נחיתות מורכבת ואיך זה משפיע עלינו

היית פעם בפגישה ומסיבה כלשהי חשת נחותה מכל השאר? כאשר אתה רואה אנשים אחרים אתה מרגיש שהם עדיפים עליך? אתה חושב שאתה שווה קצת? האם לדעתך אחרים ראויים לך יותר?? אם התשובה לשאלות אלו היא "כן", ייתכן שאתה מכיר את תסביך הנחיתות.

אבל אל תפחד. זה קרה לכולנו. אחת השאלות המרכזיות היא לדעת את ההארכה בזמן של תחושת הנחיתות הזאת. כולנו הצלחנו לעבור זמנים קשים שבהם הרגשנו נחותים מפני שהכול השתבש. עם זאת, יש אנשים שמרגישים ככה במשך שנים רבות, אפילו במהלך חלק גדול של חייהם.

המתחם הוא חיבוק דוב

קומפלקס הוא מחשבה לא רציונלית או רעיון מעוות שיש לנו על עצמנו. וככל שהוא טועה, אנו מאמינים בו בתקיפות ופועלים בהתאם לו, כאילו זה היה נכון.

הנושא הופך להיות מעניין אם נבחן את האטימולוגיה של המילה. "קומפלקס" מגיע מן הלטינית "complectere", כלומר "לחבק" או "לחבק". אז אם נלך לפי קו המשמעות הזה, נוכל גם לומר את זה המתחם הוא כוח בלתי נראה שמכיל אותנו. הוא מסנן את כל הישות שלנו: הוא מכסה אותנו.

אם יש לנו "מורכבות נחיתות", אנחנו בטוחים שאנחנו גרועים יותר מבני אדם אחרים. קטן יותר חסרת הגנה יותר. יותר חסר תועלת. עוד אומלל ... פחות בכושר, פחות מסוגל, פחות יקר. השאלה תהיה, כמה זה נכון? איך היה רעיון זה מותקן בנו? האם אנחנו באמת חושבים כך על עצמנו, או שאנחנו נתפסים (מחובקים, מוקפים) במבט של אחר?

המעגל הקטלני

מי שיש לו אחד מסוגי "נחיתות הנחיתות" האלה סובל הרבה. והגרוע מכול: הוא פועל שלא במודע ובנואשות, או לאשש מחדש את הדעה המסכנה שיש לו, או להראות שזה לא נכון. שם יש לנו את אלה שנחשפים לחברות מסוכנות או שאפתניות יתר על המידה, כי אז, כמובן, בסופו של דבר כשלים רועמים. יש לנו גם את אלה שמעולם לא מעזים, כי מראש הם מרגישים מובסים.

אנחנו נכנסים למעגל קסמים שבמקרים רבים קשה לעזוב את עצמנו. כאשר אנו חשים נחותים, אנו מחפשים סימנים המדגימים זאת. כאשר אנו מוצאים את האינדיקטורים הללו אנו אומרים: "ראה? אני נחות ". אז שוב ושוב. אפילו כמה אנשים מתחילים לאבד חברים מהתשלילים שחזרנו אליהם. "אני לא שווה כלום", "שום דבר לא עובד בשבילי" ... תסביך הנחיתות עשוי להיות קשור באופן אינטימי לשיח פסימי על החיים. 

נחיתות והערכה עצמית מורכבת

מקורו של תסביך הנחיתות נוטה להיות הערכה עצמית נמוכה. החינוך שלנו מן הילדות המוקדמת הוא חלק היסודות הראשונים של ההערכה העצמית שלנו. ככל שאנו גדלים אנו פוגשים את החברים שלנו בבית הספר. אחרי שהלכנו למוסד, שם בני הנוער יכולים לגרום לנו לעבור את זה די רע. אלה השנים הראשונות של החיים, הילדות, הילדות והתבגרות, ייצגו שלבים בסיסיים כדי לקבל הערכה עצמית בריאה. 

עם זאת הם נראים אמיתיים, מחשבות הן רק מחשבות. אם אנחנו מאמינים שאנחנו נחותים, נרגיש נחותים. אבל אם נאמין לנפוליאון, נהיה נפוליאון. לכן חשוב לחשוב על מחשבות בריאותיות וריאליסטיות.

למרבה הצער, ילדים רבים החליטו לקחת את חייהם בגלל בריונות. כמו לוצ'יה, נערה בת שלוש-עשרה שלא יכלה לקחת עוד והחליטה לשים קץ לכל דבר בצורה רדיקלית. ילדים אלה לא יכלו עוד לסבול את העינויים היומיומיים שעברו עליהם. היבט חשוב במקרים אלה הוא זה לקורבן יש תסביך נחיתות ולכן הוא חושב שמגיע לו מה שקורה לו, לכן, במקרים רבים לא יכולתי לעזור.

לאחר הערכה עצמית נמוכה, אנחנו חושבים שאנחנו יהיו פחות משאר. בחיים שלנו, בגלל ההיסטוריה הלמידה שלנו, הם לימדו אותנו לאהוב אותנו פחות או יותר. הם אהבו אותנו פחות או יותר, או ליתר דיוק, הם הביעו את זה בצורה מדויקת יותר או פחות מדויקת. Y כל זה כבר יצירת הערכה עצמית שגרם לנו להאמין שאנחנו נחותים לכל השאר פחות ראוי להצלחה.

כמה שאלות שיש לשקף

תחשוב על אם אתה באמת נחות לאחרים. לחשוב על אחרים, על אותם אנשים נאבקים בחיים כדי להשיג את מטרותיהם. מה ההבדל בינך לבינם? שים לב הרוב המכריע של הזמן, ההבדל טמון היחס הנפשי, במחשבות. מחשבה יכולה להיות חזקה מאוד, אבל זה עדיין זה, מחשבה. באותו אופן שבו למדנו שאנחנו נחותים, אנחנו יכולים לבטל את זה. נכון, למדנו את זה. זוהי מחשבה שאינה מבוססת על מציאות אובייקטיבית כלשהי. 

האדם היחיד המסוגל לספר לך מה אתה מסוגל לעשות הוא עצמך.

אילו קריטריונים אתם עוקבים אחרי השוואת עצמכם? הכסף? המזל? היופי? ומה אם נניח את ההשוואות בצד? ההשוואות המותרות היחידות הן אלה שנותנות לנו אנרגיה: "אם אותו אדם השיג זאת, גם אני". הורים רבים, למשל, מספרים לילדיהם: "זה בלתי אפשרי בשבילך להיות שחקן". בדרך זו הילד ירגיש לא פחות מוכשר, אבל לא מגיע לו להיות שחקן. הוא יחשוב שזה לאנשים תקפים יותר ממנו. לכן, חשוב לנו להבין, כי במציאות, מורכבות נחיתות היא רק מחשבה מופרכת. אנחנו הבעלים של חיינו, אז קדימה.

צילום: ריקרדו BAEZ-DUARTE

לחזק את ההערכה העצמית שלך להתגבר על תסביך נחיתות לחזק את ההערכה העצמית שלך על ידי ביצוע השלבים הבאים ותראה כי לאט לאט את מורכבות נחיתות מתרחקת מהחיים שלך. האם אתה מעז להיות מאושר? קרא עוד "