כיצד להגן על עצמך מפני negativity

הם אומרים שאף אחד לא נולד לדעת, זה נכון, אבל כאשר דברים באמת עצובים קורים בחיים שלך, אז אולי אתה מבין שאתה חי בעבר, ממרר את החיים שלך על דברים שבאמת לא משנה בכלל..

וזהו לפעמים, אנחנו שלילי ורבים אחרים הם אחרים הם הפיצו את השליליות.

איך נוכל להגן על עצמנו מפני השליליות האבסורדית הזאת שלפעמים פולשת אלינו מבלי להבין אותה??

האם אנחנו חיים מוקף negativity?

אנחנו חיים מוקף negativity. עמיתים לעבודה, קרובי משפחה, מכרים, חדשות טלוויזיה ועוד. הם בדרך כלל להדביק אותנו בצורה שלילית בדרך זו או אחרת.

לפעמים בגלל שהם פסימיים מאוד והם רואים הכול שחור ובסוף הם מכניסים אותך למנהרה האפלה שלהם, אחרים כי אתה מריח את קנאתם, או משום שהחדשות הן "פנדיאריות" מלאות בפשעים, פינויים, אסונות אקולוגיים וכו '..

בסופו של דבר מה קורה? כי כל יום ובלי לשים לב, בהתאם הפגיעות שלך תורמת לכך השליליות לאט לאט לבנות בך. 

בסופו של דבר אתה גם הופך אדם שלילי, ללא שמחה, ללא מוטיבציה, שרואה את החיים רק בשני צבעים, שחור ולבן, ואתה לא מבין את הקשת כי הוא גם חלק מהחיים הוא מלא צבעים.

אם אנחנו עושים את החלק שלנו, אנחנו יכולים להגן על עצמנו מפני negativity אשר מסתובב סביבנו. אנחנו בסופו של דבר אחראי על החיים שלנו ואת האושר שלנו.

"הרגשות השליליים האינטנסיביים קולטים את כל תשומת הלב של הפרט, ומפריעים לכל ניסיון להגיע למשהו אחר".

-דניאל גולמן-

כיצד להגן על עצמך מפני negativity?

צור את האושר שלך

מה עושה אותך מאושר? ובכן, לנצל את זה.

חיוך של ילד, לשתות קפה חם בזמן שאתה רואה גשם, לשים את המוזיקה במלוא עוצמתה, לצחוק בדיחה ... חפש את זה, להוכיח את זה.

השאירו את מהדורת החדשות למשך זמן מה, לעזוב אנשים שליליים מאחורי להקיף את עצמך עם כל מה מוסיף וזה לא מפריע לך.

"אני הולך לקחת את כל השליליות ולהשתמש בו כדלק".

-ברדלי קופר-

יש מחשבות חיוביות

כולנו רדוף על ידי מחשבות שליליות הוא בלתי נמנע, אבל לא נותנים לעצמך להיגרר על ידם. להיות מודעים לכך חשיבה שלילית הוא תופס אותך ולעשות את החלק שלך לומר "מספיק".

האם קרוב משפחה מת לאחרונה? הקף את עצמך עם אחרים אהובים כגון, למשל, הקטנים בבית אשר להקרין אושר.

השותף שלך עזב אותך? אמנם ברגע זה אתה לא מרגיש את זה, לפתוח את החושים ולראות כמה אנשים מעניינים יש בעולם. בקיצור, "תהפכו את הטורטייה".

קבל את הטעויות שלך ואת הכישלונות שלך בלי להעניש אותך

כולנו עושים טעויות, יש לנו כישלונות, טעויות אבל לקום ולהמשיך. אל תוותר, כל טעות היא הזדמנות ללמוד ולשנות.

כאשר אתה מבין שהם לא יכולים להיות איתך ואתה אחד שולט בהם אתה תרגיש מחוזק מאוד מרוצה עם עצמך. הם אומרים "זה חכם הוא טועה לתקן", משהו יהיה.

אתה בטוח בעצמך

למד להיות החבר הכי טוב שלך, כדי להיות בטוח במה שאתה רוצה, על מה שאתה ואינם מושפעים מהדעות שיש לאחרים מכם.

האם תמיד רציתם שיאמרו "יש לכם אישיות"? ובכן, אולי האישיות מורכבת בזה, בהיותה בטוחה בעצמה. היזהר, בלי להיות יומרני! ולהשאיר בצד את מה שאחרים אומרים עליך.

תירגע! כי כמו שאתה עושה דברים, אתה לעולם לא אוהב את כולם וגם לא תהיה לך אישור של כולם. כאשר אתה באמת מודע לכך, אתה תרגיש הרבה יותר טוב ומאושר יותר.

תירגע

פעמים רבות אנחנו כל כך לחוצים על ידי עבודה וחובות כי כל זה הופך negativity. קח את המרחב שלך, הזמן שלך להירגע, לא לעשות כלום, ליהנות לבד או בחברה.

קצת אוויר צח, ספורט, מוסיקה ... זה יגרום לך לראות את הדברים בצורה שונה מאוד. כל הפעילויות הקטנות מעוררות את האנדורפינים, האחראים לאושר שלנו.

זכור, אל תתנו לעצמכם להיגרר על ידי negativity. החיים חיים רק פעם אחת.

למה לא לנסות להיות מאושר?