איך להכין את עצמנו פסיכולוגית עבור עבודה תחרותי?

העבודות עברו שינוי מדהים בעשורים האחרונים. לפני העבודה היה מכני יותר, שגרתית פחות תחרותי, אשר נדרש עובדים יותר מאמץ פיזי, אבל פחות נפשי. אין ספק ששמעת את ההורים והסבים שלך אומרים כי לפני שאתה לא צריך כמו חגים רבים כמו עכשיו וכי הלחץ הזה הוא רק המצאה כדי להצדיק שאנחנו עכשיו לעבוד פחות להתלונן יותר.

ייתכן כי יהיה צורך בחופשות מוקדמות יותר מאשר עכשיו, אבל זה גם יש הסבר פסיכולוגי ומדעי. השינוי כה פתאומי שהתרחש בין עבודות הנוכחי לבין אלה של כמה עשורים ניתן להסביר מסיבות רבות. לפני זמן קצר יחסית, הכלכלה התבססה על חקלאות ועל עבודות ידניות, עבודות אלה הקלו על העובדים לחסל את הלחץ שגרמו.

שינוי בשוק העבודה

כיום עבודות אלה הוחלפו על ידי מכונות והתקדמות טכנולוגית, אשר פינתה את מקומה לעבודה תחרותית של תכנון, ארגון, ניתוח השוק. גם משרות שנותרו מכניות גרידא נדרשות מעובדים העונים על הציפיות החברתיות. המשרות הנוכחיות דורשות יכולות קוגניטיביות רבות, אך מעטים, פיזית, עובדה הגורמת ללחץ יומיומי לצבור.

לכך יש להוסיף את השינוי העמוק בשוק העבודה. המדיניות הכלכלית השוטפת מבססת את צמיחתן על תחרותיות אכזרית בין חברות ועובדים. אתה תמיד צריך להיות הכי טוב כדי לקבל כל עבודה, לחדש טוב יותר, ניסיון עבודה טוב יותר. ואם אנחנו ברי מזל מספיק כדי למצוא עבודה זה לא יפסיק, אנחנו צריכים תמיד להיות לחדש ולהמשיך להרכיב.

עם כל זה אין זה מפתיע כי עכשיו יש יותר מתח, יותר לחץ ויותר תחרותיות. יש לנו חברה יותר תחרותית. לפני אם היית עובד טוב יהיה שווה את מה שלמדת בתחילה, לא היתה תחרותיות הנוכחית. והדבר החשוב ביותר, באמצעות מאמץ פיזי שנעשה עם שימושים מכניים הנוירוטרנסמיטור שיוצר מתח נשרף, קורטיזול.

"כשאנחנו לא יכולים לשנות את המצב, אנחנו מאותגרים לשנות את עצמנו"

-ויקטור א. פרנקל-

מאפיינים שיש להתחזק כדי להתמודד עם התחרותיות

ישנם מספר מאפיינים פסיכולוגיים, כי הם לא מבטיחים הצלחה, אם הם מבטיחים לנו לתת את הטוב ביותר של עצמנו. בעבודה תחרותית. אחד המאפיינים המשותפים להצלחה התחרותית הוא המשתנה הפסיכולוגי הנקרא נחישות, ואין זה אלא היכולת שלנו לעשות את כל הנדרש כדי להשיג את החלומות שלנו..

מאפיין נוסף שיש לזכור הוא ההכשרה ביכולות הנפשיות שלנו. היכולת לשלוט על המחשבות והרגשות שלנו תיתן לנו את נקודת המבט המתאימה לביצוע העבודה שלנו. בשל המחשבות שלנו אנחנו יכולים להתמודד עם בעיה כאילו זה היה מצב מסוכן ורמה רגשית ללא הגבלה אנו מרגישים כאב ורגשות שליליים אחרים שיפריעו לעבודה שלנו.

כל האנשים יכולים לקבל עליות ומורדות אמון שלנו. עם זאת, יש להדגיש כי על מנת להגיע לפסגה, כולנו נאלצנו להתגבר על מצוקות גדולות. מכשולים שלא היו נופלים אילו לא היינו מאמינים באפשרויות שלנו

לבסוף, כדי לקבל את הביצועים התחרותיים ביותר בכל עבודה שאתה צריך להתמקד ולהתרכז במה שחשוב באמת. זה אומר שכולנו יכולים לעשות טעויות, אבל מה שהם לא יכולים לעשות זה לשתק או להסיח את דעתנו. אם כן, סביר להניח כי השגיאה הראשונית תוסיף עוד כמה.

כדי להשיג את מה שמעולם לא היה לך, יהיה עליך לעשות את מה שמעולם לא עשית.

ספורט כדוגמה של טרנספורמציה

ספורט הוא מראה שבו אנו יכולים לראות הקבלה טרנספורמציונית לזו של עולם העבודה. לפני הספורטאים בילה שעות על גבי שעות כדי להכשיר את הגוף שלהם. לנוח, לאכול ולמחוץ פיזית, זה היה השגרה שלך. עם זאת, ספורטאים ברמה גבוהה עכשיו יש חלק הכשרה שלהם: הכנה נפשית.

אימון פסיכולוגי או אימון נפשי הוא המשלים של אימון גופני עבור אותם ספורטאים המשתתפים בתחרות ורוצים לייעל את הביצועים שלהם. אימון זה אינו דייקטי, הוא מבוצע לאורך העונה ובמקביל עם הכנה פיזית. זה יכול להיעשות בנפרד או כקבוצה.

היא מורכבת מתוכנית מובנית של מפגשים שבהם מיומנויות פסיכולוגיות הראשי נדרש על ידי ספורט מסוים הם עבדו. המטרה היא לממש את הכישורים הפסיכולוגיים של הספורטאים וללמוד חדש, להעדיף ביצועים ולהתאים באופן משביע רצון למצבים שונים של תרגול הספורט, במיוחד התחרות.

ספורטאים מסוימים זקוקים לטיפול פסיכולוגי פרטני כדי לפתור בעיות פסיכולוגיות ספציפיות ואי נוחות פנימית הקשורה לספורט שלהם או להשלמתו. זה יהיה מצוין עבור אנשים הסובלים מצוקה תחרותית, שחיקה או ספורט overtraining תסמונת, תסמיני דיכאון, הפרעות אכילה, sequelae פסיכולוגי של פציעות וחוסר הערכה עצמית בין היתר.

כדי להתמודד עם התחרות עם ערבויות בחיים, בעבודה ובספורט, אנחנו צריכים לדעת איך לזהות את החוזק שלנו. ברגע שזוהו, יש לעבוד את יכולות הנפש שלנו לשלוט מחשבות שליליות, ללמוד להתרכז, ולהתמיד מול מצוקה, מול הלחץ ולהראות נחישות גדולה להשגת מטרותינו.

הקסם הוא להאמין בעצמך, אם אתה מאמין בעצמך, אתה יכול לעשות כל דבר.

5 הרגלים שיהפכו אותך מאושר יותר בעבודה גלה סדרה של הרגלים שיגרום לך להיות מאושר יותר בעבודה שלך על פי המחבר בתומס, כי החיים שלך לא יכול להתחיל ולסיים במקום העבודה קרא עוד "

תמונות באדיבות צילום מיוחד סקוט קלבי