איך לאבד את הפחד של מים

אנשים רבים יש פחד קיצוני ממים, הם עשויים להעלות תמונות של עצמם מתים בתוך המים, טובעים, וכו ' ישנם אנשים שאינם חוששים רק של הים, אגמים, נהרות, וכו ', אבל גם הם חוששים זרם או פשוט המים לגעת בידיה. החשש של טביעה הוא פחד רציונלים והגיוניים שאנשים שאינם יודעים לשחות, אבל אנשים שיש להם פוביה במים הם חווים רמות גבוהות של חרדה לפני כל סוג של מים, מן הים אל שלוליות קטנות. חלקם אפילו לא יכול להסתכל על תמונות שבו מים מופיע. הם מודעים לכך שהם לא יטבעו באמבטיה, אבל הם לא יכולים להימנע ממחשבות המוות. במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, אנו נותנים לך כמה טיפים שיכולים לעזור לך להתגבר על הפחד של מים.

1. סימפטומים של פחד מים
2. טיפול כדי להסיר את הפחד של מים
3. כמה טיפים כדי לאבד את הפחד של מים בילדים
4. טיפים כדי להסיר את הפחד של מים במבוגרים

סימפטומים של פחד מים

אנשים הפוחדים במים עשויים להציג חלק מהפעולות הבאות סימפטומים:

• הם מנסים להימנע מים בכל עת.
• הם חווים חרדה או התקפות פאניקה מול מחשבות הקשורות למים.
• יש אנשים להימנע רחצה, אשר מפריע היגיינה.
• כאשר הם רואים מים, הם מתחילים hyperventilate, עם עלייה בקצב הלב ואת הנשימה.
• הם עלולים להתעלף או להרגיש חלשים אם הם רואים מים.
• מזיע, רועד, בוכה וסימנים אחרים של אובדן שליטה.

הסימפטומים משתנים בהתאם למידת הפוביה ובכל מקרה.

טיפול כדי להסיר את הפחד של מים

במקרים רבים, אין צורך לבצע טיפול עד שחייו של האדם ישתנו על ידי פחד. עם זאת, אם הפחד משפיע על היחסים החברתיים או על פעילויות שהאדם עושה, אתה צריך למצוא את הטיפול הנכון כדי להתגבר על הפחד של מים..

ה טיפול בחשיפה זהו הטיפול המועדף על פוביה זו. יש שתי דרכים: תערוכה חיה או וירטואלית. בשני המודלים, האדם חשוף לגירוי החשש ולומד “לשחרר את הפחד שלך” אל המים.

בנוסף לטיפול החשיפה, רושמים כמה רופאים תרופות פסיכוטרופיות ובהשלמה במטרה לצמצם התקפי חרדה למים, אך חשוב לזכור כי תרופות פסיכיאטריות יש תסמיני גמילה ויש להשתמש בטווח הקצר.

כמה טיפים כדי לאבד את הפחד של מים בילדים

ילדים רבים פוחדים מים או שחייה. אם זהו המקרה שלך, הנה כמה טיפים שאתה יכול לעקוב אחר עזרו לילדכם לאבד את חששו מפני מים וללמוד לשחות.

לפתח קשר חיובי עם מים

הסבירו לילדכם שהמים בטוחים, משחקים מהנים שניתן לעשות בה וכו '. המטרה היא שילדך יתגבר על הפחד מפני מים וירגיש בטוח יותר. צעד ראשון להתמודד עם הפחד יכול להיות לשים את הידיים והרגליים במים, לשבת על שפת הבריכה, וכו '.

פוסטר משחקים על המים

לזרוק חפצים במים ולשאול את הילד שלך אם הוא יכול לתת לך את הצעצוע שוב. בדרך זו, הוא בא במגע עם מים עם מטרה מוגדרת ומהנה. אתה יכול גם להיות מעודדים לפוצץ בועות עם המים לייצר קולות. כך, עם המשחקים האלה כיף הילד יתקרב למים ללא פחד.

קבע את הצעדים שהילד שלך חייב לבצע

• תגיד לו להתחיל על ידי הכנסת רגלו לתוך המים בהדרגה.
• כאשר אתה יכול להציג את הגוף שלך מספיק, לבקש ממנו להרטיב את פניו.
• לאחר מכן, תגידי לו לנסות לטבול את פניו במים.
• הזכירי לו שהוא לא לבד ושהוא לא מפחד להתקדם.

טיפים כדי להסיר את הפחד של מים במבוגרים

הנה, אנו מראים לך כמה טיפים שיכולים לעזור לך בתהליך זה:

• אתה יכול לבצע תרגילי הרפיה או יוגה. זה על לעשות כל פעילות כי הוא מרגיע בשבילך. לאחר רמות נאותות של חרדה בחיים שלך כדי להתגבר על פוביה הוא חיוני.
• מצא מידע נוסף על גירוי חשש. יש מידע שאתה עשוי לעזור לטפל במים עם אסטרטגיות מתאימות, אבל הוא לא צריך לחשוב כל הזמן כי זה יכול להחמיר פוביה. זהו סיפור על לדעת יותר על הפוביה שלך להתגבר, לא להסתבך בה.
• תסתכל על עצמך, כלומר, יודע את התגובה של הגוף שלך על מנת להיות מסוגלים לשנות כמה היבטים הדרושים. בשביל זה, זה יכול להיות מועיל ללכת לקבוצות שבו יש אנשים עם אותה פוביה שלך ולשמוע מה הדברים סייעו להם בתהליך שלהם. בנוסף, זה סוג של קבוצות לגרום לך לראות שיש יותר אנשים זהים לך כמו שאתה לא מרגיש לבד.
• התחבר לאנשים שתומכים בך, כי אתה יכול לסמוך, כי לעזור ולחזק אותך על ההתקדמות שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לאבד את הפחד של מים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.