האם אתה יודע את ההבדל בין חרדה פתולוגית לבין חרדה אדפטיבית?

חשוב לדעת שיש חרדה פתולוגית, או חרדה לא מתפקדת וסתגלתית או נחשבת ל"נורמלית ". וזה חשוב לדעת כי רבים ולעתים קרובות חושבים שכל מיני חרדה היא שלילית.

באופן כללי, חרדה מוגדרת כמדינה הרגשית הצפויה לנזק או אסון. במילים אחרות, זה קורה כאשר מישהו חושב שמשהו רע יקרה, כך שזה קשור לדאגה. זה מתבטא באי נוחות רגשית, משהו כמו תערובת של פחד, חוסר מנוחה ועצבנות. גם באמצעות סימפטומים פיזיים, כגון דפיקות לב, בחילה, סחרחורת וכו '..

ב חרדה הסתגלות, הנזק הצפוי הוא הסתברות אמיתית. לדוגמה, כאשר אנו יודעים שאנחנו יהיה מאוחר לעבודה ואנו מקווים, אם כן, להיות ננזף על זה. חרדה פתולוגית, לעומת זאת, יש אי נוחות רגשית לנוכח הנזק העתידי זה אפשרי, לא סביר יותר. כמו כן, היא הופכת למצב קבוע פחות או יותר. במילים אחרות, אנחנו כל הזמן מצפים שמשהו רע יקרה לנו.

"עוצמת הכאב היא מידתית למשמעות שהמצב עבור האדם המושפע; למרות שהיא בעצם מתעלם הסיבות הסיבות החרדה שלה".

-קארן הורני-

תפקיד החרדה

חרדה מסתגלת היא מנגנון הנובע מהאבולוציה. התפקיד שלך הוא להגן עלינו כדי להבטיח את שלמותנו ואת הישרדותנו. כשיש איום אמיתי, הן הגוף והן את המוח חייב להתכונן להתמודד עם זה. אם הם לא, תחושה גדולה של חוסר אונים תופיע כאשר הם עומדים בפני סכנה. חרדה, אם כן, משרתת מטרות חיוביות.

חרדה פתולוגית מתרחשת כאשר האדם מרגיש מסוגל כדי להתמודד עם איום, ובו בזמן, נתפס כמצבים מאיימים כי הם לא באמת. כאשר זה קורה בהתמדה, אתה נכנס למצב של ייסורים. בזה אתה אפילו לא יכול לדעת ממה אתה מפחד. אתה פשוט מרגיש פחד עבור "משהו" שעלול להתרחש.

מצבי חרדה יוצרים שינויים פיזיולוגיים רבים בגוף. האדם צריך כמה איברים כדי להיות מסוגל לעבוד (לב, ריאות, כליות, וכו ') בעוצמה רבה כדי להתמודד עם האיום איום. בדרך זו, אם החרדה חווה לעתים קרובות מאוד, זה הרגיל כי זה גם בסופו של דבר לשנות את העבודה הרגילה של הגוף ומוביל מחלה.

מאפייני חרדה פתולוגית

מי שסובל מחרדה פתולוגית יש בעיה רצינית. זה לא מספיק לתת לו לטפוח על הכתף ולומר לו שהכל יהיה בסדר, גם אם זה עוזר. היציאה ממדינה זו דורשת הרבה יותר מאשר הרצון הטוב של אחרים.

הדבר הראשון, כדי להתחיל לפענח את הצוואר, הוא לדעת אם מה שיש לך יכול להיות מסווג חרדה פתולוגית. לדעתו, יש לבחון אותו אם המתח הזה חווה את המאפיינים הבאים:

• תדירות ועוצמה. חרדה פתולוגית יש לעתים קרובות episodes של חרדה, אשר בדרך כלל ממושך ומנוסה עם אינטנסיביות גבוהה. אצל החרדה ההסתגלותית, לעומת זאת, פרקים נדירים, עוברים מהר ואינם אינטנסיביים.
• תשובה. בחרדה פתולוגית יש תגובות לא פרופורציונליות לגירוי, אמיתי או פיקטיבי, שמעורר את אותה מדינה. לדוגמה, כאשר אתה מפחד הגנבים נכנס לבית ואז אתה מבלה את הלילה ער צופה כי זה לא קורה.
• ניסיון של סבל. כאשר החרדה היא פתולוגית, היא חווה כסבל עמוק שלא מפסיק. ב חרדה הסתגלות, סבל זמני והוא לא משאיר עקבות.
• פונקציונליות. חרדה פתולוגית משפיעה על ההתפתחות הנורמלית של חיי היומיום. מונע משחק, או מוביל לפעול, כך שגרת השתנה או מוגבל, בהתאם פחד מבולבל.

מדוע החרדה נעשית פתולוגית?

למעשה, התשובה לשאלה זו יכולה למלא כמה ספרים. עם זאת, כדי להקל על החשיפה, אנחנו יכולים לסנתז ואמר כי מאחורי זה סוג של חרדה מה שיש הוא טראומה לא פתורה. לפעמים הקשר בין טראומה וחרדה הוא ישיר, אבל לפעמים לא.

אם מישהו, למשל, סובל תאונת דרכים, סביר להניח להשאיר עקבות. הדבר הרגיל הוא כי הקורבן של התאונה הזאת מרגיש חרדה בכל פעם שהוא צריך לנוע במכונית, או אפילו כאשר הולך בשדרה. במקרה זה, הקשר בין טראומה וחרדה הוא ישיר, אם כי לא פרופורציונלי אם ניקח בחשבון את ההסתברות האמיתית של איום.

במקרים אחרים, הטראומה שמעוררת את החרדה הפתולוגית יכולה להיות מוסתרת, או מעוכבת בחוסר הכרה. דחייה או התעללות בגיל צעיר עשויה להיות הסיבה. אפילו מחשבה או תשוקה כי הוא מנוסה עלול לגרום לזעזוע חזק על הפרט.

עבור האמור לעיל, חרדה פתולוגית היא מצב שבו בדרך כלל האדם דורש עזרה חיצונית כדי להיות מסוגל להתקדם. הדבר הטוב ביותר הוא לקדם פסיכותרפיה או פסיכואנליזה כדי לפתור את הבעיה.

חרדה ומתח, אויבים הגרוע ביותר שלנו להתגבר על מתח וחרדה של כל יום הוא אתגר, ולכן יש צורך ללמוד טכניקות כדי לנהל את הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. קרא עוד "