפרוש" את הכנפיים שלנו

"ההישרדות הרגשית" שלנו עוברת באופן מחייב את הטיפול בהתקשרות. אנו יודעים שאף אחד לא חינך אותנו בשפת הפרידה; עם זאת, לדעת איך לסגור את השלבים הוא חלק מהחיים, ו כדי להתקדם אנחנו צריכים לדעת איך לוותר על מה מזיק, מה כבר לא שימושי, מה כבר לא עוזר לנו לגדול.

• למד להיות אחראי על חייך. קח את המושכות בלי לחכות למצילים. אף אחד לא יכול לאהוב אותך יותר מאשר את עצמך, לאף אחד אין זכות רבה יותר להציל אותך ממה שמכאיב לך יותר מהיישות הנוראה שמשתקפת במראות שלך.

• תבכה את ההפסד. יש לך את מלוא הזכות להקל על הכאב, כי שברון לב כואב, כי בידיעה שאנחנו כבר לא שימושי בעבודה, במצב זה או מוערך באותו קישור מסוים גורם כאב. Desahógate.

• הפוך תוכנית לעתיד המיידי שלך. אל תעשה את הטעות לחשוב רק על "מי הולך להיות שלי" או "הכל אבוד". לשלוט במחשבות הפטליסטיות ולשים זרעים בחשיבה הנוכחית הזאת רק בעתיד הקרוב. לא לקום כל יום ללא מטרה מסוימת, מוגדר, משביע רצון וקל להיפגש.

• יצירת טקסים פשוטים. כשאני רואה ייאוש או תסכול, להשתמש בטקסים המתאימים, אלה שיכולים לעזור לך כל כך הרבה. לכו לטיול, הישאר עם מישהו, צייר, כתוב, קרא, רץ ... סוג זה של תרגיל נועד "לשבור" את מחזור המחשבות האובססיביות באמצעות פעילויות שחרור וריפוי. טקסי הלב לשחרר את הנפש.

לפעמים, פשוט לעשות חזותיים פשוטים. דמיינו את עצמכם כפי שאתם רוצים להיות, חופשי, רגוע, עם נשמה רגועה וקולעת לכל מה שמחר שמר לך: האושר שמגיע לך. לכן, לטוס.

אם הדלת לא נפתחת, היא לא הדרך שלך אם הדלת לא נפתחת זה לא הדלת, שלא לדבר על הנתיב שלנו. עם זאת, לפעמים אנחנו משקיעים מאמצים מחפש כמה מפתחות שאין להם דלת. קרא עוד "