כאשר רגשות לעזוב עקבות על הגוף שלך

האם אנחנו יצורים רציונליים או שאנחנו יצורים רגשיים?? אולי כדאי שנתחיל לשאול את עצמנו את השאלה הפשוטה הזאת. רובנו, בלהיטות קלה של שליטה, יאמרו בחום מסוים שכן, איך לא ... כמובן שאנחנו יצורים רציונליים. שנים ושנים של אבולוציה הראו לנו.

אבל בואו נמשיך עוד קצת. ישנם מחקרים רבים המראים לנו את המשקל העצום שיש לרגשות עלינו בעת קבלת החלטות. רוב הפעולות שאנחנו מתחילים מדי יום לא עושים את זה אחרי ניתוח הגיוני הגיוני הגיוני ...

אלה הן החלטות שנעשות בתוך כמה שניות על ידי מעשה רגשי גרידא. האם זה אינסטינקט אולי? האם הם אינטואיציות, תחושות? אולי קצת מכל זה, אולי זה הרבה ניסיון מאוחסן כונן אחד, ב רגש אחד.

וזה, אנחנו לא יכולים להכחיש את זה. אנשים הם רקמה של רגשות מורכבים, הם שמגדירים אותנו, המניעים אותנו יום אחרי יום לגרום לנו לגדול וגם, כמו לא לגרום לנו לסבול. Y לכל רגש יש זכר לאורגניזם שלנו.

הלמידה לנהל אותם, ולתעל אותם כפי שנלמד על ידי אינטליגנציה רגשית, למשל, היא חיונית לשמירה על אורח חיים בריא, חיים רגשיים מאוזנים ומספקים.

רגשות והשפעותיהם על הבריאות שלנו

בואו נדבר, למשל, על שלושת הממדים האלה, שיכולים, מבחינה רפואית, להיות הרסנית יותר. פחד, חרדה ומתח זה כמעט מדהים לראות איך ההשפעות שקורות לסביבה שלנו וזה בסופו של דבר להשפיע עלינו בצורה שלילית, ולפני זה, אנחנו לא יודעים איך להגיב, יכול בסופו של דבר לפגוע בנו בצורה כזו ... בואו נראה:

• בעיות בגרוןהאם אי פעם הרגשת את הקול הצרוד מעט כשהיית עצבני מאוד, למשל? במצבים של לחץ, שרירי הגרון סובלים עוויתות, זה עולה לבלוע, בנוסף, נוזלים מסוימים לפעול לפני מיתרי הקול, המשפיעים עליהם. זה מאוד מרשים, ללא ספק.
• תגובות בכבד. מול החרדה, מערכת האדרנל מייצרת קורטיזול. זה הורמון שגורם לנו לייצר גלוקוז יותר, רמת הסוכר בדם, אם סוכרת יכולה לגרום לנו הרבה יותר בעיות. זה יכול להיות רציני באמת.
• תגובות עור. מתח, פחד, חרדה, בנוסף לייצור זיעה קרה, ושינויים בזרימת הדם, לא רק לגרום לנו להזיע יותר נורמלי ואפילו לגרום לאקזמה, אבל גם יכול בסופו של דבר ההזדקנות העור שלנו מוקדם. משהו בדרך כלל מאוד אופייני כי בדרך כלל מחמירה במקרה אנו סובלים מתח כרוני. זה חייב להילקח בחשבון.
• המתח בשרירים. כאשר אנו מתחילים להרגיש את המתח של החרדה, הגוף שלנו הופך נוקשה יותר מהרגיל, יצירת לחץ על קבוצות שרירים רחבות יותר. אלה הימים שבהם אנו סובלים כאבי ראש עצומים אלה, כאבים בכתפיים, צוואר ואפילו מיגרנות ... מחלות שעלולות להפוך כרוניות אם לא נלמד להתמודד בצורה נכונה עם מתח וחרדה.
• הבטן. רגשות כגון פחד או חרדה יכולים לגרום לבעיות עיכול רציניות. אנו סובלים בורות, שלשולים, נפיחות ... ומה שגרוע יותר, במקרה של סבלה מתח כרוני, נפסיק לקלוט כראוי את החומרים המזינים.
• הלב. אנשים הסובלים מחרדה ומתח כרוני, יש סיכון רציני לסבול מבעיות לב וכלי דם בשל לחץ דם גבוה יתר של קורטיזול. יש הרבה בעיות בריאותיות חמורות שיכולות לגרום לנו התמודדות גרועה של רגשות מסוימיםs.
• המערכת החיסונית. חרדה, דיכאון ... את ההשפעות על המערכת החיסונית למציאות רגשית כמו זו, מיד להוביל יותר בקלות במחלות מתקשרות, דלקות או דלקות. אנחנו מורידים את ההגנות שלנו, וזה ללא ספק הסימן הברור ביותר שמשהו לא בסדר ...

כפי שאתה יכול לראות, ההשפעה של רגשות יש השפעה משמעותית מאוד על הגוף שלנו ועל הבריאות שלנו. הם לא רק למלא את דעתנו עם דאגה, כי סבל, אבל גם חולים רבים של האיברים שלנו. אנשים שבירים יותר ממה שאנחנו חושבים. לפעמים אנחנו כמו גליונות נייר מתנודדים ברוח שגורמת לנו להכות פה ושם כרצוננו.

למד לנהל את הדאגות שלך, את הפחדים שלך, את החרדות שלך. תחשוב כי העדיפות העיקרית היא עצמך ... למצוא זמן לעצמך, לשפר את הרגלי החיים שלך. מצא רגעים של פנאי ואינטימיות, לחפש את האושר שלך בדברים קטנים או לקדם שינויים גדולים בהם, אתה הגיבור של החיים שלך.

לרפא את הגוף שלך לרפא את הנשמה למד לרפא את הפצעים של הגוף שלך ואת הנשמה שלך, לחיות באופן מלא וליהנות בכל רגע, להקשיב מה הרגשות שלך לספר לך. קרא עוד "