כאשר סדרי העדיפויות ברורים, ההחלטות קלות יותר

כאשר יש לך ברור מה הם העדיפויות שלך, את ההחלטות שאתה עושה הרבה יותר קל. זה כמו להסיר את הענפים של יער צפוף כדי לזכור איפה השורשים שלנו, אלה להזין את ההערכה העצמית שלנו כדי לדעת מה ומי נשארנו, לפעול ללא פחד ותמיד על פי הקול של הלב.

רעיון זה במראה יכול להיות יותר מ ברור מכיל במציאות ניואנסים מסוימים בהם כדי לשקף. אנחנו חיים בעולם שבו יש מימד שכובש שטחים עם רגליים ענקיות: ייאוש. רגש זה לעתים קרובות לפני מצב דיכאון שבו האדם מאבד לחלוטין את השליטה על החיים שלהם, הוא כמו קוץ נדבק בתוכנו עד שאנחנו נשימה.

"מי שחושב הרבה לפני קבלת החלטה, יבלה את כל חייו על רגל אחת"

-הפתגם הסיני-

חולשה רגשית זו נובעת ברגע שבו אנו מתחילים לפקפק בהחלטות שנעשו בתקופה של חיינו. למה אני משקיע כל כך הרבה זמן ומאמץ באנשים שבוגדים מאוחר יותר בי? למה אני דואג כל כך הרבה על הגשמת עבודה שבה אני לא מוערך? למה לא הקשבתי לאינטואיציה שלי באותו רגע, ואני אעזוב כשיש לי הזדמנות?

חוסר התקווה או ההתפכחות החיונית גורמים לאי שביעות רצון, וחוסר שביעות הרצון מההפסד ההדרגתי של השליטה בחייו של אדם. אלה רגעים שבהם אנחנו באים לחשוב על מה "מה שלא תעשה, שום דבר לא ישתנה". עכשיו, רחוק מלהניח לנו להינצל לתוך הריקנות המבישה הזאת, יש לנו הזדמנות להניח את אותו רגע של משבר אישי למה שהוא: נקודת מפנה בחיינו.

זהו זמן אידיאלי למצוא משמעויות חדשות, לחקור את היקומים הפנימיים שלנו בחיפוש אחר מה שנותן כוח, עידוד ואומץ לזהותנו: סדרי העדיפויות.

אנחנו מציעים לך לחשוב על זה. 

סדרי עדיפויות, דרישות והמוח הרגשי

אחת הבעיות הגדולות שיש לנו היום היא הקושי שלנו בהפרדת סדרי העדיפויות שלנו מדרישות הסביבה. זה בכלל לא עניין של דחיית כמה לקבל אך ורק את האחרים. אף אחד לא יכול להסתובב בעולם ולתעדף את עצמם ולהתעלם ממה שהם דורשים מהעבודה, המשפחה או שאר הסביבות שלנו. למעשה, המפתח הוא לשמור על איזון חכם, הרמוני וחזק.

אם נקדיש את כל זמננו כדי לעמוד בדרישות של אנשים אחרים, נזניח את עצמנו ונעבור ממרכז הכוח הזה, זהו הגרעין העדין שיש לטפל בו ולהקשיב לכל יום: עצמנו. שורש הבעיה הוא בחזון סדרי העדיפויות שלנו הראשון לאפשר לדרישות תמיד לזוז בתחום זה. כלומר, אף אחד לא יכול לשאול אותי משהו שנוגד את הערכים שלי, שפוגעת בהערכה העצמית שלי או שמשפיעה על השלמות הגופנית או הרגשית שלי.

זה ברור, מדי יום אנו תמיד נקבל החלטות ההולכות יחד באותו קו: הלב שלנו או יותר מאשר הלב שלנו, המוח הרגשי שלנו. עכשיו טוב, איך להשיג את זה? כדי להבין טוב יותר כיצד אנו יכולים להשיג זאת, כדאי תחילה להתעמק במנגנונים המוחיים המלווים את תהליך קבלת ההחלטות..

נוירונים רגשיים ונוירונים החלטה

על פי מחקר שפורסם בכתב העת "Nature Neuroscience", מבנה המוח שמבצע את החלטתנו הוא קליפת המוח האורביטופרונטאלית. עבודה זו הניבה נתונים שימושיים ומעניינים מאוד: במבנה זה שני סוגים של נוירונים מרוכזים עם פונקציה ספציפית מאוד.

• הראשונים הם נוירונים OFC, שתפקידם להציע ערך רגשי לכל אפשרות שיש לנו להעריך לפני קבלת החלטה. הם עושים זאת על סמך החוויות הקודמות שלנו, הזהות שלנו והאישיות שלנו. זה כמו מנגנון קודם, כי הוא קשור ישירות למה שאנו מכנים "אינטואיציה".
  • לדוגמה: משהו אומר לי שאני צריך לדחות את הצעת העבודה, כי אני יודע שזה דורש מיומנויות מסוימות כי לא הולכים כמו הדמות שלי.

• הקבוצה השנייה של נוירונים הם תאים בעלי ערך. כאן אין עוד מרכיב רגשי, אלא ייחוס מעשי מוחל "אני חייב לקבל את התפקיד הזה כי אני צריך משכורת, כי החזרה לשוק העבודה היא בעדיפות כרגע".

ברגע שהאדם מקבל החלטה המבוססת על שני מנגנונים אלה, המרכיב הרגשי וערכי הערך המיוחסים, הקורטקס האורביטרופרונטלי מקצה רגש חדש לאפשרות זו. המטרה פשוטה: המוח מנסה להניע אותנו בכל עת כדי להצליח באותו מטרה, באותו ביקוש.

הצורך לקבל סדרי עדיפויות ברורים כדי לקבל החלטות בטוחות יותר

משהו שכולנו יודעים הוא שבחיים האלה אתה צריך לקחת סיכונים. יהיו החלטות מדויקות יותר ואחרים שיהיו פחות; עם זאת, לפעמים, מה שנראה לנו בהתחלה טירוף מוחלט בסופו של דבר להיות האפשרות ההגיונית ביותר מוצלח של הקיום שלנו. עם כל זה, מה שאנחנו רוצים לומר הוא משהו פשוט מאוד: כדי להיות שמח שאתה צריך לקבל החלטות ולהיות אחראי עליהם בכל עת.

"אם יש לך החלטות לעשות, אל תהסס: להניח את זה שעושה אותך מאושר"

תחושת חוסר התקווה -שצוטטו בתחילת המאמר- זה נפתר דווקא על ידי התחברות עם הפנים שלנו ולהביא אור העדיפויות שלנו, אלה ששום דבר ואיש אינו צריך להחרים. כדי להשיג זאת, כדאי לקחת בחשבון 3 אסטרטגיות פשוטות:

• הפחת. רשימת כל הצרכים הנוכחיים שלך על פיסת נייר. אתם תבינו כי יש רבים, עם זאת, בין כולם הם סדרי העדיפויות האמיתיים: להיות מאושר, להיות מכובד, להיות פיזית ונפשית היטב ... לחשוב עליהם.

• השווה. ברגע שיש לך הבהיר את סדר העדיפויות שלך, להשוות אותם עם הדרישות של הסביבה שלך. האם הם בהרמוניה? האם אתה נדרש לעשות משהו שנוגד את הערכים שלך? האם יש מישהו שמשנה את הבריאות הרגשית שלך??

• איחוד. עתה, משהגענו למודעות מלאה שישנם היבטים מסוימים העומדים בסדרי העדיפויות שלנו, עלינו לפעול כדי לבסס את האיזון הזה בין סדרי עדיפויות פנימיים לבין דרישות חיצוניות..

לבסוף, ברגע שיש לנו השלמה אלה, יש לנו רק פרט אחד אחרון, אחד נפלא וחיוני: לצייר תוכנית חיים. כי אם יש משהו שמציע לנו להיות ברור על הצרכים שלנו, את הערכים שלנו, חלומות ותקוות, זה כדי להראות לנו שאנחנו יכולים וצריכים להיות אדונים הגורל שלנו.

כאשר יש אחד ברור מאוד מה שאתה רוצה, הרפתקה של החיים מתחיל שוב.

היום אני מוכן לקבל החלטות קבלת החלטות היא תהליך מורכב שצריך להתבצע בבטחה ולעולם לא בחיפזון. רק אז נצליח. קרא עוד "